Елена Французова|Живая Реальность

Иногда незакрытый гештальт это не желание повторить событие. Это желание наконец узнать, что происходило в реальности и перестать жить в неопределенности.

Пять лет назад муж пришел домой и объявил - "Мы разводимся".
И развелись.
Все попытки узнать, что именно стало причиной, потерпели неудачу. Объяснений нет.
И все пять лет ты не только подумать о новом замужестве не можешь, тебя вообще не отпускает мысль "ПОЧЕМУ???"
Ты мысленно прошлась по всем знакомым и незнакомым.
Мысленно оценила свой внешний вид и борщи.
Мысленно перебрала все сказанные слова и брошенные взгляды.
Провела финансовую ревизию.
Ответа нет.
В голове есть неопределенность.
И именно эта неопределенность не дает нормально жить.
Даже любая причина была бы принята - любовница, ребенок на стороне, финансовый крах. Но этой причины нет. Есть неопределенность.
И начинается внутренний суд - я хороша или нет? Дело во мне или к ком-то другом?

Проходит время. И вдруг звонит бывший.
"Извини, мне надо было побыть одному. Я несколько лет жил в лесу в одиночестве. Давай попробуем снова."
И тебя отпускает...
Не потому, что хочется все вернуть.
Не потому, что нужно обязательно снова быть вместе.
А потому что исчезает неопределенность.

Психика гораздо легче справляется с болью, чем с неопределённостью.
Именно неопределённость заставляет нас годами снова и снова прокручивать одно и то же событие в поисках недостающего кусочка реальности.

И вот здесь я могу помочь. Завершить опыт, выйти из неопределённости и перестать жить в бесконечных догадках о том, что же произошло на самом деле.
Ставь + в комментариях и получи первую бесплатную консультацию.

Знаете ли вы цену молчания?

Не того золота, когда вас попросили помолчать, а того, которое возникает там, где нет обратной связи.

Приготовила ужин, все поели, кто-то даже "спасибо" сказал и все.
Сделала генеральную уборку, дом сияет чистотой. Домочадцы пришли, бросили вещи в угол и занялись своими делами.
Сделала новую прическу, накрасилась и снова осталась незамеченной. Лишь муж ухмыльнулся и приподнял бровь.
Кажется, что ничего страшного не произошло.

Но там, где нет обратной связи, человек начинает создавать ее сам. Как дополненную реальность.

"Наверное, не понравилось"
"Или может все-таки понравилось?"
"Наверное, не заметили"
"Наверное, муж в восторге, но не умеет говорить комплименты"
"Наверное, детям все равно"
"Я растеряна, что готовить на следующей неделе?"

И постепенно иллюзорная реальность в голове становится все больше.
Самое опасное в ней то, что она может значительно отличаться от настоящей.
Возможно, мужу действительно понравилась новая причёска, но он промолчал.
Возможно, не понравилась.
Пока человек ничего не сказал, другой об этом не знает, только предполагает.
И точно так же молчат другие. Муж не знает, что чувствует жена, жена не знает, что чувствует муж.

Вы когда-нибудь замечали, что в семье вы разговариваете словно на разных языках, хотя говорите об одном?
Все живут рядом, но всё больше общаются с теми образами друг друга, которые сами создали. И тогда общаются не с человеком, а с его выдуманным образом и совсем на другом языке.
Потому что контакт исчез.

Что с этим делать?

Начать говорить. Не только о проблемах - о них в последнюю очередь. Рассказать о том, что впечатлило, о том, что расстроило, о том, что вызвало отклик. Задавать вопросы, вместе искать ответы, реагировать на просьбы.

Иногда одна простая фраза: "я увидел", "мне понравилось", я услышал тебя" - способна вернуть человека из мира догадок обратно в реальность.

Сегодня произошёл один из тех дней, после которых теория неожиданно становится проще.
Я уже давно исследую вопрос: как человек формирует свою реальность?
За это время у меня появилось множество рабочих гипотез. Многие из них действительно помогали людям.

Но сегодня, после сопровождения четырёх разных человек, я вдруг увидела закономерность, которая словно связала всё воедино.
Раньше мне казалось, что для завершения тяжёлого события человеку важно принять утраченное: чувство, отношения, часть себя, несбывшиеся ожидания.

Сегодня я увидела, что этому предшествует ещё один шаг.
Сначала нужно отделить себя от той реальности, в которой всё происходило.
Отделить себя от людей.
Отделить себя от системы.
Отделить себя от решений, которые тогда были приняты.
Только после этого появляется возможность действительно увидеть, что произошло.

Например: Человек попал в финансовую пирамиду. Поверил в нее и пригласил друзей. Потом пирамида рухнула. Он потерял и деньги, и доверие, приобрёл чувство вины, долженствование и начал обвинять самого себя.

Обычно человек после такого годами пытается ответить на вопрос: "Почему я так поступил?"
Но пока он остаётся слитым с той ситуацией, ответ найти почти невозможно.

Когда же появляется разделение, возникает возможность посмотреть на события со стороны и увидеть, какой была та реальность.
Какие решения тогда казались человеку логичными и возможными.
Какие функции он на себя взял.
Где возникло напряжение.
И почему события развернулись именно так.

И тогда происходит удивительная вещь: мозгу больше не нужно бесконечно возвращаться к прошлому. Исследование завершается, внимание освобождается.
И появляется возможность направить внимание не назад, а вперёд.

Мне кажется, сегодня я открыла для себя очень важную закономерность.
Возможно, мы возвращаемся к прошлому не потому, что не можем его отпустить, а потому, что наше внутреннее исследование ещё не завершено.

✅ Сегодня я подводила итоги своего года.

Отвечала на вопросы:
Что я приобрела в этом году?
С чем рассталась?
Что я больше не хочу нести с собой?
Что я хочу прожить в следующем году?

⚡ Для меня прошлый год был кризисным - когда сломались старые опоры, когда то, что раньше прекрасно работало, вдруг перестало действовать. Когда все смыслы были утрачены.

Этим была наполнена первая половина года. Но с декабря я стала собираться - опора на себя, новые смыслы, новые действия, новые инструменты.

Кризис пройден успешно. Многое осталось за кадром - жизнь из надо, с оглядкой на других "что обо мне подумают", из страха выползти из своей норы, из выборов тяжести и перегруза.

В мае в Сочи я словно скинула с себя последнюю шелуху.
Из множества вопросов к себе "что именно я представляю для мира", "что я могу дать людям", я собрала свое собственное представление о себе и своей работе.

Я много исследовала жизнь через контакт и взаимодействие и собрала свое ядро. Оно видно даже внешне - как устойчивость, уверенность и свобода.

И в будущем году я хочу жить - проживать каждую минуту своей жизни. Перестать менять время на деньги и выстроить свою уникальную систему дохода.

И через год вы точно узнаете, что у меня получилось.

А пока вы можете поздравить меня с днем рождения. 💐
Он будет завтра 14.06.
Мне исполнится 56 лет

Если вы захотите поздравить меня не только словами, но и подарком ❤️❤️❤️ , то для этого есть карта
💳 2204310177491845
или по номеру
📞 89262109521 Яндекс Банк.

Спасибо вам, что вы здесь, наблюдаете, берете пользу для себя, отмечаете посты, комментируете.
Мне это важно.
И я вас от души благодарю!

Анекдот:
Один мужчина другому нахваливает свою машину:
- Посмотри, на ней вообще ничего делать не нужно, она препятствия сама объезжает.
- Это как?
- Садись, покажу.
Мужчины садятся в машину, впереди столб.
- Видишь столб?
- Да.
- Сейчас машина сама его объедет. Только глаза закрой.
Покупатель закрывает глаза, а продавец успешно объезжает столб. Покупатель в восторге.
Оформляют сделку.

Позже покупатель сажает в машину своих друзей, чтобы продемонстрировать им возможности машины.
- Видите столб?
- Да!!!
- Сейчас мы его объедем, только закройте глаза.

Через несколько секунд машина врезается в столб.
Покупатель сидит и кричит:
- Ну что за ....... открыл глаза?!!!

В моей теории Живой реальности есть термин "туннельное восприятие", которое очень наглядно демонстрируется в этом анекдоте.

Туннельное восприятие - это ситуация, когда человек начинает воспринимать своё объяснение происходящего как факт.

В анекдоте покупатель уверен, что машина въехала в столб потому, что кто-то открыл глаза.
Он даже не проверяет другие варианты:
что возможно его обманули,
что продавец мог сам объехать препятствие,
что машина не умеет объезжать препятствия самостоятельно.
Для него причина уже найдена.

В этом и проявляется туннельное восприятие - убеждение подменяет собой проверку реальности.

В жизни это случается гораздо чаще, чем кажется:
- Он меня не уважает.
- Меня специально игнорируют.
- У меня ничего не получается из-за обстоятельств.
- Я хожу на работу только из-за денег.

Иногда это правда. А иногда только версия реальности, которую мы принимаем за факт.
И чем дольше версия остаётся непроверенной, тем больше сил уходит на борьбу не с реальностью, а со своим представлением о ней.

Очень много конфликтов и споров происходят из такой подмены.

И вот здесь мне интересно узнать у вас, а вы видите, как это работает в вашей жизни?

Напишите в комментариях.
Давайте разберем каждый случай через механизм туннельного восприятия.

Контакт с собой это одна из самых сложных и одновременно самых важных тем человеческой жизни.

Человек может годами жить через роли, ожидания, адаптацию и способы соответствовать миру, не замечая, как постепенно теряется связь с самим собой.

Эта презентация является исследованием
что такое личность,
как теряется внутренний контакт,
почему появляется нестабильность
и каким образом человек постепенно возвращается к себе.

Любое сопровождение начинается не с цели, а с понимания точки, из которой человек движется.

Потому что устойчивые изменения становятся возможны лишь тогда, когда маршрут начинает строиться из реальности, а не из иллюзии, страха или компенсации.

В этой презентации я попыталась показать некоторые механизмы этого процесса.