Тут Маша

Я готова повторять это снова и снова: множество проблем со здоровьем - от изжоги и вздутия до аутоиммунных состояний; от выпадения волос и постоянной усталости до тяжелого ПМС - можно решить, если наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Я тому самый яркий пример, ведь из всей вышеперечисленной гадости у меня не было разве что только изжоги.

Виктория - эксперт, который смотрит на здоровье комплексно и рассказывает об этом простым языком.

На канале "Не идеальный нутрициолог" вы найдете ответы на вопросы:

🌿 Почему на правильном питании стало только хуже?
🌿 Как кофе влияет на наш ЖКТ
🌿 Что такое гликация и чем провинился аэрогриль.
🌿 Как выбрать безопасные тыквенные семечки (спойлер: 90% китайских - низкого качества, и это важно знать)

А её томатный хлебушек🤤 Это надо пробовать!

Вы точно знаете, что делать 👇
📎https://max.ru/channel_nenutriciolog

Пятничный мЭм сегодня максимально жизненный.
Кто?)

inst автора multiwarka

В нашей семье я отвечаю за планирование разного рода досуга. И вот, одним субботним октябрьским днём, мы вместе со всем Петербургом, два часа ехали за город смотреть золотую осень 🍂

Вы спросите в чём же здесь, так сказать, эксклюзив?

А я вам расскажу: 99% гуляющих сворачивают на Павловск и Гатчину, а мы едем дальше и по живописным пустым дорогам приезжаем в заброшенную усадьбу 18 века.

Сохраняйте, дорогие мои эстеты
📍усадьба Демидовых или усадьба Тайцы в Лен.области

Знакомьтесь- новый форматом контента- ленивые пижамные тренировки🍁
Всё, что можно сделать буквально не вылезая из любимой пижамы🧘🏼‍♀️

Сегодня расслабляем спину, снимаем напряжение в пояснице и мягко тянемся:
потянитесь рукой к стопе противоположной ноги и максимально округлитесь, растягивая «работающий бок»

Обязательно заходите на RuTube- здесь вы найдёте целую коллекцию моих роскошных 20/30 минутных пилатес тренировок со мной

*ваша любимая рубрика #спортивнаясреда (подборки упражнений по этому тегу)

Приятных тренировок 🤍

Просто представь: вечер, удобный матрас и подушка, под спиной аппликатор а в тебе магний, который уже начал действовать…

Если по лицу расплылась блаженная улыбка- тебе точно 30+

Один из бадов, которые я принимаю на постоянной основе- магний.

Сейчас это Магний В6 Extra Pure от Nooteria Labs - натуральная добавка с чистым составом и настоящий маст для тревожника.

Конкретно этот магний в форме чистого бисглицината:

•в нём нет примесей
•высокая концентрация 20%
•нет слабительного эффекта - самая усваемая форма
•заветный стандарт в 400 мг помещается всего в 3-х капсулах

«3 капсулы — это мало?»
Смысл не в количестве капсул, а в количестве элементарного (чистого) магния. Во многих комплексах указывают вес соединения магния целиком. В итоге, чтобы добрать свои 400 мг чистого магния, приходится принимать 6–8 капсул в день.

По ощущениям с ним:
— спокойнее реагируешь на стресс
— легче расслабиться к вечеру
— быстрее засыпаешь
— нет ночных судорог
— и в целом нервная система не так улетает в перегруз

Заказать можно в официальном магазине Nooteria Labs nooteria.ru Все важные биодобавки я покупаю там.
Для моих подписчиков есть промокод MASHA при заказе на сайте от 3500 руб. по этому промокоду в подарок идет Омега-3 PRO с высокой концентрацией 75% и хорошим составом. Необходимая база.

Я и мой глубокий сон снова вместе и это, скажу я вам, одно из лучших событий, случившихся со мной за недавнее время!

Как всегда замечала красивое, а в субботу ещё и немного развивалась, посетив экскурсию по дворам и парадным нашего района.

На четвёртом фото под моими ногами плитка времён Николая || производства тех самых Villeroy & Boch, посуду которых так любят эстетик pinterest girls ;)

А вообще, сохранившаяся оригинальная плитка на полу в парадных Петербурга- обычное дело, нужно просто не забывать замечать буквально внимательней глядя себе под ноги 🩶🤎