Знакомьтесь- новый форматом контента- ленивые пижамные тренировки🍁

Всё, что можно сделать буквально не вылезая из любимой пижамы🧘🏼‍♀️

Сегодня расслабляем спину, снимаем напряжение в пояснице и мягко тянемся:
потянитесь рукой к стопе противоположной ноги и максимально округлитесь, растягивая «работающий бок»

Обязательно заходите на RuTube- здесь вы найдёте целую коллекцию моих роскошных 20/30 минутных пилатес тренировок со мной

*ваша любимая рубрика #спортивнаясреда (подборки упражнений по этому тегу)

Приятных тренировок 🤍