Тут Маша
Я Маша-экс балерина, пилатес тренер, гедонист
Тут тренировки, Петербург и лайфстайл девушки в 40
Тренироваться
https://rutube.ru/channel/75790709/
Связь https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ4vgO8Hy7_MrNH5BR8dW-r7acP3u-iUMDgqvImNaOVRUNEVaU
ТГ https://t.me/tytMashaU
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+194подписчиков за период
+87 самый большой прирост · 16 окт 2026 −9 самая большая убыль · 13 окт 2026
Индекс качества
73/ 100Хороший
- Аудитория 20 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 17 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
Просмотры и охват
6 027просмотров за период 33,7 %
Средний охват поста — 932 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
5,18 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 10:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
https://max.ru/howtobe_extraordinary/AZ--YC5aN08
Непременно забирайте этот и другие рецепты от человека, скинувшего 45кг!!! Готовятся просто (даже я справляюсь!), безопасны для фигуры, а уплетать за обе щеки будет вся семья!
И не забывайте, что готовить здоровую еду важно на безопасных маслах — вот здесь разбор самых популярных!
Лайк? Конечно!❤️
▶ видео
Пятница, вдохновляемся и сияем 💎
inst автора daddy.pack.amsterdam
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Первой мыслью было обидеться… а потом я вспомнила, что записана на тренировку и вообще мне некогда.
И ушла наслаждаться своим вечером среды. Делюсь картинками
Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу
О том, что запустить тренировку вы можете на любом устройстве, включая телек, думаю, напоминать не нужно?;)
А ещё, меня долго ломало, но я всё-таки решилась подключить донаты.
И теперь, если вы занимаетесь по моим тренировкам, заряжаетесь энергией, чувствуете себя лучше после и иногда улыбаетесь моим шуткам, можно отправить мне виртуальное «спасибо».
Во-первых, я верю, что так работает энергообмен. А во-вторых, так результат от следующих тренировок точно будет Х2- вот проверьте;)
По роду деятельности тестировала много подарков от брендов и, откровенно говоря, ни один меня не устроил на 100%.
По настоящему я любила только один коврик, который мне подрал кот, а в наличии таких уже нет.
Нашла похожие и хочу поделиться с вами- расскажу о критериях своего выбора, сэкономлю вам время на поиск и деньги.
Мои 🚩при выборе:
•толщина: никаких 6мм, только толстенький, приятненький 1 см или чуть толще. Мне так комфортно и мягко- зачем страдать, если можно не страдать?
•материал: есть, знаете, такой матовый материал, на котором видна вся пыль, который очень трудно потом протирать и ещё он легко повреждается буквально от касания ноготком- не одобряю.
•тканевое цветное покрытие, приклеенное к коврику (у меня сейчас такой): ему я ставлю целых два 🚩🚩Во первых на эту ткань тоже всё липнет, она не моется и самое противное, что со временем начинает отслаиваться от коврика. Выглядит и ощущается всё это безобразие соответствующе…
А вот и мои да:
✅толщина в 1 см
✅гладкая легко моющаяся поверхность
✅бюджет до 3000₽
Найти варианты по этим простейшим критериям оказалось не так-то просто, но я справилась и несу вам, сохраняйте:
один- два- три- четыре- пять- шесть- семь
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…