ДОРОГА К СЕБЕ

Попалось мне на одном канале видео и решила поделиться с вами.

Подумайте о ком это? Поразмышляйте😊

Часто в жизни нас больше волнует «а что скажут люди», чем наше собственное мнение и желание.
Мы держим себя в рамках только потому что боимся казаться смешными, глупыми, не понятыми.

Зачем нам что и кто скажет? Что за статусность для кого-то?
Мы и детям своим навязываем «посмотри на себя, что люди скажут».
И зачем нам такие люди в жизни, которые все время что-то нам говорят в негативном или насмешливом ракурсе?
Вампиризм человеческий не знает предела, а унизить кого-то, возвышая себя-так это самое частое проявление.

Возьмите себя в руки, избавьтесь от ненужных людей и заметите, как душевные переживания испаряются.

Эмоциональное выгорание.

Оно часто случается и приводит к плачевным последствиям-болезни, уныние и даже депрессия.
Даже на любимой работе это происходит.
Но почему?
Первое: неправильное распределение собственных сил и энергии-бывает человек самостоятельно себя «загоняет», а бывает, что перегружают дополнительными заданиями руководители.
Второе: «подножки» со стороны руководства, коллег, команды.
И вот мы уже потупили глаза, ничего не хочется делать, думаем на том ли мы месте и т.д.

Несколько способов справиться с эмоциональным выгоранием:

Планировать отдых. Заранее нужно выделять дни, когда получится полностью отключиться от работы. Это может быть прогулка на природе, занятие спортом или время с семьёй. 

Регулировать рабочий день. Нужно чётко обозначить границы для себя и коллег, например, объяснить, что по рабочим вопросам в выходные ответа лучше не ждать. 

Двигаться. Можно подключить физические активности или практики: медитацию, йогу, прогулки на природе с друзьями или в одиночестве, спорт, тренажёрный зал. Но важно не заставлять себя заниматься тем, что не нравится. 

Найти социальную поддержку. Нужно проводить время с друзьями и близкими — это может помочь справиться с трудностями на работе и получить необходимую поддержку. 

Оценивать результаты работы нужно ежедневно. Это важно для профилактики выгорания, а также для того, чтобы ощущать динамику и собственную ценность. 

Завести хобби. Каждому, кто сталкивается с повышенным стрессом и эмоциональным истощением на работе, необходимо дело, которое приносит удовольствие — спорт, творчество, садоводство, танцы и т. д.

Быть здоровым важно не только нашему телу, но и духу!

Не просто слова, сказанные полвека назад!
Истина!

И это нужно осознать, чтобы двигаться!
В жизни все дается через труд ума, души и тела!

Человек всегда хочет найти ответ!
Но беда в том, что он хочет ответ, который ему понравится!
Он готов бесконечно «тянуть карты», пока не увидит то, что в своей голове давно задумал!

А ведь «нет» может быть не только отрицанием-часто это указатель дороги.
Опасность, с психологической точки зрения, кроется в том, что услышав нежеланное «не будет так», многие впадают в уныние, а порой и в депрессию, не задумываясь о том, что это может быть знаком ко спасению!

В век интернета и кучи всевозможных подсказок, мы перестали работать со своим внутренним миром, а ведь, как раз там, все ответы на вопросы.

Я видела множество людей, которые трясущимися руками открывали вытянутую МАК карту. Но почему?...
Ответ прост-тайну узнать хочется, а вот приложить усилия ее расшифровать лень!
Да, это непросто распознать в картинке без описания что к чему.
Не просто, потому что требует внутренней расшифровки.
Было бы гораздо легче, если перевернул карту, а там «завтра, под лавкой 137 в парке ..... вы найдете чемодан с миллионами долларов».
Но карта всего лишь укажет направление, куда двигаться, чтобы приблизиться к желаемому.
Даже те колоды, которые имеют еще и описание, требую разбора!
И нужен точный вопрос!
И нужно не прятать от себя правду!

Все есть работа!

Дорога.

Всегда есть выбор по какой из них пойти!
У каждого!

Почему так часто получается, что «налево пошёл и коня потерял»?
А ведь было еще про «счастье нашел»!

Выбор! Это то, что нас ведет.
Мы выбираем то, что легче, но на самом деле, часто оказывается удобно с последствиями.
Много раз в своей практике я встречала людей, которым профессию выбрала мама, жену выбрал, потому что завоеватель, живу так, потому что «а уже годики ушли».

Но ведь почти все рассуждают, что «никогда не поздно».
Чтобы изменить БОЛЬШОЕ, нужно начинать с МАЛОГО!
Помолчите... Послушайте свой внутренний голос... Просто решите раз и навсегда, что хотите СЕЙЧАС и ДЛЯ СЕБЯ!

Какая рука важнее-правая или левая?
Чтобы узнать истину, не нужно отрезать себе руку!
Понять и оценить—это значит разобраться в своей собственной голове!

ПРИВЫЧКИ

Они разные и у всех свои.
Нам с ними живется комфортно.
Кажется, что, в большинстве случаев, они безобидные и, если нужно, то быстро и безболезненно можно от них избавиться.
Вы пробовали?
Если да, то прекрасно понимаете какая «ломка» стоит за этим!

Наработанное годами из нас выходить не хочет-это факт!
И речь сейчас не про употребление всевозможных психотропностей, а про обычные привычки-есть и смотреть телевизор(телефон, читать и т.д.), покупать каждый раз пакет в магазине, все время держать телефон в режиме «без звука», не отвечать на звонок сразу и т.д.
«Ломка» не заставит себя ждать-мной проверено!
И не быстро пройдет-тоже проверено!

Но и результат отличный-в случае принятия пищи, вы удивитесь вкусу👍

Многое можно открыть для себя, от многого ненужного уйти, освободив место полезному для себя!

Начните прямо сейчас!
Запишите 5 привычек от которых хотите избавиться и начните!
Кто любит «начну с понедельника»-самое время👍

ЧИСТЫЙ ЛИСТ

Представьте себе, что это ваша жизнь.

Просто посмотрите на него, потрогайте, послушайте себя.

Каждый день мы пишем историю-это факт!
Почему же получается так, что кто-то или что-то за нас пишет?
Дело в работе над собой!
Выше я писала про то, как написанное прорабатывается в нас.
Мы можем менять многое, стоит только захотеть!
Захотеть — это главная работа над собой!

Одно из самых сложных дел, которое нужно совершить нуждающемуся в помощи-это признаться в том, что он в ней нуждается!

«-Здравствуйте, хотел(а) бы поговорить с вами о бессоннице.
-Как вы думаете, чем она вызвана?
-Ой, да переутомилася(сь), вот и результат.
-Может еще есть причины?
-Нет!
-Если вы нашли сами причину, то зачем вам я?
-А вдруг....»
Так начинается наш разговор.

Я не могу помочь и подсказать, если вы все сами установили, но «вдруг».

Сегодня у меня пришло сообщение с просьбой «разбора» сложной ситуации. Общение продлилось ровно до того момента, когда я сказала, что не могу продолжить дальше консультацию, если человек закрыт и не готов ответить на мои вопросы.

Мы страдаем от закрытости! Мы сами это выбираем!