БЕЛОК — ЭТО НЕ ТОЛЬКО МЫШЦЫ 💪
В пятницу смотрела «сбалансированное питание» из Детского мира для спортсменов, которым пришлось покормить Леню? А там всего 6 г белка!
Я пришла домой, села и прикинула - суточная потребность 60 грамм,а сколько белка за день вообще съедает мой активный ребёнок, который тренируется три раза в неделю, а скоро начнёт играть в первенстве Москвы ещё чаще.
На завтрак — яйцо, примерно 7 г белка. Мясо Леня, как настоящий почти подросток, вредничает и есть не хочет. Хорошо, если на ужин удаётся уговорить его на половину котлеты — это ещё 10–15 г. Если на полдник был хороший йогурт, добавляем ещё около 10 г.
А в школе? Там я не могу проконтролировать, сколько белка он получает.
Соответственно мне надо ещё 20 грамм белка ему добавлять обязательно!
Почему белок так важен? Это не только мышцы. Он нужен для роста, восстановления тканей, работы иммунной системы и множества других процессов в организме. Причём с самого рождения!
Поэтому на курсе «Тарелочки» мы учимся разбираться в питании не на глазок, а понимать, что и зачем нужно организму, как учитывать возраст ребёнка и собирать полноценный рацион без фанатизма.
Стартуем уже в понедельник, 26 октября! Стоимость — 6500 ₽.(Доп скидка у тех кто был на курсе,на сопровождении, группе).
Приглашаю всех: мам малышей, дошкольников и школьников. И тех, у кого дети едят всё, и тех, у кого каждый обед — переговоры на высшем уровне 😁
Питание не должно становиться второй работой. Но знать базовые вещи о нём — очень полезно.
Кто с нами на «Тарелочки»? ❤️
В пятницу смотрела «сбалансированное питание» из Детского мира для спортсменов, которым пришлось покормить Леню? А там всего 6 г белка!
Я пришла домой, села и прикинула - суточная потребность 60 грамм,а сколько белка за день вообще съедает мой активный ребёнок, который тренируется три раза в неделю, а скоро начнёт играть в первенстве Москвы ещё чаще.
На завтрак — яйцо, примерно 7 г белка. Мясо Леня, как настоящий почти подросток, вредничает и есть не хочет. Хорошо, если на ужин удаётся уговорить его на половину котлеты — это ещё 10–15 г. Если на полдник был хороший йогурт, добавляем ещё около 10 г.
А в школе? Там я не могу проконтролировать, сколько белка он получает.
Соответственно мне надо ещё 20 грамм белка ему добавлять обязательно!
Почему белок так важен? Это не только мышцы. Он нужен для роста, восстановления тканей, работы иммунной системы и множества других процессов в организме. Причём с самого рождения!
Поэтому на курсе «Тарелочки» мы учимся разбираться в питании не на глазок, а понимать, что и зачем нужно организму, как учитывать возраст ребёнка и собирать полноценный рацион без фанатизма.
Стартуем уже в понедельник, 26 октября! Стоимость — 6500 ₽.(Доп скидка у тех кто был на курсе,на сопровождении, группе).
Приглашаю всех: мам малышей, дошкольников и школьников. И тех, у кого дети едят всё, и тех, у кого каждый обед — переговоры на высшем уровне 😁
Питание не должно становиться второй работой. Но знать базовые вещи о нём — очень полезно.
Кто с нами на «Тарелочки»? ❤️
