Тёплый Север/твой Е-психолог

Приветик, мои звёздочки! ✨

Увидела сегодня один пост — и у меня прямо руки зачесались его прокомментировать. Тема такая: «всех понять и простить». Ну что, давай разберёмся.

Когда мы с тобой идём в терапию, мы действительно растим и укрепляем твою взрослую часть. Учимся выбирать позицию, которая подходит именно тебе. Но простить всех и сразу… звучит сомнительно, согласна? Да и не всё вообще нужно прощать. И это нормально.

В терапии мы смотрим в самую суть травмы. Исцеляем её, переосмысляем. Что-то присваиваем себе, а что-то вытаскиваем из тебя, насколько это возможно. Поэтому стереотип «понять и простить» — это точно не про терапию со мной.

Идём дальше. «План мести»? А почему бы и нет. Мстить в реальности мы, конечно, никому не будем, но обсудить и проговорить обязаны. И вообще посмотреть, что за этим стоит : боль, бессилие, обида, стыд, страх, горе, зависть, ревность, одиночество, жажда справедливости, любовь, пустота, злость, разочарование, унижение, вина, отчаяние, тоска. И конечно поработать с агрессией, прожить её через тело — весь этот огонь ненависти, который может разрушать изнутри.
В этом и плюс терапии: ты можешь принести туда всё. Проговорить, посмотреть, про что это для тебя, зачем тебе это и что с этим вообще можно сделать.

Так что, мои звёздочки, если внутри что-то горит и просит выхода — приходите. Будем разбираться, проживать и бережно возвращать вам вас. Без «надо простить» и без «так нельзя». Со мной можно всё — даже то, о чём страшно сказать вслух. 😉

Обнимаю,
Твой Е-психолог 💜

Пишите в комментариях какие у вас есть стереотипы о терапии, обсудим 😉

Привет дорогие!🔅
Я тут наткнулась на горячие мемЫ про терапию! И просто не могла с вами не поделиться!

Николаев мой топчик😄🔥❤

Всем привет, мои хорошие! ☀️

На улице просто оргазм погоды, а я сегодня в режиме «домашний арест по собственному желанию».

Как психолог, я знаю: надо уметь отдыхать. Как трудоголик, я посылаю своего внутреннего критика в пешее эротическое путешествие, потому что мозг всё ещё пытается решать рабочие задачи, пока тело делает «березку». Сейчас я официально практикую метод «ничегонеделания» 😄.

Так что я тут, в позе «звезда», строчу вам этот пост, вместо того чтобы заполнять свою жизнь очередными подвигами.

Пишите в комментах как у вас? Валяетесь в обнимку с пледом и винишком, или тоже пытаетесь доказать миру, что вы незаменимы, даже в воскресенье?
Покайтеся, я отпущу вам грехи трудоголизма!

Друзья, я решила оставить этот ответ в группе.

Сейчас многие из нас готовятся к полетам, и я вижу, как тревога зашкаливает — переносы, новости, беспилотники… Это непростое время, и ваши чувства абсолютно нормальны.

Но давайте посмотрим на это иначе.

🔸🔸🔸

В чем природа этого страха?

Он рождается из простого механизма:
Неопределенность → попытка всё проконтролировать → тревога.

И здесь главное — вовремя остановиться и честно спросить себя: «А что в этой ситуации вообще зависит от меня?»

🔸🔸🔸

Давайте разделим.

✈️ Небо, погода, решения диспетчеров — это не ваша зона ответственности. И перенос рейса — это как раз доказательство того, что система работает. Она включила режим повышенной безопасности. Это не хаос, это порядок.

🧘Ваше дыхание, ваши мысли, ваше состояние — это то, что принадлежит только вам. И здесь у вас есть полная власть.

🔸🔸🔸

Что значит «отпустить контроль»?

Это не про безразличие. Это про зрелость.
Это умение сказать:

«Я доверяю то, что не могу изменить, тем, кто за это отвечает. А себе оставляю право выбирать, как я буду проживать этот опыт».

🔸🔸🔸

И самое главное — ваша безопасность сейчас.

Это не отсутствие угроз. Это ваша способность выдержать неопределенность.
Вы в порядке не потому, что всё будет гладко.
Вы в порядке потому, что вы справитесь с тем, как бы ни сложилось.

Это и есть настоящее доверие. Доверие к себе.

🔸🔸🔸

✈️ Пусть ваши полеты будут спокойными. Но еще важнее — пусть внутри вас будет опора.

Я с вами 💜

Выбираем свои аффирмации на будущую неделю❤️

PS: моя топовая - Поздно начала😄

Всем огненный привет! 🔥
Меня зовут Елена Трибух, я психолог, и это место — без скучных нравоучений.
Здесь мы будем копаться в голове, разбирать жизненные сценарии и наводить шорох в привычных установках.
Будет сочно, вкусно и очень честно!
И конечно тепло и уютно❤️
Ну, по крайней мере, я очень постараюсь! 😄