Канал о психологии, (практики, консультации в прямом эфире) Рекомендации Мастеров и их каналов, Ссылки на Фестивали,Работа с Мак картами,терапевтические трансформационные игры Вместе с вами, мы будем исцелять душу и получать поддержку от ПриРОДы.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.360,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.59▼ 36,5 %было 94
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.2было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,4 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.16▼ 47,9 %было 31
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.45,4 %▼ 41,7 п. п.пунктир — было 87,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,39 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 68,6 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
59просмотров за период▼ 36,5 %
Средний охват поста — 16 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,39 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Отследить родовой сценарий - это половина дела. Вторая половина - выйти из него. Это больно, страшно и часто одиноко. Но это единственный путь к настоящей себе.
Вот несколько шагов, которые я предлагаю своим клиентам и которые вы можете сделать сами:
👉Составьте генограмму. Нарисуйте древо семьи на 3-4 поколения назад. Отметьте не только имена и даты, но и судьбы: кто развелся, кто спился, кто добился успеха, кто умер рано. Ищите повторяющиеся цифры и события. (Например, все женщины в роду рожают в 30, или все мужчины уходят из семьи, когда ребенку исполняется 7).
👉Отделите чужие желания от своих. Задайте себе вопрос: «Если бы моя мама (бабушка) никогда не узнала о моем выборе, выбрал(а) бы я это сам(а)?». Если ответ «нет» - вы живете чужую мечту.
👉Ритуалы прощания. Сценарий держится на лояльности. Мы боимся предать род, живя иначе. Нужно мысленно сказать предкам: «Я уважаю вашу боль и ваш путь. Но я выбираю жить иначе. Я не лучше и не хуже вас, я просто другой». Это не предательство. Это эволюция.
👉Создайте новую нейронную связь. Если сценарий говорит «Отдыхать - стыдно», начните отдыхать демонстративно. Купите торт просто так. Лягте на диван среди бела дня. Почувствуйте, что мир не рухнул.
Родовые сценарии - это реки, которые текут в нас. Мы не можем изменить их истоки. Но мы можем построить плотину и направить воду в новое русло.
Вы не обязаны доигрывать спектакль, который вам не нравится. Даже если билеты были куплены задолго до вашего рождения, у вас есть право встать и уйти. Или, что еще лучше - переписать сценарий набело, сделав главного героя счастливым.
Напишите в комментариях,какие родовые сценарии вы отслеживаете в своей жизни.
Голоса за спиной: Как разорвать сценарий, написанный до вас.
Мы часто думаем, что живем свою жизнь. Мы выбираем профессию, партнеров, города, исходя из личных желаний. Нам кажется, что мы - авторы уникального романа под названием «Моя судьба». Но что, если этот роман был написан задолго до нашего рождения? Что, если мы переписываем набело черновик наших бабушек и дедов, даже не подозревая об этом?
В психологии это называется красивым и пугающим словом — родовой сценарий. Это не мистика и не карма. Это жесткая матрица, набор бессознательных установок и паттернов поведения, которые передаются из поколения в поколение. Мы носим их в себе, как фамильные драгоценности, только вместо золота там - боль, страхи и запреты.
Как практикующий психолог, я вижу эти сценарии каждый день. Они невидимы, но их щупальца прочны. Они управляют нами, пока мы не включим свет осознанности.
Давайте заглянем в кабинет, где за закрытыми дверями разворачиваются драмы, написанные десятилетиями ранее.
👀. Сценарий «Золушки», или Жизнь на черновик.
Ко мне пришла Анна. Ей 42, она умница, красавица, владелица небольшого бизнеса. Но в личной жизни - глухая стена. Мужчины появляются и исчезают, либо выбираются те, кто ее унижает.
- Я как будто жду, когда начнется настоящая жизнь, - сказала она, опустив глаза. Всё это - репетиция. Вот похудею, вот заработаю миллион, вот встречу Его - и тогда заживу.
Мы начали копать. И вышли на бабушку Анны. Бабушка всю жизнь ждала мужа с фронта. Ждала 40 лет. Он погиб, но она так и не вышла замуж, храня верность призраку. Вся жизнь бабушки была «ожиданием». Мама Анны, глядя на это, вышла замуж за человека, который постоянно уезжал в командировки, оставляя ее одну.
Как это отследить в реальной жизни? Посмотрите на свою речь. Если вы часто используете слова «потом», «когда-нибудь», «как только», вы, скорее всего, живете в сценарии «Отложенной жизни». Вы не позволяете себе быть счастливым здесь и сейчас, потому что в вашей родовой системе счастье было чем-то запретным или наказуемым.
👀. Сценарий «Железного Феликса», или Работа как искупление.
Сергей, 35 лет, топ-менеджер. Он не спит ночами, у него язва, он не видел, как растет сын. На первой встрече он сказал: «Я должен быть лучшим. Если я буду расслабляться, всё рухнет».
В ходе терапии выяснилось: его прадед был «кулаком», сосланным в Сибирь. Семья выжила чудом. Дед всю жизнь работал на износ, чтобы доказать: «Мы - не враги народа, мы - полезные». Отец Сергея - инженер, который умер от инфаркта на рабочем месте в 50 лет. Сергей унаследовал не бизнес, он унаследовал вину выжившего. Он бессознательно «отрабатывает» грех прадеда, доказывая право на существование через сверх усилие.
Как это отследить? Прислушайтесь к своему телу. Если отдых вызывает у вас чувство вины или тревоги, если вы не можете сидеть без дела, даже когда больны - это маркер. Спросите себя: «Чью жизнь я живу? «Кому я что-то доказываю?». Часто за нашим трудоголизмом стоит фигура предка, который «страдал».
👀. Сценарий «Разорванного гнезда», или Боязнь близости.
Мария, 28 лет. Она хочет отношений, но как только мужчина подходит слишком близко, она начинает его критиковать и отталкивать. «Он слишком хороший для меня», «Я задохнусь с ним».
Ее мать пережила тяжелый развод, когда Марии было 5 лет. Бабушка Марии также растила детей одна. В роду по женской линии из поколения в поколение повторялся один и тот же паттерн: мужчина уходит.
Мария боится не того, что ее бросят. Она боится, что она повторит судьбу матери. И ее психика, как верный страж, сама разрушает отношения, чтобы не столкнуться с непредсказуемой болью.
Как это отследить? Запишите на листе бумаги историю ваших отношений. Есть ли там повторяющийся финал? Например, «все мужчины -предатели» или «все женщины -истерички». Если финал один и тот же с разными людьми - это не про людей. Это про сценарий. Вы бессознательно выбираете тех, кто этот сценарий отыграет.
Продолжая тему Родовых сценариев,сегодня поработаем с колодой СЕМЕЙНЫЙ ОРАКУЛ. Несмотря на сказочность колоды, карты затрагивают не детскую тему взаимоотношений, ролей в семье и на работе, как мы чувствуем себя перед другими людьми.Какую роль играем для них и какие тайны мы лелеем, мечтая в одиночестве. Каким нам надо стать,чтобы достигнуть наших целей или как поменять отношения к определённым членам семьи, чтобы изменить ситуацию и направить её решение в нужном направлении , чтобы вывести отношения на новый уровень. Мы не всегда задумываемся над тем, как нас видит окружающие, что мы для людей , находящихся рядом с нами и каково их истинное отношения к нам.На самом деле колода Смейный Оракул создавалась специально для анализа отношений в семье, с возможностью самостоятельно сделать корректировки и это бытовая колода.В ней нет непонятных изображений или глубоких символических значений, требующих дополнительных знаний и тщательного анализа.ВЫБИРИТЕ ИНТУИТИВНО КАРТУ И УЗНАЙТЕ ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ.
ВОПРОСЫ К КОЛОДЕ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ИССЛЕДУЯ ТЕМУ РОДА.
Наступило Утро. Когда будильник разрывает тишину, кажется, что тело налилось свинцом, а одеяло стало тяжелее гравитации. Глаза слипаются, а мысль о том, чтобы встать, вызывает неприятные ощущения.Ну еще минут 5 полежу,понежусь,а потом еще 5 минут... Знакомо?
Обычно утром рука тянется к спасительной чашке кофе. Но что, если я скажу, что нашла способ обмануть эту утреннюю тяжесть без единого глотка кофеина?Конечно,если пробуждение часто тяжелое,стоит задуматься о правильном образе жизни,о причинах этого.
Если это редкий случай ,то я нашла легкий способ его устранения в школе цигун. Это простое, но гениальное действо — массаж ушей. Вместо того чтобы ждать, пока сварится эспрессо, я разминаю мочки и растираю ушные раковины. В этих движениях есть своя магия: энергия, дремлющая глубоко внутри, вдруг вспыхивает, растекается по позвоночнику и разгоняет туман в голове. Тело просыпается не от рывка кофеина, а от мягкого, но мощного внутреннего толчка.
Через пару минут глаза открываются сами собой. Мир становится четче, краски ярче, а кофе... кофе уже не кажется таким всемогущим.Его можно и не пить.Я чаще заменяю его альтернативными вариантами-цикорий,одуванчики,желуди.
В видео мастер подробно показываю, как это делать, чтобы поймать ту самую волну бодрости.
Сохраняйте, пробуйте, и пусть ваше утро станет добрым!
