Отследить родовой сценарий - это половина дела.
Вторая половина - выйти из него. Это больно, страшно и часто одиноко. Но это единственный путь к настоящей себе.

Вот несколько шагов, которые я предлагаю своим клиентам и которые вы можете сделать сами:

👉Составьте генограмму. Нарисуйте древо семьи на 3-4 поколения назад. Отметьте не только имена и даты, но и судьбы: кто развелся, кто спился, кто добился успеха, кто умер рано. Ищите повторяющиеся цифры и события. (Например, все женщины в роду рожают в 30, или все мужчины уходят из семьи, когда ребенку исполняется 7).

👉Отделите чужие желания от своих. Задайте себе вопрос: «Если бы моя мама (бабушка) никогда не узнала о моем выборе, выбрал(а) бы я это сам(а)?».
Если ответ «нет» - вы живете чужую мечту.

👉Ритуалы прощания.
Сценарий держится на лояльности. Мы боимся предать род, живя иначе. Нужно мысленно сказать предкам: «Я уважаю вашу боль и ваш путь. Но я выбираю жить иначе. Я не лучше и не хуже вас, я просто другой».
Это не предательство. Это эволюция.

👉Создайте новую нейронную связь. Если сценарий говорит «Отдыхать - стыдно», начните отдыхать демонстративно. Купите торт просто так. Лягте на диван среди бела дня. Почувствуйте, что мир не рухнул.

Родовые сценарии - это реки, которые текут в нас. Мы не можем изменить их истоки. Но мы можем построить плотину и направить воду в новое русло.

Вы не обязаны доигрывать спектакль, который вам не нравится. Даже если билеты были куплены задолго до вашего рождения, у вас есть право встать и уйти. Или, что еще лучше - переписать сценарий набело, сделав главного героя счастливым.

Напишите в комментариях,какие родовые сценарии вы отслеживаете в своей жизни.

#родовыесценарии
#психология