Тело. Деньги. Дом.

Моя зарядка «5 Жемчужин»: как я выгляжу и чувствую себя в 10 лет практики

Вы часто спрашиваете: «А как правильно делать «5 Жемчужин»?»

Я решила показать. Лично. Как я это делаю каждое утро.

Что такое «5 Жемчужин»?

Это те самые 5 тибетских ритуалов из книги Питера Келдера «Око Возрождения».
Пост со ссылкой на книгу:
https://max.ru/channel_telo_cach_dom/AaC9-1JSAd0

Я делаю их 10 лет. Каждое утро. 10–15 минут и записала видео.

Что это дало мне:
• Спина перестала болеть (грыжи ушли без операций)
• Я забыла про обезболивающие
• Появилась энергия на весь день
• Осанка стала другой
• Я выгляжу моложе, чем 10 лет назад

Как я делаю:

Начинала с 3 повторений. Постепенно увеличивала до 21 раза. Главное- регулярность!

👉 А если вы уже делаете «5 Жемчужин» — расскажите, как давно и что изменилось. Интересно сравнить опыт.

Мой канал:
https://max.ru/channel_telo_cach_dom

Вы знали? Есть два способа распрощаться с кредитами быстрее!

Если у вас несколько кредитов и кредитных карт(как у меня)-есть два способа досрочного гашения, которые реально работают.

1. «Снежный ком»
Сначала досрочно гасите самый маленький кредит.Закоыли — переходите к досрочному гашению следующему.
Плюс: быстрый результат, мотивация, ощущение победы.
Минус: не всегда максимальная экономия на процентах.

2. «Лавина»
Сначала досрочно гасите кредит с самой высокой ставкой.
Плюс: максимальная экономия на процентах.
Минус: результат виден не сразу, нужна дисциплина.

Какой выбрать?
Если нужна мотивация — «Снежный ком».
Если хотите сэкономить максимум — «Лавина».

Я прошла через несколько кредитов. И знаю: главное — регулярность. Даже 5 000 ₽ сверху каждый месяц меняют срок на годы.

В подарок — вспомогательная таблица.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/11KaiovaS7Hy7P7MsD6eeRN1ZvMaYmNDC5CzkVD4ChQs/edit?usp=drivesdk

Она помогает видеть прогресс и не сбиться с пути.

👉 А если вы уже гасили кредиты досрочно — расскажите, какой способ выбрали.

Канал:
https://max.ru/channel_telo_cach_dom

Система Чичагова: почему я перестала ужинать после 18 и забыла о давлении

Вы просили подробнее про систему Чичагова. Делюсь — коротко и по сути.

Кто такой Чичагов?
Леонид Михайлович Чичагов (в монашестве — Серафим) — военный офицер, а позже священнослужитель. Медицину изучал самостоятельно. В 1891 году выпустил двухтомник «Медицинские беседы».

Его система — про режим и очищение, а не про волшебные таблетки.

Главная идея:
Желудок вырабатывает до 10 литров желудочного сока в сутки. Только 2 литра идут на переваривание пищи. Остальные 8 литров всасываются в кровь и очищают её.

Соляная кислота в составе сока:
• растворяет животные белки,
• убивает бактерии,
• разжижает кровь и растворяет бляшки,
• очищает кровь от умерших клеток.

Что происходит, если желудок не справляется:
В крови накапливается мочевина — продукт распада белков. И начинается поэтапное загрязнение:
1. Кости — ломота, хруст, снижение подвижности.
2. Кожа — пигментные пятна, желтоватый оттенок.
3. Мозг — внутричерепное давление, головные боли. Отсюда и давление.
Как шутят в народе: «моча в голову ударила» — и это не просто шутка, а физиологическая реальность!


Почему нельзя ужинать после 18:00:
• Желудочный сок активен с 6:00 до 17:00.
• После 18:00 включаются почки — фильтруют кровь.
• Если поесть поздно — пища не переваривается, «гниет», желудок не очищает кровь,мочевина циркулирует и отравляет организм.

Мой опыт:
Я перестала ужинать после 18 два года назад. Раньше давление стабильно поднималось раз в квартал. Сейчас — ни разу.


Важно:
Это не лечение. Это привычка.
При проблемах с давлением — сначала к врачу.

👉 А вы пробовали не есть после 18?

Ссылка на канал:
https://max.ru/channel_telo_cach_dom