Худеем по науке

🔥 Людмила - 54 кг 🔥
О ПОБЕДАХ, КОТОРЫЕ НЕ ВИДНЫ НА ФОТО:

За словами <вес ушёл> - абсолютно другие победы.
Вот что пишет Людмила о этом :

ПОБЕДА... Она — в том моменте, когда ты поднимаешься на четвёртый этаж и вдруг понимаешь, что не запыхалась. Ещё месяц назад ты бы остановилась на втором. А сегодня — легко, как будто этаж стал ниже.

ПОБЕДА.... Она — в тихом вечере, когда ты сидишь на диване и тебе просто не хочется на кухню. Не потому что заставляешь себя. А потому что тело сытое, голова спокойная, и ты с удивлением ловишь себя на мысли, что сегодня вообще не думала о еде.

ПОБЕДА.... Она — в платье, которое год висело в шкафу и ждало «подходящего момента». А ты надела его просто так, в обычный вторник, и улыбнулась зеркалу.

#похудеть_победа
#платье_ждало_в_шкафу

👏👏👏Наши первые перемены с Леночкой🔥

Наш вес и то, как мы выглядим и чувствуем себя, -
это ОТРАЖЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ организма.

Эго можно оценить с помощью определённых критериев.

А помогают "видеть" эти критерии медицинские весы анализаторы.

Они показывают 9 параметров состава нашего тела :
- вес в кг
- % содержания жира в организме (подкожный)
- % содержания воды в организме
- мышечная масса в кг
- тип телосложения
- метаболический возраст
- костная масса в кг
- содержание внутреннего жира кг
- метаболизм в ккал
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Состав очень важен.
Почему?
Потому, что на " глаз" можно не увидеть лишний жир 😎

Например многие стройные девочки имеют лишний жирок, который находится в брюшной полости ( висцеральный жир)
И даже не подозревают об этом!

А основной критерий здоровья - это норма висцерального жира!!!
Знаете об этом?

Отёки, усталость, набор лишних кг - уже удел молодых.
Да, река начинается с ручейков...

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Давайте разберёмся в каждом из трёх перечисленных пунктах, а именно:
✔️отёки
✔️усталость
✔️лишние кг

♦️Отёк - это защитная реакция организма на недостаток воды.
Мы часто не пъём НОРМУ ВОДЫ, так как не знаем про это.

Лишние сахарА ( чаще это вкусняшки, соусы) , соль ( чипсы, солёные орешки, соусы) это источники задержки воды в тканях.
А также риём воды на ночь и недостаток белка в организме.

Эти моменты можно скорректировать, это от нас зависит.

♦️Усталость - это недостаток ЭНЕРГИИ. Энергию нам даёт ЕДА.
Еда для нас топливо и важно понимать чем мы заправляем свой организм.
Это как бензин для авто. Вы же не будете лить в свой автомобиль бензин другой марки. А еду-мусор мы порой закидываем в желудок.

Качество и разнообразие и состав продукта имеет огромное значение.

Например недостаток в пище одного только Са может привести к 147 заболеваниям.

Нет энергии значит нет полноценности пищи.
Это тоже во многом зависит от нас.

♦️Лишние кг :
- при недостатке воды жировая клетка будет её накапливать как горбы у верблюда после питья.

- лишние калории:
Это еда на ночь, лишние углеводы, а также скрытые жиры типа соусы,чипсы..

- мало кушаем, недоедаем либо большие промежутки между едой и организм включает механизм "запасания".
Однако запасы он умеет делать только в виде жира.

- работа в ночной период, когда организм должен восстанавливаться, отдыхать и сжигать жиры .
_ _ _ _ _ _ _
Этому можно помочь правильно настроив
ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ и ОБРАЗ ЖИЗНИ.