Отёки, усталость, набор лишних кг - уже удел молодых.

Да, река начинается с ручейков...

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Давайте разберёмся в каждом из трёх перечисленных пунктах, а именно:
✔️отёки
✔️усталость
✔️лишние кг

♦️Отёк - это защитная реакция организма на недостаток воды.
Мы часто не пъём НОРМУ ВОДЫ, так как не знаем про это.

Лишние сахарА ( чаще это вкусняшки, соусы) , соль ( чипсы, солёные орешки, соусы) это источники задержки воды в тканях.
А также риём воды на ночь и недостаток белка в организме.

Эти моменты можно скорректировать, это от нас зависит.

♦️Усталость - это недостаток ЭНЕРГИИ. Энергию нам даёт ЕДА.
Еда для нас топливо и важно понимать чем мы заправляем свой организм.
Это как бензин для авто. Вы же не будете лить в свой автомобиль бензин другой марки. А еду-мусор мы порой закидываем в желудок.

Качество и разнообразие и состав продукта имеет огромное значение.

Например недостаток в пище одного только Са может привести к 147 заболеваниям.

Нет энергии значит нет полноценности пищи.
Это тоже во многом зависит от нас.

♦️Лишние кг :
- при недостатке воды жировая клетка будет её накапливать как горбы у верблюда после питья.

- лишние калории:
Это еда на ночь, лишние углеводы, а также скрытые жиры типа соусы,чипсы..

- мало кушаем, недоедаем либо большие промежутки между едой и организм включает механизм "запасания".
Однако запасы он умеет делать только в виде жира.

- работа в ночной период, когда организм должен восстанавливаться, отдыхать и сжигать жиры .
_ _ _ _ _ _ _
Этому можно помочь правильно настроив
ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ и ОБРАЗ ЖИЗНИ.