Таганрогская поликлиника ФГБУЗ ЮОМЦ ФМБА РОССИИ

Осенняя хандра или нечто большее? Как понять разницу 🍂

Серое небо, темнеет в пять вечера, хочется под плед и ни с кем не разговаривать. Знакомо? Осенью на приёме этот вопрос звучит особенно часто: «Доктор, у меня просто осень или уже что-то серьёзное?» Давайте разбираться.

Обычная осенняя хандра 🍁

▪️ настроение ниже обычного, но светлые дни тоже бывают
▪️ вы справляетесь с делами и можете порадоваться вкусному кофе или хорошему фильму
▪️ становится лучше, когда выспались, погуляли, отдохнули
Похоже на депрессию 🌧

Если несколько пунктов держатся почти каждый день две недели и дольше:

▪️ подавленное настроение с утра до вечера
▪️ пропал интерес к тому, что раньше радовало
▪️ сильная усталость, трудно сосредоточиться
▪️ сон и аппетит изменились: почти не спите или не можете встать
▪️ чувство вины, «я ни на что не гожусь»
Это не «характер» и не «надо взять себя в руки». Это состояние, которое лечится.

Что можно сделать самому 💪

☀️ выходите на свет: хотя бы 30 минут на улице днём, даже в пасмурную погоду
🚶 двигайтесь: прогулка тоже считается
😴 ложитесь и вставайте в одно время
🍲 ешьте регулярно, а не на одном кофе
📞 не пропадайте: напишите или позвоните близким

Когда нужно к врачу 🩺

▪️ плохое настроение не отпускает больше двух недель
▪️ оно мешает работать, учиться, общаться
▪️ ничего не радует

Начните с терапевта: он выслушает, проверит, нет ли других причин (например, проблем с щитовидной железой или низкого гемоглобина), и при необходимости направит к психотерапевту.

Обратиться за помощью — не слабость. Мы же не стесняемся идти к врачу с высоким давлением или температурой 💙

18+
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

#ХандраИлиДепрессия #ПсихическоеЗдоровье #ОсеннееНастроение #ТПЮОМЦФМБА

🇷🇺ФМБА России и Госкорпорация «Росатом» отмечены наградами за развитие здравоохранения в атомных городах

Комплексная забота о здоровье и благополучии жителей атомных городов задает новые стандарты социальной ответственности
 
📈Совместные проекты Федерального медико-биологического агентства и Госкорпорации «Росатом» по развитию медицины и популяризации здорового образа жизни в атомградах стали лауреатом премий ESG Excellence Awards и «Хрустальная пирамида – 2026».

✅Проект «Совершенствование качества и доступности медицинской помощи в атомных городах», инициированный руководителем ФМБА России Вероникой Скворцовой и генеральным директором ГК «Росатом» Алексеем Лихачевым, был удостоен высокой оценки в номинации «Лучший инвестор в здоровье персонала» премии «Хрустальная пирамида – 2026». Суть проекта заключается в создании современной модели медицинской организации, основанной на принципах доступности, технологичности и открытости.

 «Сохранение здоровья граждан нашей страны и создание возможностей для активного долголетия – важнейшая стратегическая задача государства. Признание экспертного сообщества подтверждает, что ФМБА России и «Росатом» выстроили по-настоящему эффективную модель взаимодействия на местах. Объединение передовой медицинской экспертизы Агентства и ресурсов Госкорпорации позволяет непрерывно совершенствовать социальную инфраструктуру и задавать новые стандарты качества жизни в атомных городах. Наше стратегическое партнерство гарантирует сотрудникам предприятий, их семьям и всем горожанам доступ к самым современным технологиям сбережения здоровья», – отметила начальник Управления организации медицинской помощи и промышленной медицины ФМБА России Ольга Туренко.

 
📌Победу в номинации «Лучший проект в области здравоохранения и благополучия» премии ESG Excellence Awards принес форум «Росатом – территория здоровья и добра», охвативший за два года реализации 25 «атомных» городов и более 1.6 млн жителей.

«Взаимодействие Росатома и ФМБА России носит стратегический характер. Наши совместные проекты представляют собой единую систему, в которой развитие медицины, профилактика заболеваний и формирование культуры здорового образа жизни взаимосвязаны и направлены на достижение национальных целей: сохранение здоровья людей, повышение благополучия и увеличение продолжительности жизни. Для нас принципиально важно не только поддерживать и укреплять высокий уровень медицины в атомных городах, но и создавать комфортные условия для жизни всех поколений. Получение премии – наше общее достижение и доказательство эффективности такого подхода», – отметил заместитель директора по социальным проектам и региональному развитию «Росатом Регионы» Владимир Лазарев.

👨‍⚕️ФМБА России осуществляет комплексный подход к сохранению здоровья и активного долголетия около 2 миллионов жителей атомных городов, включая 330 тысяч сотрудников стратегических для страны предприятий.