⚡️Важная вещь, которую за тебя не сделает никто.
Есть один очень тонкий момент, который не зависит ни от тренера, ни от наставника, ни вообще от любого человека, который помогает тебе худеть, менять питание или приводить тело в форму.
Это то, как ты разговариваешь с собой в процессе.
Потому что можно делать всё правильно.
Есть.
Тренироваться.
Стараться.
Менять привычки.
Но если внутри постоянно звучит:
«Ну почему так медленно?»
«Опять у меня не получается».
«Ну что со мной не так?»
«Опять я не сделала»
«Другие могут, а я опять какая-то не такая».
— ты сама себе очень сильно усложняешь этот путь.
Даже если результат идёт медленнее, чем тебе хотелось бы.
Даже если где-то были откаты.
Даже если не всё получается идеально.
⚡️И вот что я в последнее время очень сильно практикую сама👇
Я стараюсь не оценивать себя только через:
«Получилось / не получилось».
Я гораздо чаще останавливаюсь и думаю:
«Как же я себе благодарна за то, что вообще это делаю».
За то, что я пришла на тренировку.
За то, что легла раньше.
За то, что не забила.
За то, что продолжаю.
Да на самом деле это касается чего угодно, что происходит в жизни.
Иногда я буквально кладу руку на грудь или на живот и говорю себе:
«Спасибо тебе. Я правда очень тебе благодарна за то, что ты это делаешь».
И для меня это не какая-то формальность. Не просто слова на автомате. Нет.
Я стараюсь реально это почувствовать.
Иногда до слёз🥹
И знаете, что меняется?
Само внутреннее состояние.
Отношение.
Ты как будто перестаёшь всё время быть себе надзирателем.
Перестаёшь жить в режиме:
«Ну давай, соберись уже, опять ты не такая».
И переходишь в другое:
«Я рядом с собой. Я вижу свои усилия. Я ценю их».
И мне кажется, из этого состояния намного легче продолжать.
Не потому что вдруг становится всё идеально.
А потому что ты перестаёшь каждую сложность превращать в доказательство того, что с тобой что-то не так.
Ты можешь идти медленно.
Ты можешь ошибаться.
Ты можешь где-то откатиться назад.
Но при этом всё равно оставаться на своей стороне.
И вот это, мне кажется, очень важно.
Потому что никакой тренер не сможет 24/7 находиться у тебя в голове и каждый раз останавливать внутреннего критика.
Эта часть — твоя.
И если ты сейчас что-то меняешь в своей жизни, попробуй хотя бы неделю делать одну простую вещь:
каждый день замечать не только то, что ещё не получилось, но и то, за что ты можешь себя поблагодарить.
Не похвалить «за результат».
А именно поблагодарить за действие.
За попытку.
За выбор.
За то, что не бросаешь.
Я не обещаю вам никакой магии.
Просто делюсь тем, что очень сильно чувствую на себе🙌
Иногда путь становится легче не тогда, когда ты начинаешь делать больше.
А тогда, когда перестаёшь идти по нему, постоянно пиная саму себя.
Есть один очень тонкий момент, который не зависит ни от тренера, ни от наставника, ни вообще от любого человека, который помогает тебе худеть, менять питание или приводить тело в форму.
Это то, как ты разговариваешь с собой в процессе.
Потому что можно делать всё правильно.
Есть.
Тренироваться.
Стараться.
Менять привычки.
Но если внутри постоянно звучит:
«Ну почему так медленно?»
«Опять у меня не получается».
«Ну что со мной не так?»
«Опять я не сделала»
«Другие могут, а я опять какая-то не такая».
— ты сама себе очень сильно усложняешь этот путь.
Даже если результат идёт медленнее, чем тебе хотелось бы.
Даже если где-то были откаты.
Даже если не всё получается идеально.
⚡️И вот что я в последнее время очень сильно практикую сама👇
Я стараюсь не оценивать себя только через:
«Получилось / не получилось».
Я гораздо чаще останавливаюсь и думаю:
«Как же я себе благодарна за то, что вообще это делаю».
За то, что я пришла на тренировку.
За то, что легла раньше.
За то, что не забила.
За то, что продолжаю.
Да на самом деле это касается чего угодно, что происходит в жизни.
Иногда я буквально кладу руку на грудь или на живот и говорю себе:
«Спасибо тебе. Я правда очень тебе благодарна за то, что ты это делаешь».
И для меня это не какая-то формальность. Не просто слова на автомате. Нет.
Я стараюсь реально это почувствовать.
Иногда до слёз🥹
И знаете, что меняется?
Само внутреннее состояние.
Отношение.
Ты как будто перестаёшь всё время быть себе надзирателем.
Перестаёшь жить в режиме:
«Ну давай, соберись уже, опять ты не такая».
И переходишь в другое:
«Я рядом с собой. Я вижу свои усилия. Я ценю их».
И мне кажется, из этого состояния намного легче продолжать.
Не потому что вдруг становится всё идеально.
А потому что ты перестаёшь каждую сложность превращать в доказательство того, что с тобой что-то не так.
Ты можешь идти медленно.
Ты можешь ошибаться.
Ты можешь где-то откатиться назад.
Но при этом всё равно оставаться на своей стороне.
И вот это, мне кажется, очень важно.
Потому что никакой тренер не сможет 24/7 находиться у тебя в голове и каждый раз останавливать внутреннего критика.
Эта часть — твоя.
И если ты сейчас что-то меняешь в своей жизни, попробуй хотя бы неделю делать одну простую вещь:
каждый день замечать не только то, что ещё не получилось, но и то, за что ты можешь себя поблагодарить.
Не похвалить «за результат».
А именно поблагодарить за действие.
За попытку.
За выбор.
За то, что не бросаешь.
Я не обещаю вам никакой магии.
Просто делюсь тем, что очень сильно чувствую на себе🙌
Иногда путь становится легче не тогда, когда ты начинаешь делать больше.
А тогда, когда перестаёшь идти по нему, постоянно пиная саму себя.
