💃🥰ТОПОВАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ💃🥰

Почему человек, который уже похудел, знает, как это сделал, знает, что старые привычки вернут вес, - всё равно постепенно возвращается к ним?

Вот даже один праздник.
"Сегодня можно".
Потом ещё что-нибудь.
"Ну я уже нарушила".

А дальше включается знакомое:
"Сгорел сарай - гори и хата!"

Раз уж съела лишнее - можно уже не следить.
Раз уж день испорчен - начну завтра.
Не завтра - с понедельника.
Не с понедельника - с нового месяца.

А потом смотрим на весы и думаем:
"Как же так? Я ведь всё знала!"😳

И вот здесь очень важно понять: чаще всего дело не в том, что человек не знает, что делать.
Он знает.
Проблема в другом.👇

Мы воспринимаем снижение веса, как временный проект

Есть цель:
похудеть.
Есть марафон, задания, поддержка, контроль.
Есть результат на весах - и мы радуемся:
"Я смогла!"

А потом цель достигнута.
И где-то внутри появляется мысль:
"Ну всё, теперь можно расслабиться".
И мы возвращаемся к прежней жизни.

А если именно прежний образ жизни когда-то привёл нас к лишнему весу, организм постепенно вернёт и прежний вес.

Получается замкнутый круг:
похудела → расслабилась → вернулась к старым привычкам → набрала → снова начала худеть.

И так можно ходить по кругу годами.🤪

Меня зовут Тихомирова Ольга, мне 51 год, я из Архангельска.
Я замужем и я мама двух прекрасных дочек.
 В детстве я не была "стройняшкой". Помню, очень любила мамины пироги и блины по выходным. Летом я уезжала к бабушке и там тоже была простая еда: суп из печи, селянка - это омлет приготовленный в печке, молоко, окрошка, пироги.
Хоть и не была стройной, но надобности в этом и не находила.
Задумалась о том, что надо бы постройнеть уже лет в 19-20. Перед замужеством. Очень хотелось быть красивой в свадебном платье. Когда я вышла замуж я сама себе запретила думать о пирогах и в течение всей жизни сама дома их не пекла, только помогала маме их печь или покупала в магазине.
В течение своей взрослой жизни, то полнела, то стройнела, используя различные диеты. Я переживала. Были срывы, разочарования.
И тут я захотела второго ребенка. Доктор сказал надо похудеть. Чего я только не делала... Особенно мне запомнилась борщевая диета. Ее мне принесла моя коллега по работе, и мы вместе на нее сели. Я постройнела на 30 кг, но чего мне это стоило знаю только я. У меня была цель тогда родить второго ребенка и это все оправдывало и плохое самочувствие, ужасное настроение.
Я постройнела. Родила.
После рождения второй дочери сильно набрала вес, и остановить или замедлить этот процесс уже не могла. Постоянный стресс, заедание его, отсутствие сбалансированного питания, отсутствие физической нагрузки привели к большому лишнему весу. Я уже не могла нормально ходить, подниматься по лестнице. Ноги болели,  отдышка. Мне все время хотелось что-то перекусить "вкусненькое" пирожок, шоколадка, конфетка. Я конечно себя баловала.
В конце января 2024 года ко мне подошла моя младшая дочь и попыталась меня обнять вот такую большую, а потом сказала "Мама, а ты можешь похудеть? " Я помню мне так стало обидно за себя, что маленькая девочка делает мне замечание по поводу моей внешности... Но я знала, что она права.
И вот спустя 2 дня я вижу пост моей знакомой девочки Кати Волковой о том, что она постройнела на 10 кг и готова помочь постройнеть другим.  Я не раздумывая написала ей. Моя цель была к 1 сентября привести себя в порядок и Оля Соломатина, которая проводила консультацию уверенно сказала "Будет" и я поверила.
 2 февраля 2024 года я  пришла в марафон стройности. Вместе с моим консультантом, мероприятиями в которых я участвовала за 10 месяцев я снизила вес на 40 кг.
 Стала молодой, красивой, а главное стройной. Это полностью изменило мою жизнь.  Теперь я могу не только нормально ходить, но даже бегать, танцевать. Настроение супер, я смотрю в зеркало с удовольствием. Могу себе позволить платья, на которые раньше боялась даже смотреть.
Сейчас я сама помогаю девочкам снизить вес. Считаю это очень важным делом. Если я помогу им стать счастливее, сбросив с себя лишние кг, читаю, что я пришла сюда не зря.
И еще один плюс в моей программе питания. Я теперь не боюсь готовить и есть пироги, блины и другую выпечку из нашей протеиновой муки без глютена.  Потому что не боюсь от нее набрать вес.

Завтра можно никуда не спешить..

Пятница, поздний вечер. Телефон лежит экраном вниз, чай в чашке остыл, потому что вы снова о нём забыли, а список дел в голове наконец перестал крутиться.

Будильник на завтра можно не ставить.
Хорошо же.
Хотя бывает и по-другому. Пятничный вечер не всегда получается спокойным: дела догоняют до самой ночи, ужин происходит почти перед сном, и к выходным приходишь уставшей.
Это поправимо. Утро без спешки и завтрак вовремя помогают телу вернуться в свой ритм уже к обеду субботы.

Неделя была длинной. Где-то пришлось вставать раньше, где-то ужинать позже, чем хотелось бы. Тело всё это помнит и ждёт выходных не меньше вас.

Есть одна важная деталь,про которую мы хотели вам рассказать сегодня..
Внутренние часы не знают, что наступила суббота. Если в выходные вставать на три-четыре часа позже обычного, для наших биологических часов это почти как перелёт через несколько часовых поясов. У исследователей сна для этого даже есть свой термин: «социальный джетлаг». Вы никуда не летали, а в понедельник ощущение как после самолёта. Вроде выспались, но голова ватная.

Поспать подольше можно и нужно. Просто в пределах часа-полутора от привычного подъёма. Этого хватает, чтобы почувствовать выходной всем телом, и ритм при этом остаётся на месте.

А теперь представьте субботнее утро. Солнце уже добралось до подоконника, в доме никто не торопится. Предзавтрак, который мы так любим..
Дальше очередь коктейля. Формула 1 в выходной так и просит экспериментов😊

Бросьте в блендер горсть замороженных ягод или смешайте два любимых вкуса, например ваниль с клубникой. Получается свой, немного пикантный вкус субботы, на который в будни просто нет времени…
Белок в каждом приёме пищи и еда примерно раз в три часа нужны телу и в выходные. Разница в том, что теперь их не надо втискивать между звонками и встречами на бегу.

Как обычно проходит ваше субботнее утро? Если позволяете себе поспать подольше, ставьте 🔥

Самое обидное — не проиграть, а так и не попробовать.

Сколько раз ты отказывался от нового, даже не разобравшись, что это?
В питании — так же.

Ты не пробуешь новый подход, потому что страшно.
Не просишь помощи, потому что «сам».
Закрываешься — и остаёшься с теми же качелями, усталостью, лишним весом и слабостью.

Но сам — это не значит «справлюсь».
Сам — это часто «по кругу».

Программа «Баланс питания »
— это не очередная диета.
Это марафон, где ты шаг за шагом выстраиваешь питание под свою жизнь.
И персональный консультант-наставник, который ведёт тебя лично:
— отвечает на вопросы;
— помогает не сорваться;
— корректирует план под тебя;
— поддерживает, когда страшно и хочется всё бросить.

Ты не остаёшься один на один с едой и страхом.
Тебе помогают разобраться в новом.

Результат:
— похудение без жёстких диет и срывов;
— здоровье: легче телу, меньше тяжести и скачков;
— энергия: просыпаешься и живёшь, а не доходишь;
— поддержка иммунитета через баланс, режим и восстановление.

Откликается?

Почему в начале пути снижения веса результат может быть не таким быстрым, как вы ожидаете? 🤔

Девочки, важно понимать одну вещь: когда вы только начинаете путь к стройному телу, особенно если раньше питание было хаотичным, организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым привычкам.

Представьте, сколько всего могло накопиться за годы неправильного питания: недостаток белка, железа, витаминов и других важных нутриентов, нерегулярные приёмы пищи, недосып и постоянный стресс.

И вот вы наконец решаете заняться собой. Начинаете питаться более сбалансированно, соблюдать режим, следить за количеством белка, овощей и воды.

Но организм — это не калькулятор, где нажал кнопку и сразу получил минус на весах.

Сначала вы выстраиваете фундамент: налаживаете питание, режим сна и физическую активность. Если есть подтверждённые дефициты, важно разобраться в их причинах и при необходимости скорректировать их вместе со специалистом.

И только представьте, сколько времени вашему организму могло не хватать полноценного и регулярного питания. Поэтому не стоит ждать, что все изменения произойдут за три дня.

⚖️ Снижение веса — это не гонка. Это процесс, в котором важны последовательность и системный подход🙌