Стриппластика в Ростове-на-Дону преподаю в ЗЖМ и СЖМ Обучаю девушек с нуля 18–45 ✔ Без опыта ✔ Мягкая растяжка без боли ✔ Подробное объяснение базы ✔ Съёмки видео ✔ Женский поддерживающий коллектив 📍 пр. Космонавтов 23Б 📍2-я Краснодарская 145/2
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.49▲ 4,3 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.585▼ 33,9 %было 1 014
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.39▲ 49,0 %было 30
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,0 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 0,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.120▼ 28,7 %было 169
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.245,9 %▼ 113,7 п. п.пунктир — было 359,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,67 %▲ 3,7 п. п.
было 2,96 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▲ 33,8 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
585просмотров за период▼ 33,9 %
Средний охват поста — 120 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,67 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 3,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🩸 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ЗАМОК… Сегодня наша съёмочная площадка превратилась в нечто совершенно особенное. Чёрная одежда, красно-чёрные декорации, витражи, клетка и атмосфера, будто мы оказались в интересной локации , где за каждой дверью скрывается своя тайна. 🦇🖤Но самое интересное происходило не только перед камерой! За кадром были наши образы, подготовка, волнение, смех, взгляды, перевоплощения и та самая энергия, которую невозможно придумать или поставить по сценарию. Сегодня мы не просто снимали постановку — мы проживали свою маленькую готическую историю. И, кажется, каждая из нас открыла в себе немного тёмной магии. 🩸✨ ТА самая атмосфера, которая осталась за кадром, но которую хочется сохранить не меньше, чем сам результат. 🖤
🩸 НАШ ВАЙБ: Я РАЗГОНЯЮ ДЫМ И ЗАЗЫВАЮ… Кого именно — лучше не спрашивать. 🦇😂В нашем замке свои правила: кто-то попадает сюда случайно, кого-то заманиваю танцами, а кто-то уже никогда не захочет уходить… 🖤Дверь клетки открыта.
Вопрос только один: ты войдёшь сама или тебя придётся зазывать? 🔥⛓️
Время 11:55 образ вроде удался, мужа и водителя такси напугала🤣 И я ещё не в студии🤯 Утро очень динамичное. Сплошная суета. Пришли магнитные ресницы, я бегала на вб 2 раза, 1 было закрыто, а 2 там не хотели выдавать товар. Потому как он только пришел и были проблемы, чтобы его найти.
Завтра у нас большой день. И, кажется, я начинаю нервничать всё сильнее… 🖤Завтра у нас с группой состоится видеосъёмка нашей постановки. Для нас это совершенно новый формат. Раньше мы снимали танцевальные видеоклипы, а вот съёмка именно постановки — впервые. И, конечно, мне очень хочется, чтобы всё получилось так, как я это задумала. Но есть один нюанс: для нашего видеооператора, это тоже первый опыт в таком формате. Получается, мы все будем пробовать что-то новое и учиться прямо в процессе. И если обычно я просто прихожу на съёмку, танцую, а потом получаю готовое видео, то в этот раз всё совершенно иначе. На мне лежит огромная часть подготовки: я сама расписала тайминг буквально до секунды — где какой бит, какое движение должно попасть в музыку, где будут переходы, как должен выглядеть монтаж и какие кадры нам нужно снять. За каждым моментом стоит куча мыслей, решений и работы, которую зритель потом, скорее всего, даже не заметит. Он просто увидит красивое видео. А я буду знать, сколько всего за ним стоит. И всё это происходит на фоне моих обычных, очень насыщенных будней. Сегодня, в пятницу, я работаю до 22:00 — заканчиваю занятия с группой на Западном. После этого мне ещё нужно покрасить волосы и мне это прийдется делать самостоятельно, так как в такое время уже никто не работает, а завтра утром меня ждёт следующий этап подготовки. Завтра рано вставать, делать Самостоятельно макияж в готическом стиле, который я раньше никогда не пробовала, а к 11:30 уже быть на площадке. До начала съёмки нужно расчистить зал, убрать все лишние реквизиты и оставить только то, что нам понадобится в кадре. И вот я сижу и думаю: как я всё это успею? 🙈Честно, я немного в панике. Переживаю, что что-то может пойти не так, что мы не успеем, что задумка окажется сложнее, чем представлялось. Очень много ответственности, деталей и решений, которые нужно держать в голове одновременно. А времени и сил, кажется, уже почти не осталось. Но знаете, что меня поддерживает? Мы делаем это вместе. Мы — команда. И каждая из нас вкладывает в этот проект своё время, силы и желание создать что-то особенное. Да, для нас это новый опыт. Да, мы можем столкнуться с трудностями. Но ведь именно так и появляются новые навыки, новые возможности и тот самый опыт, который невозможно получить, если всегда оставаться в привычных рамках. Я очень хочу, чтобы завтра у нас всё сложилось. Чтобы девочки получили удовольствие от процесса, чтобы мы поймали нужную атмосферу и в итоге создали именно то, что я сейчас вижу у себя в голове. Наверное, это и есть обратная сторона любимого дела: иногда ты не просто приходишь и делаешь то, что умеешь. Иногда ты берёшься за что-то новое, волнуешься, сомневаешься, пытаешься объять необъятное — и всё равно идёшь вперёд. Пожелайте нам удачи. Она нам завтра точно пригодится! 🖤✨ А я потом обязательно расскажу, как всё прошло. Очень надеюсь, что смогу поделиться с вами не только красивым результатом, но и историей о том, как мы к нему пришли.
🎁 ПОДАРОК — ТВОЙ! 🔥У меня для тебя сюрприз: 50-й подписчик получит БЕСПЛАТНОЕ занятие со мной! 💃
Это твой шанс познакомиться со мной, попробовать стрип-пластику, почувствовать атмосферу наших занятий и открыть для себя что-то новое — совершенно бесплатно! ❤️🔥Ты 50-я? Скорее делай скриншот списка подписчиков и отправляй мне! 📲📞 Связь: 89951357656
‼️‼️ВАЖНО‼️‼️ Хотите прогресс в танцах⁉️Тогда обязательно посмотри выполняешь ли ты эти пункты! Без них твой танец не будет выглядеть красиво 😍
❌Не тянуть носочки.
Для того, чтобы впечатлить зрителей, нам нужно изо всех сил удлинять ноги. Это решается не только с помощью каблуков, но и с помощью вытягивания конечностей. У многих девчонок проблемы с растяжкой, но поверьте, есть множество профессиональных танцовщиц и без шпагатов. Но их вытянутые, удлиненные ноги создают соблазнительные линии танца ( и без арсенала балерин), а не корявость, которая убивает красоту даже при отменной растяжке. ✅Как исправить ошибку:
Приучайтесь тянуть носки всегда и пробуйте танцевать, отвернувшись от зеркала, чтобы чувствовать позу лучше.
❌Не тянуть колени. То же, что и с носочками. Ваша фигура становится угловатой. Ходить мягкой кошачьей манерой на полусогнутых ногах это капец как некрасиво. Нужно беспрерывно следить за вытянутостью силуэта: от лопаток до кончиков ног. ✅Как исправить ошибку: в этом случае нам поможет визуализация, контроль и постоянное натяжение. Простыми словами-привычка‼️ и эта привычка защитит тебя от травм.
❌Избегать выполнения тяжелых элементов В партере на занятиях стрип-пластикой мы совершаем простые и более сложные акробатические элементы, которые призваны создать ощущение полета над полом и для этого нам нужна сила. ✅Работать в полную силу Выполнять физические нагрузки, которые дает преподаватель на занятии в полную силу, не жалея себя отжимания и многократно повторять тот элемент, который не получается. Только благодаря повторениям можно научиться выполнять сложный элемент.
❌Неустойчивое движение. Выглядит это следующим образом: Обычно на разворотах или вращениях, ты расслабляешься и теряешь силу, создается ощущение что ты вот-вот упадёшь. ✅Как исправить ошибку: Держим центр, тянемся макушкой наверх, наш корпус должен быть , как карандаш и вытянутым. Делай упражнения на баланс, выпады,стой в планке.
Как показывает опыт, проблемы новичков чаще всего идут из-за недостаточной физической подготовки. Но когда девушка занимается стрип-пластикой уже полгода-год и ее физическая форма становится лучше прежнего,она может совсем не прогрессировать, если не будет уделять внимания технической точности и если не будет дополнительно тянуть колени, носки, спину, руки. Такое происходит, когда человек сосредоточен на запоминании танца.
Мы опять возвращаемся к корню проблемы: человек умственного труда не привык напрягать свое тело и продолжает полагаться на напряженную работу ума. Именно к этому мы стремимся на занятиях, когда я предлагаю отвернуться от зеркала или закрыть глаза. Все приходит с опытом, работой во время занятий и регулярным посещением. А уже после прийдет комфорт и удовольствие от того, как вы двигаетесь. И конечно прийдет легкость и естественность, а необходимость напрягать тело войдет в привычку,которая не будет уже так напрягать, как в начале вашего пути🌹
В обычной жизни —мы все обычные девчонки. А на стрипе… просыпаются кошечки! 🐈⬛🔥 Ходим часто в спортивной одежде, после работы с кучей мыслей в голове и списком дел на завтра. Но стоит переодеться, включить музыку и оказаться в атмосфере зала — что-то меняется. Появляются игривость, грация, уверенность и та самая сторона себя, которой в повседневной суете иногда не хватает. 💋И самое прекрасное — не нужно уметь всё с первого раза. Мы учимся чувствовать своё тело, пробовать новое и разрешать себе быть разными.
Приходишь просто на занятие, а уходишь с ощущением, что открыла в себе что-то новое. ❤️🔥
