Ежедневник созависимых

Миф о созависимости №9: Созависимость исчезает сама, если закончить отношения.

Разрыв может уменьшить влияние конкретных отношений, но внутренние модели поведения остаются.
Без осознания и изменений человек может снова воспроизвести ту же динамику.

Поэтому многие психологические программы направлены на изменение убеждений и границ, а не только на завершение отношений.

Источники: Beck, 2011; Johnson, 2004.

Для настроения 👉 Отличные новости

🍁28 октября | Медитация и молитва

✅ В Одиннадцатом Шаге говорится о медитации, которая позволяет нам углубить наш осознанный контакт с Богом.

🎈Медитация - и одержимость и волнение - это разные вещи. Одержимость и волнение связаны со страхом. Медитация означает открытие нашего разума и души Богу.

🎈Чтобы установить связь с Богом, мы должны расслабиться, как только можем, и открыть свой разум на сознательном и бессознательном уровне Высшему Сознанию, которое предназначено каждому из нас.

🎈В делах текущего дня и жизни может показаться потерей времени такой перерыв, когда мы останавливаемся и прекращаем делать то, что делаем. Но это небольшая потеря времени, чем на заправку бензином нашей машины, когда бак уже почти пуст. Это необходимо, это приводит к успеху, и это экономит время. На самом деле, медитация может дать нам больше времени и энергии, чем те минуты, которые мы потратили на нее.

🎈Медитация и молитва - это поведение выздоровления, которое питает нас силой, которое работает. Нам надо быть терпеливыми. Нет основания ожидать немедленных ответов, понимания или вдохновения.

🎈Но решение придет. Оно уже на пути к нам, если мы делаем нашу часть работы - медитируем и молимся - а остальное отпускаем.

🎈Когда медитировать и молиться - рано утром, во время перерыва на кофе или вечером - это наш выбор.

🎈Когда наш осознанный контакт с Богом углубится, наш неосознанный контакт с Богом углубится тоже. Мы обнаружим, что попадаем в резонанс с Божественной Гармонией и Волей для нас. Мы найдем и будем сохранять эту духовную связь - связь с Богом.

📌 Сегодня я отведу время для медитации и молитвы! Я решу, когда и сколько времени я буду это делать! Я дитя и создание Бога - Высшей Силы, которая любит слушать и беседовать со мной! Господи, помоги мне отпустить страх, что Ты меня не слышишь и не заботишься обо мне! Помоги мне знать, что Ты здесь, и я могу слышать Тебя!

🌀 Я верю моей Высшей Силе, я верю себе.
🌀 Я постигаю душевный покой, когда слушаю голос моей Высшей Силы.
🌀 Я хороший друг и у меня есть хорошие друзья.
🌀 Я выздоравливаю и доверяю программе и Высшей Силе.
🌀 Я ощущаю любовь вселенной в течение всего дня.
🌀 Я отпустил(а) стресс на работе и отлично себя чувствую.

🍁27 октября | Одиннадцатый Шаг

✅ Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого!

🎈«.. .молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого» - это означает, что мы каждый день обращаемся с просьбой показать нам План на сегодняшний день. Также мы просим силы у нашего Источника, которая нам нужна, чтобы пройти через это. Мы получим отклик на обе просьбы.

🎈Мы не должны просить, чтобы другие люди показали нам их волю, чтобы мы ее исполняли. Мы обращаемся к Богу. Затем мы верим, что нам даны будут силы, чтобы пройти через это.

🎈Бог никогда, никогда не просит нас делать то, на что не дает нам силы. Он никогда не просит нас делать то, что мы не можем Делать. Если мы должны что-либо делать, то нам будут даны силы. Это простая часть в нашей Программе. Мы никогда не обязаны делать больше, чем можем, или то, что не можем. Если мы хотим волноваться и суетиться, то можем, но не должны. Ло наш выбор.

🎈Я поняла - и из тяжелого, и из хорошего опыта - что этот шаг проведет меня через все. Когда я не знаю, что делать дальше-Бог знает. Работая по Шагу «только сегодня», мы переместимся туда, где никогда не оказались бы, опираясь только на свои илы. Простые действия, которые мы делаем только сегодня, в соответствии с Божьей Волей, которую нам надлежит исполнить, ведут нас к тому, что запланировано Богом в нашей жизни.

📌 Сегодня я сфокусируюсь на том, чтобы просить Бога показать мне, что мне надо сделать в соответствии с Его Волей, затем я буду просить Бога дать мне силы сделать это! Затем я пойду вперед и сделаю это! Господи, помоги мне отпустить страх жить одним днем! Помоги мне верить, что когда я просто живу и верю, то в это время складывается прекрасная мозаика, называемая «моя жизнь»!

Одиннадцатый шаг — внутренний контакт

🌱 Я учусь замедляться и успокаивать поток мыслей, чтобы услышать тихое руководство внутри.
🌱 Открывая сердце и разум, я позволяю Богу направлять меня.
🌱 И в тревоге, и в радости я возвращаюсь к этому источнику покоя.
🌱 Доверяя пути, я знаю, что необходимое понимание приходит вовремя, а дорога к моему высшему благу постепенно становится ясной.

Для настроения 👉 Отличные новости

🍁26 октября | Ясность

✅ Я не настолько глупа, чтобы не доверять Богу, но иногда я об этом забываю!

🎈Когда мы находимся в центре события, забыть то, что есть План, становится просто. Иногда все, что мы можем видеть - это сегодняшний день.

🎈Если бы мы понаблюдали в течение двух минут какую-либо телепрограмму, то не увидели бы много смысла в том, что на экране. Это было бы ни с чем не связанное действие.

🎈Если бы мы несколько мгновений понаблюдали ткача за работой над гобеленом, фокусируясь лишь на небольшой части его работы, то не увидели бы ничего прекрасного. Мы заметили бы лишь несколько отдельных беспорядочно переплетенных нитей.

🎈Как часто мы используем похожий ограниченный взгляд на свою жизнь - особенно когда проходим через трудные времена.

🎈Мы можем учиться видеть перспективу, когда мы проходим через времена, которые приводят нас в замешательство и которые являются тяжелыми для изучения уроками. Когда нас бросает от одного события к другому, которые заставляют нас чувствовать, думать, задавать вопросы, значит мы находимся в середине изучения чего-то важного.

🎈Мы можем верить, что что-то важное зреет в нас, - даже если события тяжелые, даже если мы теряем ориентацию. Понимание и ясность не придут, пока мы не усвоим наши уроки.

🎈Веру нужно укреплять так же, как мышцы, чтобы она становилась крепче. Если мы повторяем упражнения, веря в то, что мы не можем видеть, если мы повторяем упражнения, учась верить в то, что все разрешится, то мы укрепляем мышцы нашей веры, которая становится крепче.

📌 Сегодня я буду верить, что события в моей жизни не являются беспорядочными! Мой опыт не является ошибкой! Вселенная, моя Высшая Сила и жизнь не выбрали меня для плохого! Я прохожу через необходимые для меня уроки, чтобы узнать что-то ценное, что-то такое, что подготовим меня для радости и любви, которую я ищу!

🍁25 октября | Отпустить прошлое

✅ ...в твоей книге записаны все дни, для меня назначенные, когда ни одного из них еще не было!

🎈Некоторые люди убеждены, что каждый день был спланирован в соответствии с Божественным Порядком еще до того, как мы были рождены. Бог знал, говорят они, и спланировал именно то, что потом должно было осуществиться.

🎈Другие предполагают, что мы выбрали, мы участвовали в планировании нашей жизни - событий, людей, обстоятельств, которые должны были иметь место, - для того, чтобы пройти через это, чтобы пройти через те уроки, которыми нам надо овладеть.

🎈Какова бы ни была наша философия и интерпретация, но вывод схож: наше прошлое - не случайность и не ошибка. Мы были там, где должны были быть, и с теми людьми, которые нам были нужны. Мы можем обнять наше прошлое, с его болью, его несовершенством, его ошибками, даже его трагедиями. Это все уникально наше. Это предполагалось только для нас.

🎈Сегодня мы как раз там, где нам надо быть. Наши текущие обстоятельства как раз те, какими должны быть - для настоящего момента.

📌 Сегодня я отпущу свою вину и страх по поводу прошлых и текущих обстоятельств! Я буду верить, что то, где я была и где я сейчас, - это то, что мне надо!

🍁24 октября | Открыть себя любви

✅ Откройте себя любви, которая предназначена Вам!

🎈Мы не должны ограничивать наши источники любви. Бог и Вселенная посылают нам все, в чем мы нуждаемся, включая любовь.

🎈Когда мы откроем себя, чтобы получать любовь, мы начнем ее получать. Она может прийти оттуда, откуда мы и не ожидаем, в том числе и от нас самих.

🎈Мы будем открыты любви и осознаем любовь, которая есть и всегда была предназначена нам. Мы будем чувствовать и ценить любовь друзей. Мы будем замечать и наслаждаться любовью, которую дает нам наша семья.

🎈Мы будем готовы получать любовь от наших особых любовных отношений. Мы не обязаны принимать любовь от небезопасных людей - тех, кто использует нас, и с кем мы не хотим иметь взаимоотношения.

🎈Но есть много хорошей любви, доступной для нас - любви, которая лечит наше сердце, отвечает нашим потребностям, от которой поет наша душа.

🎈Мы слишком долго отрицали себя. Мы слишком долго были жертвами. Мы отдавали слишком много, позволяя себе получать слишком мало. Мы заплатили должное. Теперь пришло время не только давать, но и получать, позволяя себе получать.

📌 Сегодня я открою себя любви, которая приходит ко мне из Вселенной! Я приму ее и буду ею наслаждаться!

9 установок, которые чаще всего мешают выйти из разрушительных отношений:

«Я могу изменить другого человека»
«Я отвечаю за чувства других»
«Если перестану помогать — станет хуже»
«Любить — значит жертвовать собой»
«Надо терпеть ради семьи»
«Буду идеальным — меня будут любить»
«Я не имею права думать о себе»
«Без меня он пропадёт»
«Уйти — значит предать»

Почему каждая из установок не работает — в статье.

🍁23 октября | Утренние подсказки

✅ Каждое утро для нас есть важное послание!

🎈Часто, когда мы уже встали и готовы начать день, мы можем не слышать так хорошо себя и жизнь, как это происходит в те тихие моменты, когда мы только пробуждаемся.

🎈Идеальное время слушать себя - это время, когда мы спокойно лежим, наши доспехи сняты, мы открыты и наиболее уязвимы.

🎈Каково первое чувство, которое заполняет нас, чувство, которое, возможно, мы стараемся избежать в течение суетного дня? Может быть, мы испытываем гнев, раздражены, может быть, нам больно или мы в замешательстве? Это то, на чем нам надо сфокусироваться и что прожить. Это то, на что нам надо обратить внимание.

🎈Когда Вы просыпаетесь, какова Ваша первая мысль или идея, которая приходит на ум? Хотите ли Вы вовремя завершить начатое дело? Может быть, Вам нужно развлечься? Или отдохнуть?

🎈Может быть, Вам нездоровится и надо полечить себя? Или Вы в дурном настроении? Или у Вас есть с кем-то спорный вопрос, который нужно разрешить?

🎈Нужно ли Вам сказать что-то кому-то? Доставляет Вам кто-нибудь беспокойство? От чего Вам особенно хорошо?

🎈Есть ли у Вас какая-либо идея по поводу того, что нужно Вам сделать, от чего Вы почувствуете себя хорошо?

🎈Когда Вы просыпаетесь, что первое приходит Вам на ум? Вы не должны чувствовать себя напуганными. Вы не должны сразу срываться с места. Вы можете полежать спокойно и послушать, затем принять послание.

🎈Мы можем определить некоторые цели выздоровления на текущий день, слушая утренние послания.

📌 Господи, помоги мне отпустить мою потребность сопротивляться гармоничному течению жизни! Помоги мне плыть по течению и принимать помощь и поддержку, которую Ты мне можешь предложить!