▶ видео
🥞 Шпинатные лепёшки с сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 133/9,3/7,6/6
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
👉 КБЖУ на 100 гр: 133/9,3/7,6/6
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
Открытый канал
ID 79176310326531
Полезные десерты
Полезные десерты без лишнего сахара. В канале: творожные десерты, запечённые яблоки, ягодные муссы, конфеты из орехов, овсяное печенье, желе. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи.
- Каналов в рубрике
- 26 091
- Место этого канала
- —
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
27 октября — 2 ноября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
6
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
162
34,2 %
было 267
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 30 окт 2026 −1 самая большая убыль · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Низкокалорийная кабачковая запеканка с куриным фаршем
КБЖУ на 100 гр: 100/10/5.5/4
Ингредиенты:
морковь
лук
кабачок
куриный фарш 500 гр
яйца 2 шт
соль, перец, приправы
зелень
натёртый сыр 100 гр
помидор
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
КБЖУ на 100 гр: 100/10/5.5/4
Ингредиенты:
морковь
лук
кабачок
куриный фарш 500 гр
яйца 2 шт
соль, перец, приправы
зелень
натёртый сыр 100 гр
помидор
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
▶ видео
🥝 Потрясающий напиток: «Жирок уходи»
⠀
КБЖУ на 100 гр: 34.6/ 0.8/ 0.2/ 7.6
⠀
📖 Ингредиенты:
● киви 1 шт
● лимон 2 кружочка
● мята 2 стебелька
● петрушка 2 стебелька
● вода 150 мл
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
⠀
КБЖУ на 100 гр: 34.6/ 0.8/ 0.2/ 7.6
⠀
📖 Ингредиенты:
● киви 1 шт
● лимон 2 кружочка
● мята 2 стебелька
● петрушка 2 стебелька
● вода 150 мл
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
🍲 Уютный куриный суп с клецками
Суп, который согревает душу и дарит домашний уют — как же хорошо в нем проводить вечер!
📝 Ингредиенты:
🍗 Куриное мясо — 300 г
💧 Вода для бульона — 2,5 л
🧅 Лук — 2 шт.
🥕 Морковь — 2 шт.
🥔 Картофель — 4 шт.
🌿 Зелень — пучок
Для клецок:
🥚 Яйцо — 1 шт.
💧 Вода — 1 ст. л.
🌾 Мука — 3 ст. л.
🔥 Приготовление:
1. Курицу положите в кастрюлю с водой, доведите до кипения, затем воду слейте.
2. Курицу промойте, переложите в чистую кастрюлю. Добавьте небольшую промытую неочищенную луковицу и целую морковь. Залейте 2,5 л воды, сварите бульон. Посолите и поперчите.
3. Выньте курицу и разрежьте на небольшие кусочки.
4. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на средней терке.
5. Лук и морковь обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета.
6. Сделайте клецки, смешав яйцо, воду и муку.
7. В бульон положите луково-морковную зажарку и кусочки курицы.
8. Чайной ложкой выкладывайте клецки, макая ложку по очереди в кипящий бульон и в тесто.
9. Посыпьте нарезанной зеленью.
Скорее налей себе тарелку этого ароматного супа и насладись его теплом в компании родных!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Суп, который согревает душу и дарит домашний уют — как же хорошо в нем проводить вечер!
📝 Ингредиенты:
🍗 Куриное мясо — 300 г
💧 Вода для бульона — 2,5 л
🧅 Лук — 2 шт.
🥕 Морковь — 2 шт.
🥔 Картофель — 4 шт.
🌿 Зелень — пучок
Для клецок:
🥚 Яйцо — 1 шт.
💧 Вода — 1 ст. л.
🌾 Мука — 3 ст. л.
🔥 Приготовление:
1. Курицу положите в кастрюлю с водой, доведите до кипения, затем воду слейте.
2. Курицу промойте, переложите в чистую кастрюлю. Добавьте небольшую промытую неочищенную луковицу и целую морковь. Залейте 2,5 л воды, сварите бульон. Посолите и поперчите.
3. Выньте курицу и разрежьте на небольшие кусочки.
4. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на средней терке.
5. Лук и морковь обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета.
6. Сделайте клецки, смешав яйцо, воду и муку.
7. В бульон положите луково-морковную зажарку и кусочки курицы.
8. Чайной ложкой выкладывайте клецки, макая ложку по очереди в кипящий бульон и в тесто.
9. Посыпьте нарезанной зеленью.
Скорее налей себе тарелку этого ароматного супа и насладись его теплом в компании родных!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
🍲 Куриный суп с макаронами и зелёным горошком
Какой аромат стоит в воздухе, когда готовишь домашний суп!
📝 Ингредиенты:
• Голень куриная — 4 штуки
• Вода — 1 600 мл
• Сельдерей — 1 штука
• Репчатый лук — ½ штуки
• Душистый перец горошком — 4–5 штук
• Замороженный зелёный горошек — 100–150 г
• Макароны — 150 г
• Соль — по вкусу
• Перец чёрный молотый — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Курицу положите в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите до кипения и снимите пену.
2. Закиньте в кастрюлю разрезанный на несколько частей стебель сельдерея, лук и горошины перца. Варите примерно 20–25 минут.
3. Выложите курицу на тарелку, немного остудите. Бульон процедите.
4. Поставьте бульон на плиту. Добавьте замороженный горошек и дождитесь закипания.
5. Закиньте макароны с курицей, посолите и поперчите. Варите ещё примерно 10 минут.
Сытный и вкусный, этот суп — отличное решение для обеда всей семьи. Подавай с хрустящим хлебом и наслаждайся каждым глотком!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Какой аромат стоит в воздухе, когда готовишь домашний суп!
📝 Ингредиенты:
• Голень куриная — 4 штуки
• Вода — 1 600 мл
• Сельдерей — 1 штука
• Репчатый лук — ½ штуки
• Душистый перец горошком — 4–5 штук
• Замороженный зелёный горошек — 100–150 г
• Макароны — 150 г
• Соль — по вкусу
• Перец чёрный молотый — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Курицу положите в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите до кипения и снимите пену.
2. Закиньте в кастрюлю разрезанный на несколько частей стебель сельдерея, лук и горошины перца. Варите примерно 20–25 минут.
3. Выложите курицу на тарелку, немного остудите. Бульон процедите.
4. Поставьте бульон на плиту. Добавьте замороженный горошек и дождитесь закипания.
5. Закиньте макароны с курицей, посолите и поперчите. Варите ещё примерно 10 минут.
Сытный и вкусный, этот суп — отличное решение для обеда всей семьи. Подавай с хрустящим хлебом и наслаждайся каждым глотком!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 2
▶ видео
Баклажан с сливочным луком
⏰ 32 минут
🌡️ 180 °C
📖 Ингредиенты:
• Баклажан
• Масло оливковое
• Соль, перец
• Лук репчатый
• Фета
• Оливки
• Орегано
• Чесночный порошок
• Грецкий орех
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
⏰ 32 минут
🌡️ 180 °C
📖 Ингредиенты:
• Баклажан
• Масло оливковое
• Соль, перец
• Лук репчатый
• Фета
• Оливки
• Орегано
• Чесночный порошок
• Грецкий орех
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 2
▶ видео
Просмотры: 2
🥧 Мясной пирог из лаваша с сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 191/12.4/7.3/18.2
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
👉 КБЖУ на 100 гр: 191/12.4/7.3/18.2
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 3
▶ видео
🥪 Рулетики из лаваша
⠀
КБЖУ на 100 гр: 144.1/ 7.1/ 5.5/ 16
⠀
📖 Ингредиенты:
● лаваш
● варёные яйца 4 шт
● лёгкий сыр 100 гр
● сметана 10% 5 ст.л
● зелень (петрушка, укроп)
● соль по вкусу
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
⠀
КБЖУ на 100 гр: 144.1/ 7.1/ 5.5/ 16
⠀
📖 Ингредиенты:
● лаваш
● варёные яйца 4 шт
● лёгкий сыр 100 гр
● сметана 10% 5 ст.л
● зелень (петрушка, укроп)
● соль по вкусу
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 2
🍄 Нежный грибной суп
Каждая ложка этого супа словно обнимает и согревает, наполняя уютом и теплом.
📝 Ингредиенты:
• Лук — 1 шт
• Картофель — 3 шт
• Грибы — 350 г
• Растительное масло — 30 мл
• Сливочное масло — 20 г
• Грибной бульон — 400 мл
• Сливки 20% — 120 мл
• Куркума — 3 г
• Зелень — пучок
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Лук нарезать мелко.
2. Картофель нарезать тонкими слайсами.
3. Грибы вымойте. Сварите грибной бульон. Грибы разрежьте, крупные на четыре части.
4. Разогрейте растительное и сливочное масло.
5. Пассеруйте лук и картофель, чтобы они слегка подрумянились. Посолите и поперчите по вкусу.
6. К пассерованным картофелю и луку добавьте нарезанные грибы. Увеличьте огонь до среднего и обжарьте смесь четыре минуты, чтобы грибы слегка подрумянились.
7. Влейте в кастрюлю грибной бульон. Накройте крышкой и тушите 7 минут.
8. Добавьте сливки, куркуму и прогрейте на небольшом огне несколько минут.
Согревающий аромат грибного супа создаст атмосферу домашнего уюта. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждой ложкой!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Каждая ложка этого супа словно обнимает и согревает, наполняя уютом и теплом.
📝 Ингредиенты:
• Лук — 1 шт
• Картофель — 3 шт
• Грибы — 350 г
• Растительное масло — 30 мл
• Сливочное масло — 20 г
• Грибной бульон — 400 мл
• Сливки 20% — 120 мл
• Куркума — 3 г
• Зелень — пучок
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Лук нарезать мелко.
2. Картофель нарезать тонкими слайсами.
3. Грибы вымойте. Сварите грибной бульон. Грибы разрежьте, крупные на четыре части.
4. Разогрейте растительное и сливочное масло.
5. Пассеруйте лук и картофель, чтобы они слегка подрумянились. Посолите и поперчите по вкусу.
6. К пассерованным картофелю и луку добавьте нарезанные грибы. Увеличьте огонь до среднего и обжарьте смесь четыре минуты, чтобы грибы слегка подрумянились.
7. Влейте в кастрюлю грибной бульон. Накройте крышкой и тушите 7 минут.
8. Добавьте сливки, куркуму и прогрейте на небольшом огне несколько минут.
Согревающий аромат грибного супа создаст атмосферу домашнего уюта. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждой ложкой!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 2
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…