Полезные десерты

Ленивая, но полезная запеканка из грудки и овощей

КБЖУ на 100 гр: 97.1/10.9/2.9/5.1

Ингредиенты:

- куриная грудка 250 гр

- брокколи 250 гр

- яйца 2 шт

- сметана

- соль, перец

- помидор 2 шт

- сыр моцарелла 70 гр

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🔥Готовим ПП овсяные корзинки

КБЖУ на 100 гр:130/10.5/4.7/12.8

Ингредиенты:

- Овсянка долгой варки 100 гр

- Желтки 2 шт

- Йогурт  греческий  2 ст. л.

Для начинки:

- Творог в брикете 100 гр

- Белки 2 шт.

- Йогурт  греческий 100 гр

- Сахарозаменитель по желанию

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍽️ Нежный куриный салат без майонеза

Легкий и свежий перекус для любого времени дня – не упустите шанс попробовать!

📝 Ингредиенты:

• Куриное филе (вареное) — 400 гр.

• Яйца — 3 шт.

• Листовой салат — 40 гр.

• Помидоры — 2 шт.

• Сыр — 70 гр.

• Сухарики — 80 гр.

Для заправки:

• Сметана — 2 ст.л.

• Горчица — 1 ч.л.

• Сок лимона — 1 ч.л.

🔥 Приготовление:

1. Куриное филе и вареные яйца нарежьте удобными кусочками.

2. Помидоры нарежьте дольками, а сыр натрите на терке.

3. Листья салата порвите руками или крупно нарежьте.

4. Для соуса смешайте сметану, горчицу и лимонный сок.

5. Соедините все подготовленные ингредиенты, заправьте соусом и добавьте сухарики перед подачей.

Добавьте яркие краски в свой обед – этот салат станет отличным вариантом для легкого ужина или пикника!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Лодочки из слоенного теста 🤤

Ингредиенты:

🎈Картофель

🎈Куриная грудка

🎈Маринованные огурчики

🎈Слоеное дрожжевое тесто

🎈Лук

🎈Подсолнечное масло

🎈Соль, перец

🎈Выпекаем при 180⁰ 20 минут

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍽️ Салат с куриным филе и овощами

Как насчет легкого, но сытного обеда, который поднимет настроение?

📝 Ингредиенты:

• 100 гр. куриного филе (я обжариваю в листьях магги для жарки)

• 30 гр. пекинской капусты

• 1 помидор

• 1/2 огурца либо 1 небольшой огурец

• 2 ст. ложки кукурузы консервированной

• 30 гр. легкого сыра

• 1 отварное яйцо

Для заправки:

• 1 ст. ложка греческого йогурта

• чуть горчицы

• 1 ст. ложка растительного масла (у меня масло грецкого ореха)

🔥 Приготовление:

1. Обжарьте куриное филе до золотистой корочки и дайте остыть.

2. Нашинкуйте пекинскую капусту и добавьте в миску.

3. Нарежьте помидор и огурец, добавьте к капусте.

4. Введите консервированную кукурузу, легкий сыр, нарезанный кубиками, и нарезанное отварное яйцо.

5. Смешайте все ингредиенты в глубокой миске.

6. Для заправки соедините греческий йогурт с горчицей и растительным маслом, тщательно перемешайте.

7. Заправьте салат полученной смесью и аккуратно перемешайте.



Подавайте этот яркий салат в глубокой тарелке, украсив свежими овощами. Он идеально подходит для легкого ужина после долгого рабочего дня!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🥮 Пироги с сухофруктами 

👉 КБЖУ на 100 гр: 123/8.5/3.7/14

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🥯 Булка для бутерброда

👉 КБЖУ на 1 шт : 85/6.6/5.5/1.6

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🌭 Сосиски в тесте, которые заставят вас забыть о диете!

Когда хочется чего-то по-настоящему вкусного и сытного, эти сосиски в тесте — идеальный выбор!

📝 Ингредиенты:

• Куриное филе 200 гр.

• Творог обезжиренный 170 гр.

• Яйцо 1 шт.

• Мука 80 гр.

• Разрыхлитель 2 гр.

• Соль, специи.

• Сосиски готовые из индейки/курицы 8 шт.

• Сыр твёрдый 30 гр.



🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте куриное филе и творог, тщательно перемешивая до однородной массы.

2. Добавьте яйцо, муку, разрыхлитель, соль и специи. Замесите тесто.

3. Раскатайте тесто в тонкий пласт и нарежьте его на полоски.

4. Оберните сосиски полосками теста, тщательно соединяя края.

5. Поместите сосиски на противень, застеленный пергаментом.

6. Посыпьте натертым сыром и выпекайте 25 минут при температуре 180°C.



Эти сосиски в тесте — отличное решение для уютного ужина или закуски на вечеринке. Подавайте горячими и наслаждайтесь их удивительно сочным вкусом!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍎 ПИРОГ ИЗ СТАКАНА ОВСЯНКИ

Овсянка вместо муки, яблоки с корицей и шоколадная глазурь сверху.

КБЖУ на 100 г: 99.86 / 4.51 / 3.23 / 12.8

Ингредиенты:

🔸 Яблоки - 3 шт. (500 г)

🔸 Молоко - 200 мл

🔸 Овсяные хлопья - 150 г

🔸 Сахар - 60 г (3 ст. л. без горки)

🔸 Орехи грецкие - 50 г

🔸 Какао-порошок - 30 г (2 ст. л. с небольшой горкой)

🔸 Растительное масло - 30 г (2 ст. л.)

🔸 Яйца - 2 шт.

🔸 Разрыхлитель - 1 ч. л. (5 г)

🔸 Корица молотая - 1 ч. л.

🔸 Ванилин

🔸 Соль - щепотка

Глазурь:

🔸 Шоколад чёрный или молочный

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍰 Нежное малиновое суфле, которое тает во рту

Каждое утро можно начинать с удовольствия, если на столе стоит это легкое суфле!

📝 Ингредиенты:

• Малина — 100 г

• Молоко — 150 мл

• Желатин — 10 г

• Творог — 80 г

• Яичный белок — 1 шт.

• Сахар — по вкусу

🔥 Приготовление:

1. Замочите желатин в тёплом молоке. Оставьте на 10 минут, затем перемешайте.

2. Малину перемешайте с творогом. Отдельно взбейте белок.

3. В малиновый творог добавьте желейное молоко, тщательно взбейте.

4. Аккуратно введите белок, перемешайте, добавьте сахар и залейте в формы.

5. Поставьте в холодильник на пару часов. Готово!

Не упустите возможность насладиться этим воздушным десертом, который станет идеальным завершением любого чаепития!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!