Самая полезная тренировка — та, которую вы не бросите.

Многие считают, что для похудения необходимы интенсивные занятия в спортзале. Однако, если после нескольких тренировок вы теряете к ним интерес, такой подход вряд ли будет эффективным.

У каждого человека есть свои предпочтения в физической активности. Это может быть ходьба, плавание, велоспорт, танцы или занятия дома.

Регулярные тренировки всегда приводят к лучшему результату, чем редкие и изнурительные занятия. Лучше уделять 30 минут прогулке каждый день, чем изматывать себя раз в месяц. Выбирайте тот вид активности, который вам нравится и который вы будете готовы повторять.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса