▶ видео
Всем хорошего вечера,скоро выходные))))А у нашего котЭ всегда выходной😊
Открытый канал
ID 71538918572780
Детская нутрициология.
Все о детском питании,детская психология.Нарушения пищевого поведения у детей и подростков.
- Каналов в рубрике
- 69 096
- Место этого канала
- № 51 595
- Каналов в рубрике
- 25 672
- Место этого канала
- № 12 146
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
53
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
239
309,3 %
было 64
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
38
119,2 %
было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:16 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Нежный тыквенный суп 🥰
Вариаций тыквенного супа много, а я люблю самый простой: только тыква, вода и сливки 10%. Ничего лишнего — нежный вкус тыквы, а сверху немного зелени и семечек.
Тыкву нарезать и сварить в небольшом количестве воды до мягкости. Измельчить блендером, добавить сливки и прогреть, не доводя до кипения. Количество воды и сливок можно менять по вкусу.
Тыква содержит клетчатку и бета-каротин, из которого организм вырабатывает витамин А.
Такой вариант мягкого супа, может понравиться и детям😊
Он нежный по вкусу и легко естся. Для малышей порцию лучше адаптировать по возрасту.
Мои, два товарища, по- разному оценили его😁
Вариаций тыквенного супа много, а я люблю самый простой: только тыква, вода и сливки 10%. Ничего лишнего — нежный вкус тыквы, а сверху немного зелени и семечек.
Тыкву нарезать и сварить в небольшом количестве воды до мягкости. Измельчить блендером, добавить сливки и прогреть, не доводя до кипения. Количество воды и сливок можно менять по вкусу.
Тыква содержит клетчатку и бета-каротин, из которого организм вырабатывает витамин А.
Такой вариант мягкого супа, может понравиться и детям😊
Он нежный по вкусу и легко естся. Для малышей порцию лучше адаптировать по возрасту.
Мои, два товарища, по- разному оценили его😁
▶ видео
Весь день в бегах, а кухня ждёт))
Мальчишки в школе едят избирательно. Не потому, что там невкусно — просто они привыкли к разным вкусам. Иногда что-то всё-таки едят, но дома часто оказываются голодными, и тогда выручают мои заготовки. Они уже знают: мама обязательно приготовила что-нибудь вкусное 😊
Сегодня на ужин — белковый рулет с куриным фаршем и овощами. А ещё тыквенный суп, который мы давно не готовили. Глеб поел, а Владимир уже отвык от этого вкуса — зато с удовольствием съел рулет.
Поэтому на нашем столе обычно есть хотя бы два блюда: так у детей всегда остаётся выбор. Маленькая хитрость, которая помогает накормить всех без уговоров 😉Берите на заметку!
Bon appetite ❤
Мальчишки в школе едят избирательно. Не потому, что там невкусно — просто они привыкли к разным вкусам. Иногда что-то всё-таки едят, но дома часто оказываются голодными, и тогда выручают мои заготовки. Они уже знают: мама обязательно приготовила что-нибудь вкусное 😊
Сегодня на ужин — белковый рулет с куриным фаршем и овощами. А ещё тыквенный суп, который мы давно не готовили. Глеб поел, а Владимир уже отвык от этого вкуса — зато с удовольствием съел рулет.
Поэтому на нашем столе обычно есть хотя бы два блюда: так у детей всегда остаётся выбор. Маленькая хитрость, которая помогает накормить всех без уговоров 😉Берите на заметку!
Bon appetite ❤
Успела закрыть велосезон — в этом году он был отличным!🤩 Теперь пора открывать новую активность)))
Мечтаю вернуться в 🏐волейбол: без него уже год тоскую, а точнее — без любимого тренера. На новом месте сложно найти команду, да и всё равно тянет к своей, уже сложившейся, хоть она и далеко от меня 🥲
Надеюсь, варианты найдутся и я что-нибудь придумаю, чтобы снова попадать на тренировки к любимой Лиле Александровне.
🤔А пока не знаю, какую активность выбрать.
Поделитесь, чем вы занимаетесь в свободное время?
Что вас заряжает и приносит удовольствие от процесса? Хочется посмотреть, кто чем увлекается 🙂🙃💛
Мечтаю вернуться в 🏐волейбол: без него уже год тоскую, а точнее — без любимого тренера. На новом месте сложно найти команду, да и всё равно тянет к своей, уже сложившейся, хоть она и далеко от меня 🥲
Надеюсь, варианты найдутся и я что-нибудь придумаю, чтобы снова попадать на тренировки к любимой Лиле Александровне.
🤔А пока не знаю, какую активность выбрать.
Поделитесь, чем вы занимаетесь в свободное время?
Что вас заряжает и приносит удовольствие от процесса? Хочется посмотреть, кто чем увлекается 🙂🙃💛
▶ видео
Ну и ещё для вас воскресный десертик 🍌🙂🙃
Давно заметила: найти «то самое» мороженое не так просто. Может, оно где-то и есть, но мы уже давно экспериментируем с домашними вариантами. Сегодня — простой рецепт с неожиданно приятным вкусом.
"Банановое мороженое с какао и арахисовой пастой"
Ингредиенты:
✅замороженный банан;
✅какао;
✅арахисовая паста;
✅протеин — по желанию. Я добавила Nutrilite.
❗️Взбейте всё блендером до кремовой консистенции — и десерт готов!
Если масса получилась слишком густой, дайте банану чуть-чуть оттаять или добавьте немного молока.
🍌Банан отвечает за сладость и нежную текстуру,
какао — за шоколадный вкус, а🥜 арахисовая паста добавляет приятную ореховую нотку.
Получается десерт, который можно приготовить вместе с ребёнком😊
И да...🙂небольшое напоминание: арахисовая паста подходит не всем — учитывайте аллергию и возрастные рекомендации. Протеин в детском меню не обязателен.Добавляйте его только если он уместен в рационе ребёнка и подходит ему.
Bon appetite ❤
Давно заметила: найти «то самое» мороженое не так просто. Может, оно где-то и есть, но мы уже давно экспериментируем с домашними вариантами. Сегодня — простой рецепт с неожиданно приятным вкусом.
"Банановое мороженое с какао и арахисовой пастой"
Ингредиенты:
✅замороженный банан;
✅какао;
✅арахисовая паста;
✅протеин — по желанию. Я добавила Nutrilite.
❗️Взбейте всё блендером до кремовой консистенции — и десерт готов!
Если масса получилась слишком густой, дайте банану чуть-чуть оттаять или добавьте немного молока.
🍌Банан отвечает за сладость и нежную текстуру,
какао — за шоколадный вкус, а🥜 арахисовая паста добавляет приятную ореховую нотку.
Получается десерт, который можно приготовить вместе с ребёнком😊
И да...🙂небольшое напоминание: арахисовая паста подходит не всем — учитывайте аллергию и возрастные рекомендации. Протеин в детском меню не обязателен.Добавляйте его только если он уместен в рационе ребёнка и подходит ему.
Bon appetite ❤
Глеб — настоящий ценитель необычных круп, и сегодня в его тарелке — маш с овощами 🌿
Маш — это бобовая культура с мягким ореховым вкусом. Он делает блюдо сытным и добавляет растительный белок, клетчатку и минералы. А ещё маш помогает разнообразить детское меню и знакомит ребёнка с новыми вкусами и текстурами.
Сегодня он у нас приготовлен с овощами и зеленью, а компанию ему составили сочные тефтельки, свежий огурец и хрустящие проростки. Получилась яркая, питательная тарелка — всё, чтобы обед был и интересным, и вкусным!
Берите на заметку❤️
И да...🙂помните,новые продукты лучше предлагать спокойно и без уговоров: пусть ваш ребёнок сам знакомится с ароматом, видом и вкусом блюда.
Bon appetite ❤️
Маш — это бобовая культура с мягким ореховым вкусом. Он делает блюдо сытным и добавляет растительный белок, клетчатку и минералы. А ещё маш помогает разнообразить детское меню и знакомит ребёнка с новыми вкусами и текстурами.
Сегодня он у нас приготовлен с овощами и зеленью, а компанию ему составили сочные тефтельки, свежий огурец и хрустящие проростки. Получилась яркая, питательная тарелка — всё, чтобы обед был и интересным, и вкусным!
Берите на заметку❤️
И да...🙂помните,новые продукты лучше предлагать спокойно и без уговоров: пусть ваш ребёнок сам знакомится с ароматом, видом и вкусом блюда.
Bon appetite ❤️
Пока дети на робототехнике, есть время поразмышлять.
Анализируя ответы подопечных, я порой переношу на них собственный опыт — да, это контрперенос.
Сегодня,читая книгу размышляла о сытости и мысленно вернулась в детство. Вспомнила, какой мудрой была моя мама. Я была очень худенькой, и окружающие говорили: «Вы её не кормите».
Но, глядя на детские фотографии, я вижу: да, я была стройной, но не болезненной девочкой. Я всегда занималась спортом и, как мне казалось, ела интуитивно — когда хотела.
Мама никогда не заставляла меня есть и не кормила с ложечки.
Как и говорится в этой книге, она придерживалась простого правила: «Не хочешь — не ешь». Сейчас я понимаю: я хорошо чувствовала сигналы своего тела, а дело было не просто в «таком метаболизме», как считали многие.
И главное — если сигналы сытости утрачены, их можно восстановить. Важно научиться понимать, когда говорить еде «да», а когда — «нет». Это особенно непросто людям с компульсивным перееданием.
А вам легко говорить еде «да»или «нет»?
Поставьте ❤️, если получается,
или 😔если пока сложно.
Анализируя ответы подопечных, я порой переношу на них собственный опыт — да, это контрперенос.
Сегодня,читая книгу размышляла о сытости и мысленно вернулась в детство. Вспомнила, какой мудрой была моя мама. Я была очень худенькой, и окружающие говорили: «Вы её не кормите».
Но, глядя на детские фотографии, я вижу: да, я была стройной, но не болезненной девочкой. Я всегда занималась спортом и, как мне казалось, ела интуитивно — когда хотела.
Мама никогда не заставляла меня есть и не кормила с ложечки.
Как и говорится в этой книге, она придерживалась простого правила: «Не хочешь — не ешь». Сейчас я понимаю: я хорошо чувствовала сигналы своего тела, а дело было не просто в «таком метаболизме», как считали многие.
И главное — если сигналы сытости утрачены, их можно восстановить. Важно научиться понимать, когда говорить еде «да», а когда — «нет». Это особенно непросто людям с компульсивным перееданием.
А вам легко говорить еде «да»или «нет»?
Поставьте ❤️, если получается,
или 😔если пока сложно.
«Оля, я не понимаю сигналы сытости и что значит “удовлетвориться едой”».
Такой вопрос я слышу не раз. И это нормально: если долго есть по расписанию, отвлекаясь или следуя строгим правилам, сигналы тела могут казаться неясными.
Сытость — это не обязательно ощущение «живот полный». Иногда она проявляется мягче: голод уже не такой сильный, напряжение уходит, появляется комфортное ощущение, что еды достаточно.
А удовлетворённость — о том, насколько вам подошла сама еда: нравился ли вкус, хотелось ли именно её, осталось ли ощущение, что вы получили желаемое.
Эти ощущения не всегда совпадают. Можно съесть достаточно, но остаться неудовлетворённой, если еда не понравилась. А любимое блюдо может доставить удовольствие, но не насытить.
❗️Небольшое упражнение.
В середине еды сделайте паузу и спросите себя:
✅ «Я всё ещё голодна?
✅ Мне нравится то, что я ем?
✅ Если продолжу, мне хочется именно этого или чего-то другого?»
Не нужно сразу давать точный ответ — можно просто заметить: «пока не понимаю». Это тоже наблюдение.
🙂И да...задача не в том, чтобы контролировать каждый кусочек, а в том, чтобы постепенно замечать свои ощущения и предпочтения — без оценки и чувства вины.
Такой вопрос я слышу не раз. И это нормально: если долго есть по расписанию, отвлекаясь или следуя строгим правилам, сигналы тела могут казаться неясными.
Сытость — это не обязательно ощущение «живот полный». Иногда она проявляется мягче: голод уже не такой сильный, напряжение уходит, появляется комфортное ощущение, что еды достаточно.
А удовлетворённость — о том, насколько вам подошла сама еда: нравился ли вкус, хотелось ли именно её, осталось ли ощущение, что вы получили желаемое.
Эти ощущения не всегда совпадают. Можно съесть достаточно, но остаться неудовлетворённой, если еда не понравилась. А любимое блюдо может доставить удовольствие, но не насытить.
❗️Небольшое упражнение.
В середине еды сделайте паузу и спросите себя:
✅ «Я всё ещё голодна?
✅ Мне нравится то, что я ем?
✅ Если продолжу, мне хочется именно этого или чего-то другого?»
Не нужно сразу давать точный ответ — можно просто заметить: «пока не понимаю». Это тоже наблюдение.
🙂И да...задача не в том, чтобы контролировать каждый кусочек, а в том, чтобы постепенно замечать свои ощущения и предпочтения — без оценки и чувства вины.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…