Где внимание – там и энергия
Подумай сама.
Когда у тебя всё хорошо, ты занимаешься своими делами, строишь планы, радуешься жизни.
Но стоит случиться чему-то неприятному – и всё. Ты уже часами прокручиваешь разговор, переживаешь, злишься, придумываешь, что ответить, и мысленно споришь с человеком, которого, возможно, даже рядом нет.
Куда в этот момент направлено твоё внимание?
Правильно.
На то, что тебя разрушает.
И чем больше ты туда смотришь, тем больше сил отдаёшь этой ситуации.
А теперь посмотри, что происходит вокруг нас.
Нас постоянно чем-то пугают. Новости, чужие прогнозы, страшные истории, угрозы, бесконечные поводы для тревоги.
Одни пытаются вызвать у нас страх, другие – злость, третьи – чувство вины.
Почему?
Потому что человек, который напуган, возмущён или постоянно ждёт чего-то плохого, гораздо легче застревает в этом состоянии.
Он снова и снова возвращается к источнику тревоги, обсуждает его, следит за ним, спорит с ним.
И вот уже всё его внимание занято тем, что вызывает негативные эмоции.
А деструктивные переживания способны забирать огромное количество сил. Иногда гораздо больше, чем мы готовы признать.
И нет, я не предлагаю закрыть глаза на проблемы, игнорировать опасность или делать вид, что всё прекрасно.
Я предлагаю научиться различать две вещи:
где действительно нужно твоё участие, а где ты просто бесконечно кормишь своим вниманием то, что тебя истощает.
Есть проблема, которую ты можешь решить?
Решай.
Есть ситуация, на которую ты не можешь повлиять?
Подумай, сколько времени и сил ты готова ей отдать.
Где твоё внимание – там твой ресурс.
И я очень хочу, чтобы в этом месяце мы с вами научились не только замечать, куда уходит энергия, но и осознанно выбирать, на что её тратить.
И это не просто красивая фраза. Это один из принципов коучинга, который действительно работает в жизни.
Подумай сама.
Когда у тебя всё хорошо, ты занимаешься своими делами, строишь планы, радуешься жизни.
Но стоит случиться чему-то неприятному – и всё. Ты уже часами прокручиваешь разговор, переживаешь, злишься, придумываешь, что ответить, и мысленно споришь с человеком, которого, возможно, даже рядом нет.
Куда в этот момент направлено твоё внимание?
Правильно.
На то, что тебя разрушает.
И чем больше ты туда смотришь, тем больше сил отдаёшь этой ситуации.
А теперь посмотри, что происходит вокруг нас.
Нас постоянно чем-то пугают. Новости, чужие прогнозы, страшные истории, угрозы, бесконечные поводы для тревоги.
Одни пытаются вызвать у нас страх, другие – злость, третьи – чувство вины.
Почему?
Потому что человек, который напуган, возмущён или постоянно ждёт чего-то плохого, гораздо легче застревает в этом состоянии.
Он снова и снова возвращается к источнику тревоги, обсуждает его, следит за ним, спорит с ним.
И вот уже всё его внимание занято тем, что вызывает негативные эмоции.
А деструктивные переживания способны забирать огромное количество сил. Иногда гораздо больше, чем мы готовы признать.
И нет, я не предлагаю закрыть глаза на проблемы, игнорировать опасность или делать вид, что всё прекрасно.
Я предлагаю научиться различать две вещи:
где действительно нужно твоё участие, а где ты просто бесконечно кормишь своим вниманием то, что тебя истощает.
Есть проблема, которую ты можешь решить?
Решай.
Есть ситуация, на которую ты не можешь повлиять?
Подумай, сколько времени и сил ты готова ей отдать.
Потому что ты можешь потратить весь день на страх, злость и переживания. А можешь направить это время на себя, свои планы, близких, работу и то, что делает твою жизнь лучше.
Где твоё внимание – там твой ресурс.
И я очень хочу, чтобы в этом месяце мы с вами научились не только замечать, куда уходит энергия, но и осознанно выбирать, на что её тратить.
