Где внимание – там и энергия

И это не просто красивая фраза. Это один из принципов коучинга, который действительно работает в жизни.

Подумай сама.

Когда у тебя всё хорошо, ты занимаешься своими делами, строишь планы, радуешься жизни.

Но стоит случиться чему-то неприятному – и всё. Ты уже часами прокручиваешь разговор, переживаешь, злишься, придумываешь, что ответить, и мысленно споришь с человеком, которого, возможно, даже рядом нет.

Куда в этот момент направлено твоё внимание?

Правильно.

На то, что тебя разрушает.

И чем больше ты туда смотришь, тем больше сил отдаёшь этой ситуации.

А теперь посмотри, что происходит вокруг нас.

Нас постоянно чем-то пугают. Новости, чужие прогнозы, страшные истории, угрозы, бесконечные поводы для тревоги.

Одни пытаются вызвать у нас страх, другие – злость, третьи – чувство вины.

Почему?

Потому что человек, который напуган, возмущён или постоянно ждёт чего-то плохого, гораздо легче застревает в этом состоянии.

Он снова и снова возвращается к источнику тревоги, обсуждает его, следит за ним, спорит с ним.

И вот уже всё его внимание занято тем, что вызывает негативные эмоции.

А деструктивные переживания способны забирать огромное количество сил. Иногда гораздо больше, чем мы готовы признать.

И нет, я не предлагаю закрыть глаза на проблемы, игнорировать опасность или делать вид, что всё прекрасно.

Я предлагаю научиться различать две вещи:
где действительно нужно твоё участие, а где ты просто бесконечно кормишь своим вниманием то, что тебя истощает.

Есть проблема, которую ты можешь решить?

Решай.

Есть ситуация, на которую ты не можешь повлиять?

Подумай, сколько времени и сил ты готова ей отдать.

Потому что ты можешь потратить весь день на страх, злость и переживания. А можешь направить это время на себя, свои планы, близких, работу и то, что делает твою жизнь лучше.

Где твоё внимание – там твой ресурс.

И я очень хочу, чтобы в этом месяце мы с вами научились не только замечать, куда уходит энергия, но и осознанно выбирать, на что её тратить.