ь на паузу и сделать выбор в пользу себя, даже если вокруг требуют продолжать бежать? Поделитесь в комментариях.
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Первые два года в практике психолога — это проверка на прочность.
Я начинала на чистом энтузиазме, вере и горящих глазах. Казалось, что энергии хватит на всё: вести блог в телеграм, в контакте и здесь на сайте, учиться, консультировать, отдавать себя без остатка. Работать с авито. А еще как когда-то педагог, я люблю делиться, учить и обучать. Я создала группу поддержки и продвижения для начинающих коллег и помогала по пятам проходить тот же путь.
И практика откликнулась — поток клиентов начал расти так быстро, что вскоре у меня было уже около 10 сессий каждую неделю. Для меня, как для специалиста на старте, это был огромный, серьёзный объем. Потому что нужно совмещать с личной жизнью и другими ролями. Личная терапия и расширение себя как специалиста неизменно ведет в большой внутренней психологической работе, а туда тоже нужны силы.
А затем пришла реальность.
Истощение подкралось незаметно. Когда отдаёшь столько энергии в работу, а параллельно пытаешься «соответствовать» и непрерывно производить контент, в какой-то момент батарейка садится в ноль. Случился кризис, выгорание и острая необходимость остановиться. Кризис впрочем расползся по всем фронтам, он давно просился, не была готова видеть реальность до конца.
И тогда я сделала выбор: уйти из публичного поля.
Не из-за слабости или разочарования в профессии. Наоборот — чтобы сохранить силы и направить весь свой ресурс туда, где я нужнее всего: в глубину работы с моими клиентами.
Я сознательно отказалась от гонки за охватами и иллюзии «надо успевать всё». Я оставила только то, на что действительно хватало душевных сил, — мою терапевтическую практику.
Было ли это легко и приятно? О нет, отпустить контроль и желание быть всеуспевающим и держущим свою жизнь в тонусе, могущим и способным - это больно, признать себя уставшим и вынужденным делать выбор.
Этот шаг запустил большую внутреннюю перестройку.
Пришлось честно взглянуть не только на профессиональный график, но и на собственную жизнь. За этим решением стояла глубокая личная работа: пересмотр ценностей, сложные изменения в отношениях и окружении.
Я училась на собственном опыте:
— слышать сигналы своего тела и психики: «где мне хорошо», а «где мне уже плохо»;
— говорить твердое «нет» без чувства вины;
— выбирать себя, даже если есть страх не оправдать чьих-то ожиданий или потерять привычные связи.
Увеличение дистанции между миром и мной; отношениями с кем-то и с самой собой дало возможность лучше разглядеть себя и познакомиться с собой. Учиться строить отношения с собой заново.
И знаете. что произошло на выходе? Когда я стала готова возвращаться во все процессы взаимодействия с клиентами, коллегами, блогами, мой телеграм со всеми наработками, каналами оказался в руках мошенников. Никак не удалось вернуть все это, что нарабатывалось в первый год, почти полтора года. Что ж символично, умение отпускать и начинать заново с более глубокого контакта с собой - это ценный опыт.
Что это дало мне как психологу?
Знать теорию по учебникам — ценно. Но по-настоящему глубоко провести клиента через кризис можно только тогда, когда ты сам прошёл этот путь «ногами».
Сегодня я знаю цену устойчивости. Я знаю, как трудно, но жизненно необходимо выбирать себя, выстраивать границы и выходить из отношений или процессов, которые тебя разрушают. Моя практика за это время не просто выросла в количестве — она качественно углубилась.
И теперь, когда ко мне приходят клиенты с вопросами самоценности, усталости, потери ориентиров и страха заявить о своих потребностях, я рядом не как теоретик. Я рядом как специалист, который точно знает: выбрать себя — это не эгоизм. Это единственный способ сохранить себя живым. Выбрать - это не всегда красиво и поэтично как в инстаграм*е, это отказ через боль и страх перед будущим, это еще незнание до конца как ты дальше, это медленное привыкание к чему-то другому вместо того, от чего пришлось отказаться или потерять. И это нормально. Приятно, легко, спокойно становится не сразу.
💬 А вам знакомо ощущение, когда нужно нажат
Россия
