Просмотры: 1
Открытый канал
ID 77953833108739
Лучшая версия себя
Канал для тех, кто любит узнавать новое и применять знания на практике. Мышление, обучение и продуктивность.
- Каналов в рубрике
- 2 003
- Место этого канала
- № 1 521
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
7
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
28
56,1 %
было 70
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
2
30,0 %
было 3
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
33,3 %
14,3 п. п.
пунктир — было 47,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,1
21,6 %
было 3,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
28просмотров за период 56,1 %
Средний охват поста — 2 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:00 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🌿 Мудрость дня:
«То, что уходит, освобождает место для того, что должно прийти»
Порой так страшно отпускать людей, привычки или старые мечты, которые больше не зажигают. Мы держимся за прошлое из страха перед неизвестностью. Но представьте, что каждая закрытая дверь — это бережное объятие Вселенной, которая говорит: «Для тебя у меня приготовлено кое-что получше». Доверьтесь пространству. Освободите руки, чтобы принять новые чудеса.
✨ Аффирмация на день:
«Я с благодарностью отпускаю старое и с радостью открываюсь новому»
Пусть этот день принесет тебе легкость и предвкушение чего-то прекрасного. 🌸
Если откликнулось — ставь ❤️, пусть эта энергия летит дальше!
Ясность Разума
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
«То, что уходит, освобождает место для того, что должно прийти»
Порой так страшно отпускать людей, привычки или старые мечты, которые больше не зажигают. Мы держимся за прошлое из страха перед неизвестностью. Но представьте, что каждая закрытая дверь — это бережное объятие Вселенной, которая говорит: «Для тебя у меня приготовлено кое-что получше». Доверьтесь пространству. Освободите руки, чтобы принять новые чудеса.
✨ Аффирмация на день:
«Я с благодарностью отпускаю старое и с радостью открываюсь новому»
Пусть этот день принесет тебе легкость и предвкушение чего-то прекрасного. 🌸
Если откликнулось — ставь ❤️, пусть эта энергия летит дальше!
Ясность Разума
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
Тайна любви к человеку начинается в тот момент, когда мы на него смотрим без желания им обладать, без желания над ним властвовать, без желания каким бы то ни было образом воспользоваться его дарами или его личностью — только глядим и изумляемся той красоте, что нам открылась.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
▶ видео
Когда заметил льва, внимательно разглядывающего тебя из окна.
Кошачьи очень любопытны!
В целом, любопытство свойственно большинству млекопитающих, но у хищников оно развито больше.
Любопытство – специфическая потребность. Вовсе необязательно реализация этой потребности должна приводить к еде.
Она связана с исследовательским поведением и опытом вознаграждения. Причем вознаграждение не от добычи или реализацией инстинкта продолжения рода, как это часто связано с другими потребностями.
Любопытство приносит удовольствие, снижая состояние неопределенности. Казалось бы – ерунда, но это приводит к всплеску дофамина и серотонина, подкрепляя достигнутый успех. И если у животного уже был такой опыт – он будет проявлять свой интерес и исследовать дальше.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Кошачьи очень любопытны!
В целом, любопытство свойственно большинству млекопитающих, но у хищников оно развито больше.
Любопытство – специфическая потребность. Вовсе необязательно реализация этой потребности должна приводить к еде.
Она связана с исследовательским поведением и опытом вознаграждения. Причем вознаграждение не от добычи или реализацией инстинкта продолжения рода, как это часто связано с другими потребностями.
Любопытство приносит удовольствие, снижая состояние неопределенности. Казалось бы – ерунда, но это приводит к всплеску дофамина и серотонина, подкрепляя достигнутый успех. И если у животного уже был такой опыт – он будет проявлять свой интерес и исследовать дальше.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 2
Минута сознания
"Хочешь понять, что действительно твоё — отпусти всё и твоё останется с тобой..."
Экхарт Толле
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
"Хочешь понять, что действительно твоё — отпусти всё и твоё останется с тобой..."
Экхарт Толле
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
Мой друг, прежде чем уснуть, запомни одну вещь
Никто не знает, сколько сил тебе стоило прожить этот день.
Сколько мыслей ты оставил при себе.
Сколько раз улыбнулся, когда на душе было тяжело.
Но ты справился. Ты дошёл до этого вечера и сделал всё, что мог.
Теперь отпусти то, что уже нельзя изменить. Не неси вчерашнюю боль в новый день.
Пусть эта ночь заберёт твою усталость, а утро вернёт надежду.
Все будеь хорошо — 🙏
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Никто не знает, сколько сил тебе стоило прожить этот день.
Сколько мыслей ты оставил при себе.
Сколько раз улыбнулся, когда на душе было тяжело.
Но ты справился. Ты дошёл до этого вечера и сделал всё, что мог.
Теперь отпусти то, что уже нельзя изменить. Не неси вчерашнюю боль в новый день.
Пусть эта ночь заберёт твою усталость, а утро вернёт надежду.
Все будеь хорошо — 🙏
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
▶ видео
Максимум результата за минимум времени 💥
Почему стоит выбирать комплексные упражнения на все тело?
Забудьте о часах в зале, разбитых на изолированную работу над каждой мышцей. Комплексные движения (приседания, становая тяга, бёрпи, отжимания) — это самый эффективный способ прокачки.
Их главные плюсы:
🔹 Экономия времени: задействуется сразу несколько мышечных групп.
🔹 Жиросжигание: высокий расход калорий даже после тренировки.
🔹 Функциональность: вы тренируете тело для реальной жизни, а не для красивых картинок в зеркале.
Не гонитесь за количеством упражнений — гонитесь за качеством движений. Добавьте 3-4 базовых упражнения в свою программу, и результат не заставит себя ждать!
Хэштеги:
асене
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Почему стоит выбирать комплексные упражнения на все тело?
Забудьте о часах в зале, разбитых на изолированную работу над каждой мышцей. Комплексные движения (приседания, становая тяга, бёрпи, отжимания) — это самый эффективный способ прокачки.
Их главные плюсы:
🔹 Экономия времени: задействуется сразу несколько мышечных групп.
🔹 Жиросжигание: высокий расход калорий даже после тренировки.
🔹 Функциональность: вы тренируете тело для реальной жизни, а не для красивых картинок в зеркале.
Не гонитесь за количеством упражнений — гонитесь за качеством движений. Добавьте 3-4 базовых упражнения в свою программу, и результат не заставит себя ждать!
Хэштеги:
асене
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
Мозг быстрее распознаёт объекты, если ранее он видел что-то, связанное с ними.
Например, после слова «врач» человеку легче и быстрее распознать слово «больница», чем совершенно несвязанное понятие.
Первая информация активирует близкие ассоциации.
В результате следующая мысль приходит в голову легче и быстрее.
Мы не думаем отдельными словами. Одно понятие постоянно связано с другими.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Например, после слова «врач» человеку легче и быстрее распознать слово «больница», чем совершенно несвязанное понятие.
Первая информация активирует близкие ассоциации.
В результате следующая мысль приходит в голову легче и быстрее.
Мы не думаем отдельными словами. Одно понятие постоянно связано с другими.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 1
☀️ Утренний свет — это как чашка кофе для Ваших биологических часов
Проснулись, сварили кофе, сделали первый глоток — и вроде бы начали приходить в себя.
Но есть ещё один способ помочь организму проснуться. И он совершенно бесплатный.
Это дневной свет.
Наш мозг ориентируется не только на время на часах, но и на освещение вокруг.
Когда утром в глаза попадает естественный свет, он помогает настроить внутренние биологические часы: организму становится проще понять, что день начался, пора переходить к бодрствованию, а ночью — готовиться ко сну.
☕️ Кофе помогает почувствовать бодрость, воздействуя на рецепторы аденозина — вещества, связанного с накоплением сонливости.
☀️ Свет работает иначе: он помогает синхронизировать циркадные ритмы — внутреннюю систему, которая регулирует чередование сна и бодрствования.
Это не одно и то же, но вместе может работать особенно хорошо.
Как попробовать?
— В первые часы после пробуждения выйдите на улицу хотя бы на 10–30 минут.
— Если пасмурно, не отказывайтесь от прогулки: дневной свет на улице обычно ярче комнатного.
— Не смотрите прямо на солнце — это не нужно для получения светового сигнала.
— По возможности сочетайте утренний свет с небольшой прогулкой.
И важный нюанс: свет не заменит полноценный сон. Если Вы спали четыре часа, прогулка не отменит последствия недосыпа.
Но если хотите помочь организму настроить режим, попробуйте начать утро не только с кофе, но и со света.
Мой любимый принцип: иногда для апгрейда жизни не нужно ничего покупать. Достаточно выйти из дома.
💬 А Вы утром сначала тянетесь за кофе или уже выходите на свет?
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Проснулись, сварили кофе, сделали первый глоток — и вроде бы начали приходить в себя.
Но есть ещё один способ помочь организму проснуться. И он совершенно бесплатный.
Это дневной свет.
Наш мозг ориентируется не только на время на часах, но и на освещение вокруг.
Когда утром в глаза попадает естественный свет, он помогает настроить внутренние биологические часы: организму становится проще понять, что день начался, пора переходить к бодрствованию, а ночью — готовиться ко сну.
☕️ Кофе помогает почувствовать бодрость, воздействуя на рецепторы аденозина — вещества, связанного с накоплением сонливости.
☀️ Свет работает иначе: он помогает синхронизировать циркадные ритмы — внутреннюю систему, которая регулирует чередование сна и бодрствования.
Это не одно и то же, но вместе может работать особенно хорошо.
Как попробовать?
— В первые часы после пробуждения выйдите на улицу хотя бы на 10–30 минут.
— Если пасмурно, не отказывайтесь от прогулки: дневной свет на улице обычно ярче комнатного.
— Не смотрите прямо на солнце — это не нужно для получения светового сигнала.
— По возможности сочетайте утренний свет с небольшой прогулкой.
И важный нюанс: свет не заменит полноценный сон. Если Вы спали четыре часа, прогулка не отменит последствия недосыпа.
Но если хотите помочь организму настроить режим, попробуйте начать утро не только с кофе, но и со света.
Мой любимый принцип: иногда для апгрейда жизни не нужно ничего покупать. Достаточно выйти из дома.
💬 А Вы утром сначала тянетесь за кофе или уже выходите на свет?
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 2
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…