Байки у костра Жизни

"Ты ох*ел что ли?"

Замечали за собой, что задаёте сей вопрос значимому ближнему (да и незначимому тоже), который "перешел границы"?
Замечали, какое отвратное состояние при этом возникает?
Это сместь злости, бессилия и страха. Конкретно у вас может ещё что присутствует, но эта троица точно есть у всех в моменте.
И вся эта гремучая смесь... завёрнута на себя! Потому что - ближний же, значимый же, и если выпрямить и применить к нему свою агрессию, то есть риск, что человек в ответ нас отвергнет.
Именно об страх отвержения мы заворачиваем свою злость в вопрос, а не выдаем прямое послание. И переживаем пренеприятнейшее бессилие.
Ведь если воскликнуть "Да ты ох*ел!", то это будет признанием нарушенных границ/договоренностей/причиненного вреда и за этим должны последовать санкции.
Готовы ли мы требовать сатисфакции с ближнего?
Чаще всего нет - из-за страха быть в ответ отвергнутыми, поэтому поджимаем хвост и убегаем восвояси, сотрясая воздух обиженными возмущениями.
Только вот если этот значимый ближний регулярно так делает, не пора ли задаться вопросом "А может прекратить уже усилия по поддержке видимости хороших отношений и потрерять нафик этого человека?" И если пора, то нужно определить, что вам компенсирует понесённый ущерб, при каких условиях вы готовы продолжать отношения и - спокойно озвучить всё это.
Бывает и так, что человек даже не подозревает, что вам больно - такие мы асы в маскировке.

В любом случае, вопрос "Ты ох*ел что ли?" - повод задуматься, а что с вами происходит на самом деле.

...а себе не прощают.
И если вы из тех, кто уничтожает себя за малейший косяк, если сжираете себя под гнётом стыда и вины по поводу и без, то вот хорошая помогающая техника.

Выпишите всё, за что себя гнобите.

Затем громко вслух говорите фразу:

Я глубоко и искренне люблю и принимаю себя, даже если я ... (подставить то, за что себя гнобите, например, "разговариваю с коллегами грубо и матом", "ленюсь заниматься спортом").

Сделать полный глубокий вдох.
Сделать медленный выдох.

Произнести эту фразу трижды.
Мозг при этом будет сопротивляться ("что за чушь", "не верю"..).
Главное, наблюдайте, как меняются ощущения в теле после каждой фразы, вдоха, выдоха.

Проговаривание вслух очень важно, как и вдох-выдох.
Фраза, произносимая собственным голосом, переписывает бракованный сценарий.
На уровне первой сигнальной системы вдох - это принятие ситуации, а выдох - отпускание.
Это помогает. Главное - делать.

Ресурсы окружающей среды. Они для всех, всегда доступны и зависят только от нашей способности их использовать в своё благополучие.