Кролики Южного Измайлово

🐇Вчера в спортивном зале школы прошел осенний внутришкольный турнир по волейболу. За победу боролись самые опытные и техничные игроки — сборные команды 2012–2013 годов рождения, представляющие наш спортивный клуб «Кролики Южного Измайлово».

🐇На площадке царили настоящая спортивная борьба, азарт и командный дух. Ребята показали отличную сыгранность, мощные подачи и красивый прием. После финального свистка уставшие, но невероятно счастливые волейболисты получили свои заслуженные вкусные награды.

🐇Главное в таких турнирах — не только счет на табло, но и возможность сыграть с лучшими друзьями, зарядиться бодростью перед учебой и просто получить удовольствие от любимой игры. Гордимся нашими сборными!
Ждем новых ярких матчей этой осенью.❤️

Внутришкольный турнир 12-13

🐇Дорогие наши тренеры! Поздравляем вас с праздником! ❤️

🐇Вы не просто учите технике — вы воспитываете характер. 💪
🐇Спасибо за ваше терпение, веру в нас и за то, что помогаете не сдаваться в самые трудные моменты.🙏
🐇Пусть каждый день приносит радость от успехов ваших воспитанников, а в жизни будет как можно больше ярких и счастливых моментов!❤️

ШСК "Кролики Южного Измайлово"

🐇Осенние каникулы: энергия, спорт и солнечное настроение!☀️

🍂Осенние каникулы — это не только время для сна. Это отличная возможность для спорта и активного отдыха!🏐

🗓В четверг, 29 октября, в нашем школьном спортивном клубе «Кролики Южного Измайлово» состоялся настоящий волейбольный праздник. На площадке встретились самые быстрые и техничные игроки сборных команд 2014–2015 годов рождения.

🏐Свисток! Подача, приём, точный пас и мощный удар — на площадке кипели настоящие спортивные страсти. Ребята подарили зрителям и друг другу зрелищную игру. Волейбол, азарт и суперзаряд бодрости — что еще нужно для идеальных каникул?🏐

🐇Каждый участник турнира унес с собой не только заслуженную грамоту и сладкую награду, но и главное — отличное настроение и чувство настоящей командной победы❤️

Внутришкольный турнир 14-15

#спортивнаясемья
#школаЮжноеИзмайлово #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Ивановское #ВАО #Москва #МРСД13

🐇Ещё раз насладимся яркими моментами золотой осени и увлекательного похода❤️

#спортивнаясемья
#школаЮжноеИзмайлово #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Ивановское #ВАО #Москва #МРСД13

🐇15 км, компас в руке и лучшая карбонара в жизни. Воскресенье удалось! 🚶‍♂️🧭

🐇25 октября 2026. Турклуб «Родина» открывает каникулы на Учинском водохранилище.

📍 Локация: Мытищинский и Пушкинский районы, берега канала имени Москвы.
🎒 Дистанция: 15 км чистого кайфа под ярким октябрьским солнцем.
🧭 Навыки: забили на навигаторы, достали компасы. Азимут, расстояния, привязка к местности — голова работает, ноги идут.
🍝 Еда: паста карбонара на стоянке. Это было так вкусно, что Пестовская плотина могла бы нам позавидовать.

🏕Осенняя теплая погода, вода канала и наши ребята — рецепт идеального выходного. Лучшее начало каникул, заряжающее на все сто.

🐇Как выбрать велосипед:
гид простым языком🚵‍♀

🚴‍♂Сначала — зачем он вам
Тип велосипеда почти целиком определяется тем, где и как вы будете кататься. Вот самые распространённые варианты:

🚵‍♀Городской. Для поездок по асфальту, в магазин, на работу, для неспешных прогулок. У него комфортная прямая посадка, часто есть крылья, багажник, корзина, звонок. Покрышки гладкие, амортизация минимальна или отсутствует.
🚵Горный (MTB). Для грунтовок, парков с тропинками, бездорожья. Широкие покрышки с протектором, амортизационная вилка (а иногда и задний амортизатор), прочная рама, много передач.
🚵‍♂Гибрид. Компромисс между городом и лёгкими грунтовыми дорожками. Покрышки умеренно широкие, посадка ближе к прямой, рама легче, чем у горного. Хороший вариант, если маршрут смешанный.
🚵‍♀Шоссейный. Для скорости по ровному асфальту. Лёгкий, с узкими гладкими покрышками, изогнутым рулём («бараний рог»), жёсткой рамой. Не для ям и бездорожья.
🚵Электровелосипед. С мотором и батареей. Подходит, если важны дальние дистанции, подъёмы, или если хочется меньше крутить педали, но всё равно ездить активно.

🚴‍♀Размер рамы и посадка — самое важное
Неправильно подобранный размер портит удовольствие и может навредить. Ориентиры:
🔹По росту. У каждого бренда своя таблица ростовок: ищите «size chart» на сайте производителя.
🔹Проверка вживую. Встаньте над рамой: между верхней трубой и пахом должна свободно проходить ладонь. В нижнем положении педали нога почти выпрямляется, но колено не «защёлкивается».
🔹Настройка после покупки. Высота седла, вынос и руль можно подстроить под себя. Правильная посадка: спина слегка наклонена, руки расслаблены, запястья не перегружены.

🚴На что ещё смотреть
🔹Материал рамы. Алюминий — лёгкий и популярный, сталь — прочнее и мягче, но тяжелее, карбон — очень лёгкий, дорогой, для продвинутых. Для новичка чаще всего хватает алюминиевого велосипеда.
🔹Диаметр колёс. 26–27,5″ — лучше для манёвренности и неровностей, 29″ — лучше катятся по асфальту и преодолевают препятствия.
🔹Тормоза. Дисковые (механические или гидравлические) надёжнее в дождь и грязь. Ободные (V-brake) проще и дешевле, но хуже работают во влажных условиях.
🔹Трансмиссия. Для города и простых маршрутов хватает 7–18 скоростей. Для холмов и бездорожья лучше 21–27. Важнее не количество, а качество переключателей и чёткость работы.
🔹Вес велосипеда. Если ваш вес выше 100 кг, берите раму и компоненты с запасом прочности, обращайте внимание на рекомендации производителя по максимальной нагрузке.

🚴‍♂Практический алгоритм выбора
Запишите цель: «езжу на работу 10 км по асфальту», «катаюсь по лесным тропам», «хочу быстрые заезды по шоссе», «нужен велосипед для дачи и грунтовых дорог».
Выберите тип по этому описанию.
Определите бюджет и ищите модели нужного типа в этом диапазоне.
Подберите размер по таблицам и обязательно примерьте: посидите, покрутите педали, оцените ощущения.
Проверьте комплектацию: тормоза, передачи, колёса, аксессуары. Лишние «навороты» не всегда полезны, а базовые вещи (надёжные тормоза, правильная посадка) — обязательны.

#спортивнаясемья
#школаЮжноеИзмайлово #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Ивановское #ВАО #Москва #МРСД13

🐇Сегодня в нашей медиастудии особенная гостья – Елизавета Спирина! 🎉 Мы от всей души поздравляем Лизу с заслуженным получением 3 спортивного разряда! Это огромное достижение, которое требует упорства, таланта и невероятной самоотдачи.
🐇Елизавета – настоящая звезда художественной гимнастики, и мы не могли упустить возможность узнать больше о ее спортивной жизни. В нашей студии мы поговорили с Лизой о том, как она пришла в этот грациозный и сложный вид спорта, какие трудности ей приходилось преодолевать, и какие цели она ставит перед собой в будущем.
Смотрите наш репортаж, чтобы вдохновиться историей Лизы, увидеть ее успехи и узнать, что значит быть частью мира художественной гимнастики!

#спортивнаясемья #школаЮжноеИзмайлово #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Ивановское #ВАО #Москва #МРСД13

🐇Осенние каникулы — время отдыха, но именно в этот период важно напомнить ребёнку о правилах безопасности, чтобы избежать опасных ситуаций. Я подобрала основные правила, сгруппировав их по направлениям.

‼️Безопасность на дороге
Переходите дорогу только в установленных местах: по пешеходному переходу, на перекрёстке и на зелёный сигнал светофора.
Перед переходом убедитесь, что машины вас видят: посмотрите налево, направо и снова налево.
Не выбегайте на проезжую часть из-за кустов или стоящего транспорта.
Не играйте и не катайтесь на велосипеде, самокате или скутере рядом с проезжей частью и железнодорожными путями.
В тёмное время суток используйте светоотражающие элементы на одежде и рюкзаке.

‼️Пожарная и электробезопасность
Не играйте со спичками, зажигалками и другими источниками огня.
Не используйте неисправные электроприборы.
Не прикасайтесь к розеткам влажными руками.
Не тяните вилку из розетки за шнур.
Не подходите к оборванным проводам.
При запахе гари или задымлении немедленно позвоните по номеру 112 и постарайтесь покинуть помещение.

‼️Правила поведения с людьми
Не разговаривайте с незнакомыми людьми, не принимайте от них подарки и не уходите с ними.
Не садитесь в машину к незнакомцам.
Не заходите в тёмные подъезды, лифты или безлюдные места с незнакомыми людьми.
Не приглашайте к себе домой незнакомых детей, если дома нет взрослых.
Если вас преследуют, перейдите улицу и направляйтесь в ближайший освещённый район, зовите на помощь.
С 22:00 до 6:00 детям и подросткам запрещено находиться на улице без сопровождения взрослых.

‼️Безопасность дома
Не открывайте дверь незнакомым людям, даже если они называют ваше имя.
Не трогайте подозрительные предметы — сообщите взрослому или в полицию.
Не используйте без взрослых газовые плиты, спички, зажигалки, легковоспламеняющиеся жидкости.

🐇Больше гуляйте, проводите время с друзьями, проводите активный отдых на каникулах

#спортивнаясемья
#школаЮжноеИзмайлово #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Ивановское #ВАО #Москва #МРСД13

🐇Дорогая Олеся Михайловна❤️
🐇От всей команды клуба поздравляем Вас с Днём рождения!🥳

🐇Благодаря Вашему руководству наш клуб — это не просто площадка для тренировок, а настоящая спортивная семья, где растут чемпионы и крепнет дух команды. Ваша энергия, требовательность к деталям и вера в людей задают высокую планку и вдохновляют двигаться вперёд.🔥

🐇Желаем, чтобы все стратегические планы воплощались так же уверенно, как идеальный старт на соревнованиях. Пусть здоровье будет крепким, нервы — стальными, а рядом всегда будут надёжные партнёры и благодарные спортсмены. Пусть впереди будет ещё больше ярких побед — и клубных, и личных!❤️