Неопределенность: угроза или возможность?
Помните начало пандемии? Привычный мир буквально за несколько недель изменился. Бизнесы закрывались, люди теряли работу, никто не знал, сколько это продлится и что будет дальше.
Но интересно, насколько по-разному люди реагировали на происходящее.
Кто-то оказался практически парализован тревогой, ждал, когда все вернется на свои места. А кто-то начал искать новые возможности, перестраивать бизнес, осваивать технологии, придумывать решения, которых раньше просто не существовало.
Почему так?
Представьте ребенка, в жизни которого что-то пошло не так. Сломалась любимая игрушка, отменили долгожданную поездку, лучший друг переехал в другой город, пришлось сменить школу. Или случилось что-то более серьезное: болезнь, перелом, финансовые трудности в семье, из-за которых пришлось отказаться от привычного образа жизни.
События разные, но объединяет их одно: привычный мир меняется, и ребенок не всегда понимает, что будет дальше.
В одной семье взрослые могут сказать: «Да, сейчас непросто. Мы тоже пока не знаем, как все сложится. Но мы будем разбираться, искать решения. Это наша, взрослая забота. А если тебя что-то тревожит, ты всегда можешь с нами поговорить».
И тогда у ребенка постепенно появляется важный опыт: неизвестность — это не обязательно катастрофа, и трудность — не обязательно чья-то вина.
Можно не знать, ошибаться, искать, пробовать и находить новое.
Но бывает и по-другому.
В другой семье подобные ситуации могут сопровождаться тревогой, раздражением, поиском виноватых. Ребенок постепенно усваивает: когда что-то идет не по плану — это катастрофа.
А иногда взрослые и вовсе перекладывают на ребенка ответственность за происходящее. Опоздали — потому что он долго одевался. Не успели что-то сделать — потому что он заболел. Родители поссорились — потому что он плохо себя вел, получил плохую оценку или соседка на него пожаловалась.
И тогда к страху неизвестности может добавиться еще одно переживание: если что-то плохое случилось, значит, я в этом виноват.
Во взрослом возрасте это иногда превращается в мучительное чувство ответственности за все происходящее.
«Я должен был предусмотреть».
«Я мог это предотвратить».
«Если бы я тогда поступил иначе…»
И вместо того чтобы направить силы на поиск решения, человек оказывается поглощен поиском собственной ошибки. Он снова и снова возвращается к тому, что уже произошло, пытаясь мысленно изменить прошлое.
На это уходит столько психической энергии, что на осмысление происходящего и поиск новых возможностей ее почти не остается.
Человек оказывается занят не тем, что можно сделать теперь, а тем, что он якобы должен был сделать тогда.
Конечно, наши взрослые реакции зависят не только от детства. И сама по себе способность быстро перестроиться в кризис не гарантирует успеха — многое определяется реальными обстоятельствами и доступными ресурсами.
Но мне кажется важным вот что.
Способность выдерживать неопределенность — это не умение не бояться. Это возможность продолжать думать, даже когда страшно.
И, возможно, еще способность не искать виноватого там, где пока просто нет ответа.
А вы замечали, что происходит с вами, когда что-то идет не по плану? Вы начинаете искать решение, ждать, пока все прояснится, или прежде всего пытаетесь понять, кто виноват — в том числе не вы ли сами?
Не обязательно отвечать на эти вопросы в комментариях. Иногда достаточно просто задать их себе и немного понаблюдать за тем, что происходит внутри.
Помните начало пандемии? Привычный мир буквально за несколько недель изменился. Бизнесы закрывались, люди теряли работу, никто не знал, сколько это продлится и что будет дальше.
Но интересно, насколько по-разному люди реагировали на происходящее.
Кто-то оказался практически парализован тревогой, ждал, когда все вернется на свои места. А кто-то начал искать новые возможности, перестраивать бизнес, осваивать технологии, придумывать решения, которых раньше просто не существовало.
Почему так?
Представьте ребенка, в жизни которого что-то пошло не так. Сломалась любимая игрушка, отменили долгожданную поездку, лучший друг переехал в другой город, пришлось сменить школу. Или случилось что-то более серьезное: болезнь, перелом, финансовые трудности в семье, из-за которых пришлось отказаться от привычного образа жизни.
События разные, но объединяет их одно: привычный мир меняется, и ребенок не всегда понимает, что будет дальше.
В одной семье взрослые могут сказать: «Да, сейчас непросто. Мы тоже пока не знаем, как все сложится. Но мы будем разбираться, искать решения. Это наша, взрослая забота. А если тебя что-то тревожит, ты всегда можешь с нами поговорить».
И тогда у ребенка постепенно появляется важный опыт: неизвестность — это не обязательно катастрофа, и трудность — не обязательно чья-то вина.
Можно не знать, ошибаться, искать, пробовать и находить новое.
Но бывает и по-другому.
В другой семье подобные ситуации могут сопровождаться тревогой, раздражением, поиском виноватых. Ребенок постепенно усваивает: когда что-то идет не по плану — это катастрофа.
А иногда взрослые и вовсе перекладывают на ребенка ответственность за происходящее. Опоздали — потому что он долго одевался. Не успели что-то сделать — потому что он заболел. Родители поссорились — потому что он плохо себя вел, получил плохую оценку или соседка на него пожаловалась.
И тогда к страху неизвестности может добавиться еще одно переживание: если что-то плохое случилось, значит, я в этом виноват.
Во взрослом возрасте это иногда превращается в мучительное чувство ответственности за все происходящее.
«Я должен был предусмотреть».
«Я мог это предотвратить».
«Если бы я тогда поступил иначе…»
И вместо того чтобы направить силы на поиск решения, человек оказывается поглощен поиском собственной ошибки. Он снова и снова возвращается к тому, что уже произошло, пытаясь мысленно изменить прошлое.
На это уходит столько психической энергии, что на осмысление происходящего и поиск новых возможностей ее почти не остается.
Человек оказывается занят не тем, что можно сделать теперь, а тем, что он якобы должен был сделать тогда.
Конечно, наши взрослые реакции зависят не только от детства. И сама по себе способность быстро перестроиться в кризис не гарантирует успеха — многое определяется реальными обстоятельствами и доступными ресурсами.
Но мне кажется важным вот что.
Способность выдерживать неопределенность — это не умение не бояться. Это возможность продолжать думать, даже когда страшно.
И, возможно, еще способность не искать виноватого там, где пока просто нет ответа.
А вы замечали, что происходит с вами, когда что-то идет не по плану? Вы начинаете искать решение, ждать, пока все прояснится, или прежде всего пытаетесь понять, кто виноват — в том числе не вы ли сами?
Не обязательно отвечать на эти вопросы в комментариях. Иногда достаточно просто задать их себе и немного понаблюдать за тем, что происходит внутри.