Близкие люди

Психологов сейчас как грязи. А терапия все равно обрывается

Напиши в соцсети «ищу психолога», и через час у тебя сто предложений. Удобно? Очень. Только у этого удобства есть побочный эффект. 🧐

В любой настоящей терапии наступает момент, когда на терапевта ложатся старые «неприятные» объекты из твоего прошлого: те, кто не слышал, оставлял, обесценивал. Это не сбой, а механизм работы. Ты начинаешь злиться, разочаровываться, чувствовать «он меня не понимает». Для обоих это испытание.

🖼И вот тут легко оборвать терапию: найти другого, который будет всегда принимать и поддерживать. Только идеальный психолог, который никогда не фрустрирует, остаётся иллюзией. А рост случается там, где старая боль встречается с человеком, который помогает ее пережить и переосмыслить.

Что с этим делать:

Если появилось желание уйти, не рубить сразу, а принести его на сессию. Сказать вслух: «Мне хочется уйти».

Но терпеть что угодно не нужно. ❤️Если тебя обесценивают, нарушают границы или тебе от встреч только хуже, это повод уйти, а не сопротивление. Поэтому у хорошего терапевта есть супервизия и личная терапия, и ты вправе об этом спросить.

Вопрос на сегодня: у тебя бывало желание уйти именно тогда, когда стало по-настоящему важно?

Почему мы придумываем врагов?

Шестилетний Джордж из случая Мелани Кляйн несколько месяцев рассказывал ей фантазии. В них он главарь банды охотников, рядом дикие звери-помощники, а вокруг маги, ведьмы и солдаты. Битва не заканчивалась: стоило победить одних врагов, как появлялись новые.

Кляйн увидела за этим тревогу. Мальчик злился, а потом боялся, что за эту злость его накажут. Страшно быть автором собственной агрессии, поэтому внутренний страх превращался во внешних врагов.

Знакомо и взрослым. Мы ищем виноватых, ждём подвоха от близких, а напряжение не отпускает. Иногда причина не снаружи, а в том, что мы не готовы встретиться с собственной злостью.

Психоанализ не отменяет эту злость. Он помогает её заметить и прожить, чтобы не воевать вслепую.

Источник: Мелани Кляйн, «Персонификация в игре детей».

Узнаешь у себя такие «бесконечные битвы»?

Вернулась из отпуска

✨ И принесла с собой одну мысль.

Отдых почти никогда не про то, чтобы ничего не делать. Он про то, можешь ли ты брать. Взять время, взять заботу, взять помощь и не начать тут же отрабатывать её обратно.

Здоровый вариант выглядит скромно и почти незаметно. Человек устаёт, признаёт это, идёт отдыхать и не считает, что теперь что-то должен. 📺 Он умеет быть неудобным: не ответить сразу, отказаться, попросить. Восстановление для него не награда за подвиг, а условие, без которого он просто не работает.

Печальный вариант тоже выглядит прилично. Отпуск берётся, но с внутренним долгом: теперь я должна. Отдых идёт впрок только наполовину, потому что вторая половина головы уже планирует, как возвращать. ❗️ Такой человек обычно гордится тем, что он дающий. И почти никогда не просит.

Психоанализ замечает здесь простую вещь. Способность брать не появляется во взрослом возрасте сама, она вырастает там, где нужда не была обузой. 🖼 Если просить было опасно, то брать страшно, и человек выбирает давать. Это не щедрость, это защита.

Из отпуска я вернулась с ощущением, что восстановление это не только про сон и тишину. Это ещё и про разрешение быть тем, кому дают.

А как у тебя? Ты умеешь брать? Или отдых у тебя всегда с условием?

Делись в комментариях ⬇️