Галина Нарожная/психолог

Телефоны доверия 🆘

Иногда бывает так, что справиться в одиночку невозможно. И это нормально — просить помощь. Я собрала для вас список бесплатных и анонимных служб, где можно получить поддержку в трудную минуту.

Сохраните этот пост. Возможно, однажды он поможет вам или тому, кто рядом.

👨‍👩‍👧‍👦 Детям, подросткам и родителям
• 8 (800) 200-01-22 — Всероссийская бесплатная психологическая помощь детям, подросткам и их родителям.
• 8 (800) 100-80-72 — Молодёжный телефон доверия .‌‌
• 8 (800) 500-44-14 — Горячая линия для подростков, столкнувшихся с травлей.
• +7 (812) 747-13-40 (Telegram: t.me/Doverie_online)
— Телефон доверия для детей и подростков (Санкт-Петербург).
🧑‍💼 Взрослым (общая поддержка)
• 8 (800) 200-47-03 — Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым (круглосуточно) .‌‌
• +7 (495) 989-50-50 — Служба экстренной психологической помощи МЧС России .‌
• +7 (495) 051 (с моб.) / 051 (с гор.) — Московская служба психологической помощи населению (круглосуточно) .‌‌
🏠 Домашнее насилие
• 8 (800) 700-06-00 — Горячая линия для женщин в кризисном состоянии «АННА» .‌‌
• +7 (499) 901-02-01 — Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» .‌‌
• nasiliu.net
— Комплексная помощь (психологи, юристы, укрытие).
💬 Онлайн-помощь (если не хочется говорить)
• psi.mchs.gov.ru
— Бесплатный вопрос психологу онлайн от МЧС.
• твоятерритория.онлайн
— Анонимная помощь для молодёжи до 23 лет.
• ПомощьРядом.рф
— Онлайн-чат для подростков.
Единый круглосуточный телефон доверия: 8 (800) 100-49-94 .‌

Берегите себя. Вы не одни. 🤍

Психологический тест на возраст 😀
Кто помнит моду на такие шапки?))

💂 А как же, у меня была!
🤷🏼‍♀️ Что за красота такая?

Что мы делаем в терапии?
Растим новые нейронные связи.

Посмотрите на видео как это красиво и непросто

Это означает , что мы постепенно формируем новые способы:
✅ мышления
✅ эмоционального реагирования ✅ поведения

Чтобы :
- поменять свой сценарий
- выйти из созависимых отношений 🧑‍🤝‍🧑
- поменять текущие отношения
- выйти на новый уровень дохода 👛
- перестать жить в тревоге, чувстве вины
- избавиться от зависимостей и т.д.
нужны новые нейронные связи!

И это , конечно, не одна сессия, это процесс и местами титанически сложный. Но очень красивый и результативный , если работать курсами.

Хочу напомнить , что я работаю в научно- доказанном подходе, это обеспечивает безопасность и результат нашей работы.

Запись на диагностическую сессию в шапке профиля📝