Психолог маме │ Мария Габтыкаева

Разбор конфликта в отношениях на фоне самореализации. Фильм «Эрин Брокович».

Предлагаю сначала посмотреть короткие отрывки, а потом вернуться к разбору.

Как начинается конфликт (эпизод 1):
Георг вкладывается в отношения, жертвуя своими интересами. Он не чувствует отдачи, но продолжает стараться — и замечает, что важная часть его жизни проходит мимо (сцена с мотоциклами). Эрин только что «нашла себя» и вероятно, боится потерять.

У Георга конфликт потребностей: быть хорошим партнёром и при этом иметь своё время. Он не обсуждает это с Эрин, а живёт из «надо» и «должен». Вероятно, в его картине мира пока нет варианта совместить и то, и другое, поэтому кажется, что нужно выбрать только что-то одно. У Эрин тоже внутренний конфликт между «я имею право на своё дело» и «не хочу снова чувствовать вину за самореализацию». Она не замечает усталости Георга не из равнодушия, а из погружённости в дела и тревогу.

Эпизод 2.
Диалога не происходит, вероятно, из-за страха услышать что-то, от чего будет больно («Ты больше не нужен мне»). Чтобы не сталкиваться с этим, Георг сразу собирает вещи и ставит Эрин перед фактом: «Либо меняйся, либо я ухожу». Увидеть другие варианты решения конфликта мешают сложные чувства и, вероятно, отсутствие опыта и информации.

Причина конфликта:
В паре не выстроен честный разговор о нагрузке, желаниях и границах. Георг замалчивает, Эрин не видит проблем.
Георг хочет чувствовать себя нужным. Ждет от Эрин подтверждения своей значимости.
Эрин хочет, чтобы ее приняли такой, как есть, она боится снова потерять себя, но верит, что отношения без отказа от себя – возможны.
Они не обсудили ожидания от отношений: Эрин ждет, что в отношениях будет принята целиком. Георг ждет, что будет в приоритете для Эрин.

Зрелая близость возможна там, где оба могут сказать:
«Мне страшно и больно — давай подумаем, как нам быть вместе».

Как здесь можно было решить здоровым способом, еще в первом эпизоде:
Георг мог бы сказать что-то вроде:
«Мне важно помочь тебе, но мне также хотелось поехать с друзьями. Давай подумаем, как мы можем это решить».
Эрин могла бы спросить:
«Георг, как тебе то, что я мало времени провожу с тобой и детьми? Я очень ценю то, что ты делаешь для меня. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя нужным и значимым для меня?»

Эпизод 3. Ура! Эрин признает вклад Георга. В её фразе слышно:
«Я вижу тебя. Я ценю, что ты рядом.
Она показывает: самостоятельность не отменяет отношений. Ей важна не только самореализация, но и Георг.
Возможно, в этот момент Георг получает то, чего ему не хватало.

Здесь здоровая динамика: партнеры не растворяются друг в друге. Оба могут быть ценны друг для друга, сохранять автономию.

Восхищена здоровой позицией Эрин. Она готова строить отношения не по схеме «я без тебя не справлюсь» и не по схеме «я всё сама», а из позиции: «Я могу сама, и мне важно, что ты со мной» 🔥

❓Как вам разбор? Было полезно? Можно использовать и для отношений с ребенком, подругами, родителями. Обсуждать ожидания, видеть потребности друг друга - важно. И при этом "выбирать себя и идти за своими мечтами" не означает отказ от отношений с другими ❤️

Вдруг вам сегодня никто об этом не говорил!

❤️❤️❤️

Как наш детский опыт влияет на то, какие мы мамы

Здесь 3 стратегии:

1️⃣- я не хочу, чтобы у моего ребенка были такие родители, как у меня, поэтому всеми силами стараюсь быть другой.

Сложность в том, что бессознательно мы все же повторяем своих родителей, и если нет контакта с собой, заметить это сложно. Кроме того, такое сильное напряжение забирает силы. Усталость от воспитания и детей может приходить чаще.

2️⃣- хочу быть во всем похожа на своих родителей и воспитывать так же, как воспитывали меня. Здесь тоже интересно: ребенок – не наш клон, он может быть другим, и то, что подошло нам, может не подойти ему.

3️⃣- хочу быть просто мамой своего ребенка, такой, какая я есть. В этой стратегии есть то, что может остаться незамеченным: наша психика любом случае в первую очередь будет повторять в стрессовой ситуации выученные реакции, и здесь снова влияет то, как проходило наше детство.

***

Одна мама может очень бояться быть строгой, потому что сама выросла в жёсткости.

Другая — наоборот, не выдерживает границы, потому что в её детстве границ и правил было слишком много.

Третья — часто винит себя, потому что считает, что хорошая мама должна всегда справляться без жалоб.

🪴 Материнство – удивительное явление. Через него мы не только растим детей, но постепенно исцеляем свои собственные истории.

И, возможно, самый важный вопрос здесь не «какой должна быть хорошая мама», а "какой мамой я хочу быть, если опираться не только на прошлое, но и на себя сегодняшнюю".

❓Как вам эти мысли? Узнали себя? Поделиться чувствами или выразить несогласие, поспорить можно в комментариях, я вам рада!

Как вытащить детей из гаджетов: рубрика «Совет свой себе посоветуй» 😅

Кажется, меня ночью разбуди, - с закрытыми глазами расскажу план действий по вытаскиванию детей из гаджетов на основе рекомендаций 5 психологов и 2х психиатров.

С какой бы стороны к этой теме ни подошёл, родителю нужны 3 суперсилы: 1️⃣ наличие ресурсов внутри, 2️⃣ способность выдерживать чувства ребенка и 3️⃣ навык находить 100% аргументированные ответы на

«Ну маааам, только 15 минуточек»,
«Почему ты( или он) в телефоне, а мне нельзя?»,
«Это мой планшет вообще-то, мне его подарили».

☝️Вопросы классные, кстати. Сразу видно: ребенок наблюдательный, умеет защищать себя, прекрасно! Родителям тоже приходится «качать мышцу аргументов» и "мышцу выдерживания сложных чувств", а это тяжело (а главное -энергозатратно), хочется скорее вернуть всё как было 🤪

Гаджет — супербыстрый дофамин: мгновенно отключаешься от трудностей в жизни, а если играешь и побеждаешь – то получаешь как в песне «то самое чувство, что ты круче всех». Альтернатив по скорости доставки нужных эмоций у гаджетов нет: их создавали профессионалы. Поэтому тема, правда, сложная.

У нас каникулы 😍 — время для жизни без телефонов и планшетов.

Придется побыть «плохой мамой» в глазах детей. Но мне не страшно, #ЯжПсихолог и действую исключительно по любви.

Начнем с вечеров без гаджетов.

❓Написать через неделю, что у меня вышло?
❓У ваших детей/племянников или внуков как с гаджетами?