Старых Оксана | Психология для Жизни

Если вы читаете, узнаёте себя  и хотите понять, что можно изменить в вашей жизни и отношениях, приглашаю вас на безоплатную диагностику.

Диагностика проходит онлайн
По времени 30 мин.

Вместе разберём вашу ситуацию, покажу выход в вашей ситуации и какие шаги подойдут именно вам.


Все перемены в жизни моих клиентов, о которых я здесь рассказываю, начинались с одной фразы: «Запишите меня на диагностику!»

Чтобы записаться, пишите 👉
Хочу на диагностику.

Почему человек остаётся там, где ему плохо?

Одна из причин ➡️ он просто не знает, что можно по-другому.

И он продолжает жить с убеждением, что его ситуацию невозможно изменить.

Мы живём в интересное время: мир меняется, технологии развиваются, появляются новые возможности.
А наши представления о том, что возможно, порой остаются прежними🤷‍♀️

Например : раньше операции делали с большим разрезом и более длительным восстановлением.
Сегодня же есть операции, которые проводят лазером или через небольших проколы. И человека  выписывают домой уже в день операции или на следующий день.

Но человек может об этом не знать.
При слове «операция» он по-прежнему представляет долгую больничную койку и тяжёлое восстановление.

ВОЗМОЖНОСТИ изменились, а его ПРЕДСТАВЛЕНИЯ остались прежними.

С психологической помощью также.

Человек годами живёт с обидами, страхами, трудностями, неустроенной личной жизнью  и думает:

«Придётся как-то терпеть. Я всегда так жил».

Он может даже не догадываться, что с этими трудностями можно обратиться за помощью, разобраться  и начать жить по-другому.

В психологии сейчас куча методов, инструментов для помощи людям.

При этом многие до сих пор уверены, что со своими трудностями остаётся только смириться.

«У меня такой характер».
«В отношениях у всех так».
«Я всегда так жила. Что теперь изменишь?»

Всё чаще я слышу от клиенток:

«Жалею, что не пришла к вам раньше…»

И каждый раз размышляю:

"Как могла бы сложиться жизнь человека, если бы важные открытия о себе и отношениях с другими он сделал гораздо раньше?"

Если бы намного раньше узнал, что можно обращаться за помощью, понимать свои чувства, говорить о желаниях и выстраивать отношения иначе?

Многие приходят в психотерапию с трудностями, которые длятся годами.
Не умеют отказывать, боятся конфликтов, не понимают собственных желаний, чувствуют себя одинокими даже рядом с близкими.

Постепенно это становится нормой.
Человек даже не задаётся вопросом, может ли его жизнь быть другой.

Часто о психологе задумываются, когда проблемы уже трудно игнорировать.
Когда накопились обиды, отношения зашли в тупик или привычных сил справляться больше не хватает.

А что, если начать заботиться о себе раньше?
• Учиться замечать свои чувства и потребности.
• Понимать, почему одни и те же трудности повторяются.
• Пробовать новые способы общения, говорить о важном, обращаться за поддержкой.

Мне хочется, чтобы как можно больше людей знали👉 даже в непростой ситуации всегда есть ВЫХОД!

Ответила на вопрос 👆
Почему только я должна во всём разбираться 🤷‍♀️

А ещё часто слышу от женщин такое возражение:
«Почему только я должна во всём разбираться ?! А он…»

А кто из вас тоже так думает?

Поставьте реакцию на это сообщение🔥

За окном поздняя осень, а у меня на балконе всё цветёт и пахнет 🌸

Отношения я часто сравниваю с цветами.
Это простой и наглядный пример: сразу понятно, как много зависит от внимания и заботы.

В своей супружеской жизни я это тоже поняла: отношениями нужно заниматься иначе сойдут на нет и зачахнут.

Часто бывает, человек купит цветок, а через какое-то время говорит: «Перестал цвести, совсем зачах»
У меня мама такая 🙈

Я спрашиваю: «А чем ты его удобряешь? Подкармливаешь?»
Ответ: «Ничем». 🤷‍♀️

Получается, цветок купили, поставили и ждём, что он дальше сам будет радовать нас цветами.

В отношениях тоже бывает такое ожидание.
Многие девушки ставят себе цель выйти замуж.
И после свадьбы выдыхают: «Ну всё, теперь-то заживу!»

Только семейная жизнь продолжается каждый день. Это живой организм.
Партнёры живут, обижаются, мирятся, меняются.

К этому нужно быть готовым. Уделять этому время, разбираться в себе и в том, что происходит между вами.

Как у цветов есть свои потребности: в свете, тепле, удобрениях. Так и у отношений свои –внимание, нежность, поддержка, интерес друг к другу.

Хочется, чтобы отношения цвели? Важно замечать, чем вы их наполняете каждый день.🌺

Три, семь, пятнадцать, двадцать лет..
Что может происходить с отношениями на этих этапах?

Люди годами живут вместе и постепенно замечают: разговаривать становится сложнее, раздражение накапливается, близости всё меньше.

Появляются вопросы:

«Почему нам так тяжело? Что с нами происходит? Мы вообще ещё хотим быть вместе?»

В работе с клиентами я часто вижу, что люди мало знают о кризисах семейной жизни. Поэтому отдаление, усталость и конфликты могут восприниматься как свидетельство того, что отношения исчерпали себя.

Сегодня хочу рассказать о периодах, которые принято называть кризисами трёх, семи, пятнадцати и двадцати лет совместной жизни.

У каждой пары свой путь: похожие трудности могут возникать раньше или позже, а некоторые переходы проходят достаточно спокойно или приводит к разрыву пары.

Кризис трёх лет.
👉Кризис взросления.

Первоначальная влюблённость проходит, снимаются розовые очки, партнёры начинают видеть реальность.
Обнаруживаются различия в привычках и ожиданиях.
Один ждёт помощи без просьб. Другой считает, что обязанности уже распределены.

Быт захватывает пару : больше внимания требуют работа, домашние дела, деньги, забота о маленьком ребёнке.

Раздражение и недовольство растёт.


Кризис семи лет.
👉Кризис роста.

За время отношений у каждого появляются новые интересы, цели, взгляды на жизнь. Меняются приоритеты: сколько времени хочется отдавать работе, как отдыхать, на что тратить деньги, к чему стремиться.

Если эти изменения остаются необсуждёнными, дистанция между людьми увеличивается.

Появляется ощущение:
«Мы стали совсем разными. Я больше не понимаю, чем он живёт».

Кризис пятнадцати лет.
👉Кризис зрелости.

Быт устроен, привычки знакомы, разговоры становятся предсказуемыми.
Всё чаще обсуждаются дела, покупки, дети, счета.
При этом личных разговоров, нежности и любопытства друг к другу становится меньше.

Возникает вопрос:
«Мы так и будем жить дальше?»

Хочется новых впечатлений, эмоций, ощущения собственной привлекательности и желанности.


Кризис двадцати лет.
👉Кризис пустого гнезда.

Много лет жизнь семьи была организована вокруг воспитания, забот и общих родительских задач.
Когда дети становятся самостоятельными, супруги получают больше времени друг для друга.
И сталкиваются с вопросом: «Как мы хотим жить теперь?»

Иногда обнаруживается, что общаться вдвоём непривычно, совместных интересов мало, а собственные желания давно отложены.

У каждого из этих периодов свои трудности,особенности и пути выхода из них.

Если не испугаться и пройти эти этапы осознанно, можно выйти на новый уровень близости.
И да, пары прошедшие эти кризисы, остаются вместе. А те кто не разобрался – расходятся или живут рядом, как чужие.


А вы раньше слышали о кризисах трёх, семи, пятнадцати и двадцати лет совместной жизни?

Если сейчас ваша пара переживает кризис, какой из описанных периодов больше всего похож на вашу ситуацию?

Если вас что-то не устраивает в отношениях, возможно, ваша пара сейчас переживает кризис.

И если вы устали месяцами, годами ходить по кругу, ссориться, обижаться, я помогу разобраться, что происходит в ваших отношениях и как из этого выйти.

Приглашаю в личную работу или на диагностику, посмотрим, в чём причина кризиса, и какие шаги помогут изменить ситуацию.

Кризисы в отношениях бывают разными, поэтому и пути выхода из них, и шаги, которые помогут наладить отношения, у каждой пары свои.

Сейчас я активно готовлюсь к конференции, на которой буду защищать свой дипломный проект.
Тема «Выгорание в паре».

Выгорание в отношениях связано с кризисами, через которые проходит пара.

В работе с клиентами я часто вижу, что многие пары ничего не знают об этих кризисах и даже не догадываются, когда в них попадают.

А когда сталкиваются с кризисом, принимают решение расстаться.
Им кажется, что отношения исчерпали себя и дальше ничего хорошего уже не будет.

Я понимаю, когда трудности повторяются раз за разом, к третьему или четвёртому кризису у многих просто не остаётся сил и ресурсов продолжать отношения.

Если бы об этом больше говорили, тогда люди понимали, что происходит с их отношениями и точно было бы меньше разводов.
Часто развод воспринимается как облегчение, но ведь после развода женщина может вступить в новые отношения с тем же незнанием и тогда знакомая история повторяется:

страсть≈ссоры≈обиды≈ холодность≈расставание.

После такого опыта у многих женщин и мужчин совсем пропадает желание сближаться с кем-то и строить отношения.

Или выбирается гражданский брак, надеясь, что так будет проще.
Но такой формат тоже не защищает от кризисов 🤷‍♀️

Хочу рассказать о выгорании в паре и о том, как проходить кризисы в отношениях.

Эти знания помогут:
- сохранить семью и наладить отношения с партнёром;
- разобраться в своём опыте;
- увидеть прошлые ошибки и больше их не повторять;
- поверить, что гармоничные отношения возможны!
- вновь захотеть близости, совместной жизни и нового статуса – жены.

Хотите быть подкованными в этой теме?

Эта неделя особенно насыщенная, я ушла с головой в работу: консультации, разборы, личная терапия, подготовка к конференции 📚

Сегодня - Покров.

В народной традиции этот день был особенно связан с замужеством.
Девушки просили о женихе и даже говорили:
«Покров-батюшка, покрой землю снежком, а меня женишком»

Раньше многое воспринималось так:
повезёт - не повезёт,
судьба даст - не даст,
встретится мужчина - значит, суждено.

А сегодня мы уже больше понимаем о том, как САМИ участвуем в создании своих отношений и даже можем на них влиять!

Конечно, невозможно заказать себе конкретного человека или гарантировать встречу к определённой дате.

Но очень многое зависит от нас:
• кого мы выбираем;
• и будем ли счастливы в отношениях ❤️

И сегодня вместо того, чтобы просить судьбу послать хорошего мужчину или гармоничных отношений, как раньше это делали наши предки на Покров день.

Я предлагаю начать с другой Практики «ЗАЧЕМ МНЕ ОТНОШЕНИЯ?»

Часто я замечаю вот, что👇
Женщина прекрасно знает какого мужчину она хочет:
Надёжного.
Умного.
Заботливого.
Успешного.

Но не знает: зачем ей отношения и что она хочу создать вместе с ним?

Если нет ясного понимания, зачем вам отношения и какими вы хотите их видеть, легко снова и снова оказываться не в «тех отношениях» или вообще не двигаться к ним.

Поэтому сегодня в этот волшебный день сделаем
✨ПРАКТИКУ✨

1.Возьмите лист бумаги и письменно ответьте на 5 вопросов.
ВАЖНО‼️
Не просто пишем на автомате, а проживаем и вчувствуемся каждое слово.

1. Что я хочу чувствовать рядом с мужчиной?
Спокойствие? Безопасность? Любовь? Желанность? Поддержку? Свободу быть собой?
Напишите минимум 5 состояний.

2. Зачем мне нужен партнёр? Что я хочу разделять именно вдвоём?
Дом?
Семью?
Детей?
Путешествия?
Совместные планы?
Разговоры по вечерам?
Телесную близость?

3. Что я хочу получать в отношениях и что готова привносить сама?
Разделите лист на две колонки:
Я хочу получать…
Я хочу давать в отношения…
И посмотрите, есть ли между ними баланс.

4. Какой женщиной я хочу быть рядом с мужчиной?
Расслабленной?
Открытой?
Проявленной?
Способной просить?
Принимать заботу?
Говорить о своих желаниях?
Сохранять себя и свои границы?

5. А в конце закончите одной фразой:
«Мне нужны отношения, чтобы мы вместе…»
✍️И допишите свой ответ.

🙏Пусть с этого понимания начнётся путь к отношениям, в которых тебе действительно хорошо.