Психолог Наталья Мищенко

Продолжаю "женскую" тему,⬇⬇⬇перешлите тем, кому сейчас непросто💔

Помню, читала биографию Мерил Стрип и сохранила её высказывание.

Сегодня захотелось поделиться им с вами, друзья.
Предполагаю, что это желание навеяно темами, которые затрагивались на вчерашних сессиях моими клиентками - прекрасными женщинами❤
Цитирую:
 
"Со временем я перестала общаться с людьми, которые не слушали, и с людьми, которые всегда хотели быть правыми.       
Я перестала  искать людей, которые никогда не искали меня, я не думала о людях, которые никогда не думали обо мне.       
Начала делать то, что мне удобно, - без лишнего, но с увлечением.      
Я стала доверять своей интуиции во всем, во всех областях, в отношении каждого человека.      
Начала избегать негативных людей и знакомиться только с некоторыми позитивными.    
Я научилась ценить себя и поняла, что мои потребности - мой приоритет.
Потому что я верю, что я этого стою!"

"Если можешь - значит должен"
Нет, совсем не обязательно.

Порой мы руководствуемся убеждением, которое сложно осознать.
Вот оно: «если ты можешь - то ты должен».

Можешь дать денег - должен одолжить.
Можешь уделить время - должна уделить.

И тогда «ХОЧУ» перестаёт быть критерием выбора. И человек действует не из желания, а из чувства долга.

На постоянной основе такая стратегия приводит к хронической усталости, неудовлетворенностью жизнью, к эмоциональному истощению: к состоянию, когда уже, действительно, "ничего не можешь дать" (тогда и "не должен", получается).
Ведь уже ничего ни для кого нет, в том числе, и для себя.

И прежде чем в очередной раз согласиться на чью-то просьбу, хорошо бы задать себе один очень важный вопрос: "а я этого ХОЧУ?"

Взрослый может выбирать, в отличии от ребёнка.

Как часто в нашем поведении срабатывают детские реакции на происходящее, которые так мешают жить...

Их важно замечать, чтобы менять, учиться по-другому взаимодействовать с Миром.

Это глубокая внутренняя работа, награда за которую - жизнь совсем иного качества❤

Приглашаю на консультации, чтобы научиться выявлять и менять изжившие себя установки

Абрау-Дюрсо. Галерея Света. Психологические зарисовки❤

Такой меня увидела моя подруга)

самый простой и быстрый способ потерять себя - это угадывать, что от тебя ждут другие и насколько им хорошо рядом с тобой

просто напоминаю❤️

Сегодня - День отца!
Папы, с праздником!

Идеальных отцов не бывает, но достаточно хороший - это тот, кто рядом и старается быть опорой и поддержкой своему ребёнку.
Сил и здоровья вам, папы!

Психологи Центра "Душа Мамы" к этому празднику подготовили информативные карточки про то, как быть бережными другу к другу в сложные моменты, делюсь❤

А для тех, кто накануне выходных переживает о собственной продуктивности - распорядок дня Яна Флеминга, автора книг о Джеймсе Бонде:

7:30 подъем и купание в океане, завтрак и наблюдение за садом
10:00 написать 1500 слов
12:15 ныряю за лобстерами, потом пара коктейлей
14:30 -16:00 сиеста
16:00 наблюдение за садом, снова купание
17:00 написать 500 слов и коктейль
19:00 ужинаем и играем с женой в скрэббл
22:00 спать

🍁🍁🍁

А вы давно за садом наблюдали?🤣

Мир устроен как эскалатор едущий вниз.

Чтобы оставаться на месте - нужно быстро двигаться.

Чтобы подниматься - нужны большие усилия.

Если просто стоишь - едешь вниз.

Друзья, как вам метафора?
В целом я согласна...

После 40 лет всё чаще задумываюсь вот о чём:

практически всё, что происходит в жизни - результат наших действий или бездействий.

Это про здоровую взрослую ответственность, вопросов нет.

С другой стороны, размышляя подобными категориями, из состояния тревоги легко можно загнать себя в ловушку продуктивности:
"Быстрее-выше-сильнее".

Но нам с вами так не подходит, правда?
Потому что в жизни важен баланс!
И за периодом напряжения обязательно должен следовать период расслабления,
иначе психоэмоциональный перегруз обеспечен бывали, знаем

И задача взрослого человека - заботиться о себе:
после активной деятельности (работы, пусть и любимой) важно создавать условия для отдыха и удовольствия!

всем отличных выходных❤

на фото - Геленджик осенью

Люди дают тебе то, кем они являются, а не то, чего ты заслуживаешь. А то, чего ты заслуживаешь, ты даёшь себе сам❤

просто напоминаю