«Самое страшное — не то, что ты недостаточно хороша. Самое страшное — ты можешь прожить всю жизнь, так и не узнав, какая ты на самом деле».
На этой неделе мы говорили о самооценке. О том, что ты уже хороша. Как подружиться с внутренним критиком. Почему сравнение — это ловушка.
Спасибо, что вы здесь 🤍
ДАВАЙТЕ СРАВНИМ СЛИВУ С КАРТОШКОЙ. И ПОЙМЁМ, ЧТО ЭТО БРЕД
Мы все сравниваем себя с другими. Это нормально. Так устроен мозг.
Но давайте честно. Сравнивать себя с другими — это как сравнивать сливу с картошкой. Или с кукурузой. Или с огурцом. Вроде бы всё растёт, всё существует. Но это кардинально разные вещи. И сравнивать их — бессмысленно.
Ты не хуже. Ты просто другая. И у тебя другая жизнь. Другие обстоятельства. Другая скорость. Другие мечты.
А теперь про мечты.
Вот у неё мечта — яхта. Ух, яхта! А ты сидишь и думаешь: «А у меня-то что? Никакой яхты». А теперь вопрос: а тебе-то она зачем, эта яхта? Ты, может, море не любишь. Может, тебя укачивает. Может, ты вообще хочешь домик в лесу и собаку. Так зачем тебе её мечта?
Сравнивать чужие мечты со своими — это путь в никуда. Потому что ты не знаешь, чего хочет она. И не знаешь, что за этой мечтой стоит.
И самое главное.
Ты смотришь на чужую Instagram-картинку. Красиво. Успешно. Счастливо. А ты не знаешь, что за ней. Может, там слёзы. Может, побои. Может, одиночество и страх. Ты видишь фасад. А внутри может быть пустота.
А ты сравниваешь себя с фасадом. И проигрываешь. Потому что фасад всегда красивее, чем реальность.
Так может, вообще убрать это сравнение?
Зачем сравнивать? Для чего? Чтобы что?
Может, просто думать о том, чего хочешь ты. И как этого достичь. Без оглядки на других. Без «а у неё лучше». Без «а я недостаточно».
Потому что твоя жизнь — это твоя жизнь. И сравнивать её не с чем. Она одна такая.
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК: ПОДРУЖИТЬСЯ, А НЕ ЗАТКНУТЬ»
Знаете этот голос?
Ты что-то сделала. Или не сделала. И тут же в голове: «Ну и зачем?», «Могла бы лучше», «Ты всё испортила».
Это внутренний критик.
Мы привыкли с ним бороться. Затыкать. Игнорировать. Задвигать. Но он возвращается. И становится только громче.
А что, если попробовать иначе?
Понять, от чего он вас спасает.
Критик — это не враг. Он хочет защитить. Когда-то он помог избежать боли. Может, вас ругали в детстве, и вы научились ругать себя первой, чтобы не дать это сделать другим. Может, вы боялись ошибиться, и он говорил: «Лучше не начинай».
Он спасает. Только методы старые. Он до сих пор думает, что вы маленькая. А вы уже выросли. Окрепли. Можете справиться по-другому.
Поблагодарите. Скажите: «Спасибо, что предупреждаешь. Я понимаю, ты хочешь как лучше».
Спросите: «От чего ты меня спасаешь? Что случится, если я сделаю по-своему?» Ответ может удивить.
Договоритесь. Скажите: «Я тебя услышала. Но теперь я решу сама. Если что-то пойдёт не так — я справлюсь. Я уже не та, что была».
Используйте его. Критик подсвечивает слабые места. Он может быть полезен — если не даст себя разрушить.
Критик не исчезнет. Но вы можете перестать быть его заложницей. И даже подружиться. Потому что он — часть вас. А вы — главная.
ТЕЛО ДЕЙСТВУЕТ ИЗ ЛЮБВИ. ДАЖЕ КОГДА ТЯЖЕЛЕЕТ
А теперь самое важное.
Тело не врёт. И оно не враг. Оно всегда действует из любви.
Даже когда тело набирает вес. Даже когда оно меняется не так, как мы хотим. Даже когда мы смотрим на себя в зеркало и чувствуем только ненависть.
Это не про «я безобразная» или «я жирная». Это про функцию, которую тело выполняет ради нас.
Это может быть защита. А может быть что-то другое.
Например, человек становится большим, чтобы его наконец увидели. Чтобы он стал значимым. Чтобы занял место, которое раньше не мог занять. Вариантов много. И у каждого — свой.
Когда мы начинаем разбираться, зачем тело стало таким, что оно пытается нам сказать, что оно делает ради нас — мы выходим на безграничную любовь. Сначала это шокирует. Потому что мы привыкли ненавидеть. А потом начинается связь. Мы наконец слышим друг друга.
Тело — это твой первый детектор границ. И твой первый союзник. Оно не врёт. Оно всегда знает. Вопрос только в том, слушаешь ли ты.
ТЕЛО ДЕЙСТВУЕТ ИЗ ЛЮБВИ. ДАЖЕ КОГДА ТЯЖЕЛЕЕТ
А теперь самое важное.
Тело не врёт. И оно не враг. Оно всегда действует из любви.
Даже когда тело набирает вес. Даже когда оно меняется не так, как мы хотим. Даже когда мы смотрим на себя в зеркало и чувствуем только ненависть.
Это не про «я безобразная» или «я жирная». Это про функцию, которую тело выполняет ради нас.
Это может быть защита. А может быть что-то другое.
Например, человек становится большим, чтобы его наконец увидели. Чтобы он стал значимым. Чтобы занял место, которое раньше не мог занять. Вариантов много. И у каждого — свой.
Когда мы начинаем разбираться, зачем тело стало таким, что оно пытается нам сказать, что оно делает ради нас — мы выходим на безграничную любовь. Сначала это шокирует. Потому что мы привыкли ненавидеть. А потом начинается связь. Мы наконец слышим друг друга.
Тело — это твой первый детектор границ. И твой первый союзник. Оно не врёт. Оно всегда знает. Вопрос только в том, слушаешь ли ты.
