ВНУТРЕННИЙ КРИТИК: ПОДРУЖИТЬСЯ, А НЕ ЗАТКНУТЬ»

Знаете этот голос?

Ты что-то сделала. Или не сделала. И тут же в голове: «Ну и зачем?», «Могла бы лучше», «Ты всё испортила».

Это внутренний критик.

Мы привыкли с ним бороться. Затыкать. Игнорировать. Задвигать. Но он возвращается. И становится только громче.

А что, если попробовать иначе?

Понять, от чего он вас спасает.

Критик — это не враг. Он хочет защитить. Когда-то он помог избежать боли. Может, вас ругали в детстве, и вы научились ругать себя первой, чтобы не дать это сделать другим. Может, вы боялись ошибиться, и он говорил: «Лучше не начинай».

Он спасает. Только методы старые. Он до сих пор думает, что вы маленькая. А вы уже выросли. Окрепли. Можете справиться по-другому.

Поблагодарите. Скажите: «Спасибо, что предупреждаешь. Я понимаю, ты хочешь как лучше».

Спросите: «От чего ты меня спасаешь? Что случится, если я сделаю по-своему?» Ответ может удивить.

Договоритесь. Скажите: «Я тебя услышала. Но теперь я решу сама. Если что-то пойдёт не так — я справлюсь. Я уже не та, что была».

Используйте его. Критик подсвечивает слабые места. Он может быть полезен — если не даст себя разрушить.

Критик не исчезнет. Но вы можете перестать быть его заложницей. И даже подружиться. Потому что он — часть вас. А вы — главная.