Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79176048772355

Саморазвитие и личностный рост

Саморазвитие и личностный рост. В канале: привычки, мотивация, цели и планирование, продуктивность, уверенность в себе, книги и идеи. Практичные идеи для каждого дня. Небольшие шаги, которые складываются в результат. Мысли из книг и полезные упражнения. Как сохранять мотивацию и не бросать начатое. Без давления и громких лозунгов.

Саморазвитие и мотивация Литература и книги
Каналов в рубрике
3 002
Место этого канала
№ 2 664
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
3 957
Место этого канала
№ 3 558
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Обратный отсчёт цели — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
🛠 Обратный отсчёт цели



Возьмите вашу цель и дату когда хотите её достичь.

Теперь идите назад.

Что должно быть готово за месяц до этой даты? За неделю? Завтра?



Например, цель — пробежать 5 км через два месяца:

— За месяц до: пробегать 3 км без остановки

— За неделю до: пробегать 4 км

— Завтра: выйти на первую пробежку



Когда движетесь от конца к началу — путь становится конкретным.

Не «когда-нибудь» — а пошаговый план с датами 🤍

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Всем людям очень тяжело. — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
Всем людям очень тяжело.

Они устают от слабостей друг друга, несовершенств, ошибок, истерик, непредсказуемого поведения. Безумно хочется просто повернуться спиной и уйти на все четыре стороны, подальше от окружающих. В той же мере и другие люди устают от нас, якобы мягких и пушистых, а на самом деле колючих и противных. Надо терпеть и беречь друг друга. Другого выхода попросту нет, иначе сумма общей боли будет с каждым годом возрастать, пока не станет критической.

Дмитрий Емец,

«Книга Семи Дорог»

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Чтобы создать завтрашний день, перед сном вспомните сегодняшний день… — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
Чтобы создать завтрашний день, перед сном вспомните сегодняшний день и почувствуйте благодарность за все хорошие моменты. Если что-то произошло не так, как вы хотели бы, вновь прокрутите событие в воображении — но на этот раз в желанном варианте.

Скажите себе: «Я засну глубоким сном и проснусь полным сил. Завтра будет лучший день моей жизни».

Ронда Берн,

«Тайна на каждый день»

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Мозг быстрее замечает то, что нарушает ожидаемый размер. — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
Мозг быстрее замечает то, что нарушает ожидаемый размер.

Если среди одинаковых предметов один внезапно оказался заметно больше или меньше, внимание почти сразу цепляется за него.

Дело не только в размере как таковом.

Мозг постоянно сравнивает объекты между собой и особенно хорошо реагирует на то, что выбивается из общего ряда.

Иногда заметным становится не самый большой объект. А тот, который оказался «не таким, как остальные».

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Как прекрасно сказал Шиллер: истинно только то, что никогда не… — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
Как прекрасно сказал Шиллер: истинно только то, что никогда не случилось.

Как мы никогда не видали вполне прямой линии, вполне правильного круга, вполне совершенной красоты, так мы никогда не видали вполне ясного, убедительного выражения истины, вполне совершенного добродетельного поступка или человека.

Но без вполне ясного представления о прямой линии, о правильном круге, о красоте и полной разумности и добродетели мы бы не могли иметь никакого понятия ни о формах тел, ни о красоте их, ни о большей или меньшей степени разумности или красоты.

Если бы не было этого противоречия или несогласия идеала с действительностью, не было бы постоянного движения всего живущего к идеалу, к всё большему совершенству — не было бы никакой жизни.

Закрыть умышленно глаза на этот идеал, значит лишить себя возможности жизни. Избави нас от этого бог.

Лев Толстой, из письма

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Мозг лучше запоминает информацию, если она связана с движением. — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
Мозг лучше запоминает информацию, если она связана с движением.

Когда человек не просто читает, а использует руки, перемещает предметы или физически повторяет действия, это создает дополнительную опору для памяти.

Поэтому движения часто способствуют лучшему усвоению последовательностей и инструкций.

Это особенно актуально в тех случаях, когда важно запомнить порядок действий.

Иногда тело запоминает то, что голова вспоминает с трудом.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
С добрым утром — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
С добрым утром ❤️

Пусть сегодня не будет желания заслуживать чужое одобрение, оправдываться или доказывать свою ценность.

Вы не обязаны быть идеальной женой, идеальной мамой, идеальным сотрудником или удобным человеком для всех вокруг.

Лучший подарок себе — перестать сдавать бесконечный экзамен на «достаточно хорошую».

Пусть этот день пройдёт спокойно, легко и без лишнего давления на себя

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
А вы уже съели сегодня свою лягушку? — фото, канал «Саморазвитие и личностный рост»
🐸 А вы уже съели сегодня свою лягушку?

Продолжаю знакомить вас с техниками планирования.

Техника планирования «Поедание лягушки».

Лягушка - это задача, которую очень не хочется делать.

-Позвонить неприятному клиенту.

-Поговорить с сотрудником.

-Разобраться с финансовым отчётом.

-Принять решение, которое давно откладываете.

И вроде бы дел много, вы постоянно заняты, а эта задача так и висит над вами.

Знакомо?

Суть техники простая: самую неприятную важную задачу выполняем первой.

Не откладываем на вечер. Не занимаемся вместо неё десятком мелочей.

Сделали - и голова свободна!

Но я бы добавила один нюанс.

▶️Если утром вы совершенно неработоспособны, не нужно себя мучить. Выберите время, когда у вас больше всего энергии.

Главное - не переносить свою «лягушку» изо дня в день.

🐸 А какая задача сейчас ваша главная лягушка?

Признавайтесь в комментариях!

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Саморазвитие и личностный рост» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти