Открытый канал ID 78660602307870

Ешь, люби, худей | ПП рецепты

43 950 подписчиков

Подписаны 7 ваших друзей ✅

ПП любит тебя!

Все права на фото/видео материалы принадлежат их владельцам.

Купить рекламу со скидкой тут :
https://pomogach.io/c/09vqXoI
https://s.marketly.ru/UcndCxTl
https://telega.in/m/channel_cateat
https://maxframe.ru
https://max.ru/id890508974718_1_bot?start=bourse_ob_channel_236

Еда и кулинария

Каналов в рубрике: 25 479
Место этого канала: № 2 547

Открыть рубрику →

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Загрузка…

29 октября 2026 · 07:00

▶ видео

🍲 Сохраняйте рецепт полезного обеда!

📊 КБЖУ: 480 / 42 / 16 / 44

Ингредиенты:
🌾 Птитим / орзо — 50 г
🍗 Индейка / курица — 120 г
🍄 Шампиньоны — 50 г
🍅 Томаты в собственном соку — 2 ст. л.
🥦 Овощная смесь — 60 г
🧀 Сыр — 30 г
🌱 Семена — 5 г
🧂 Соль и специи — по вкусу

Что добавили бы вы?
❤️ — Побольше сыра
🔥 — Побольше овощей

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 20:00

▶ видео

Цезарь по-домашнему

Ингредиенты:

Грудка - 1 шт.
Капуста пекинская
Черри - 200-300 гр.
Пармезан - 100 гр.
Соль перец
Сухарики
Майонез

Приготовление:

1. Грудку нарезать пластами, добавить специи для курицы, соль, сметану, либо майонез, перемешать и оставить мариноваться от 30 мин.

2. Затем обжарить с двух сторон до румяности, либо можно запечь в духовке.

3. Далее нарезаем курицу на удобные брусочки, черри пополам, пекинскую, а пармезан натереть на крупной терке. Сухарики можно приготовить самостоятельно.

3. Собираем салат: в глубокую миску добавляем курицу, черри, капусту, немного тертого пармезана, майонез и соль/перец. Перемешиваем, посыпаем пармезаном и сухариками.

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

575

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 07:00

▶ видео

🍜 Идеальный ПП обед — вкусно, сытно и просто!

📊 КБЖУ на всё блюдо: 490 / 44 / 5,5 / 63

Ингредиенты:
🍜 Лапша удон — 75 г (в сухом виде)
🍗 Куриное филе — 150 г (в сыром виде)
🫒 Масло для жарки — 3 г
🥣 Соус терияки — 40 г
🫑 Болгарский перец — ½ шт. (около 60 г)
⚪ Кунжут — дополнительно

Какой обед вам ближе?
❤️ — Лапша с курицей
🔥 — Рис с морепродуктами

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

712 1

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

27 октября 2026 · 20:00

▶ видео

Сытный салат без лишних хлопот

КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1

Ингредиенты:

- кальмар 150 гр
- огурец 120 гр
- яйцо 2
- зелёный лук по вкусу
- греческий йогурт 50 гр
- горчица 10 гр

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

874

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

27 октября 2026 · 07:00

▶ видео

🍰 ПП чизкейк Сан-Себастьян

📊 КБЖУ на 100 г: 160 / 8,5 / 7,7 / 6,8

Ингредиенты:
🧀 Творожный сыр — 150 г
🥣 Мягкий творог 5% — 170 г
🥛 Греческий йогурт — 150 г
🥚 Яйца — 2 шт.
🌽 Кукурузный крахмал — 15 г
🍋 Лимонный сок — 10 мл
🍬 Подсластитель — по вкусу
🌼 Ванилин — по вкусу

Какой чизкейк выберете вы?
❤️ — Нежный Сан-Себастьян
🔥 — Шоколадный чизкейк

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

792 1

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

26 октября 2026 · 20:00

▶ видео

Низкокалорийный высокобелковый пирог с курицей и кабачком

На 100 грамм — 135.4 кКал Б/Ж/У — 9.9/4.2/14.5

Ингредиенты:
Для теста:

▫️ Молоко — 150 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Мука рисовая — 100 г
▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу

Для начинки:

▫️ Кабачок — 400 г
▫️ Куриное филе отварное — 200 г
▫️ Сыр лёгкий — 60 г

838 2

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

26 октября 2026 · 07:00

▶ видео

🍝 ПП паста с кабачком и курицей на ужин

📊 КБЖУ на всю порцию: 390 / 35,08 / 4,29 / 51,9

Ингредиенты:
🍝 Макароны — 60 г
🍗 Куриное филе — 90 г
🥒 Кабачок — 125 г
🥢 Соевый соус — 35 мл

Какую пасту вы любите больше?
❤️ — С курицей и овощами
🔥 — С сырным соусом

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

858 1

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

25 октября 2026 · 20:00

▶ видео

🍗 Сочное филе индейки на ужин

📊 КБЖУ на 100 г: 131 / 16,3 / 5,4 / 4,27

Ингредиенты:
🍗 Стейки из грудки индейки — 500 г
🌶️ Паприка — 0,5 ч. л.

Для маринада:
🌶️ Горчица — 1 ст. л. с горкой
🥚 Яйца — 2 шт.
🌽 Крахмал — 1 ст. л. с горкой
🧂 Соль — 0,5 ч. л.
🫒 Подсолнечное масло — для жарки

Как вы больше любите индейку?
❤️ — С сочной маринованной корочкой
🔥 — Запечённую со специями

Подпишись на 👇 ♥️
Ешь, люби, худей | ПП рецепты 😍

798 1

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

25 октября 2026 · 07:00

▶ видео

Картофельные конвертики на завтрак из продуктов, которые всегда под рукой

КБЖУ на 100 гр: 167/7.2/7.5/23.2

Ингредиенты:

- картофельное пюре 200 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- зелень 4 гр
- лаваш 100 гр
- подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр

1 042 1

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

24 октября 2026 · 20:00

▶ видео

Изумительный шоколадный ПП десерт за считанные минуты

КБЖУ на 100 гр: 127.7/6.5/4.9/14

Ингредиенты:

- банан 1 шт
- яйцо 1 шт
- какао-порошок 20 гр
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- сахарозаменитель по желанию

568 1

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Вся лента — после бесплатной регистрации

Что вы хотите найти?

Ешь, люби, худей | ПП рецепты

Дашборд

Рост аудитории

Индекс качества

Просмотры и охват

Вовлечённость подписчиков

Индекс цитируемости

Когда и сколько публикует

Форматы публикаций

Каждый пост — точка

Итоги периода

Реклама в канале

Лучшие публикации

Публикации по дням

Публикации за период

Следите за каналом в личном кабинете

Подтвердите свой канал

Сообщить о неточности

Вы покидаете datool.ru

Ешь, люби, худей | ПП рецепты

Публикации за период

Мы используем cookie-файлы