Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 70947245293818

ПП кулинария

Добро пожаловать в уютное пространство! 🌸
Здесь вас ждут простые и вкусные рецепты для стройности🥗
Присоединяйся 🌺

Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 9 268
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Идеальный ужин для похудения — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
Идеальный ужин для похудения 🍳🍗🥒🌿

КБЖУ на 100 г: 115 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/6/1

Ингредиенты:
⚪️ Яйца — 2 шт.
⚪️ Фарш из куриного филе — 100 г
⚪️ Соль и специи — по вкусу
⚪️ Огурец — 1 шт.
⚪️ Творожный сыр по вкусу

#фарш #огурец #сыр #руккола
Просмотры: 8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сытный салат с курицей, яйцом и нежным соусом — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
🥗 Сытный салат с курицей, яйцом и нежным соусом

КБЖУ на 2 порции: 500/60/20/18

Ингредиенты на 2 порции:

Куриное филе — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Салат айсберг — 60 г
Консервированная кукуруза без сахара — 70 г

Для соуса:

Греческий йогурт — 4 ч. л.
Горчица — 1 ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
Соль — ½ ч. л.

Салат содержит много белка, хорошо насыщает и подходит для лёгкого обеда или ужина. Йогуртовый соус получается нежным и менее калорийным, чем заправки на основе майонеза.
Просмотры: 18
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ароматный сырный куриный суп всего за 20 минут — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
Ароматный сырный куриный суп всего за 20 минут

КБЖУ на 100 гр: 49.9/2/3.1/3.2

Ингредиенты:

- куриное филе 1 шт
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- картофель 3 шт
- вермишель 2 ст.л
- соль, перец
- паприка, итальянские травы
- сушёный чеснок по вкусу
- лавровый лист 3 шт
- сыр плавленый 2 ст.л
- зелень любая
- вода кипяток 2 л
Просмотры: 17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сытный ПП завтрак — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
Сытный ПП завтрак 😋

КБЖУ на всю 507/31/25/40

Ингредиенты:
Тортилья - 70 гр
Яйцо - 2 шт
Мягкий творог - 40 гр
Лук красный - 15 гр
Оливки - 25 гр
Черри - 25 гр
Сыр легкий - 30 гр
Сыр творожный - 30 гр
Зелень и соль, перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️
Просмотры: 16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Хрустящие треугольнички из лаваша с творогом и сыром на завтрак — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
🔣Хрустящие треугольнички из лаваша с творогом и сыром на завтрак

КБЖУ: 420/34/14/30

Ингредиенты:
Лаваш - 50 гр.
Творог 5% - 80 гр.
1 яйцо
Лёгкий сыр (у 25% жирности) - 30 гр.
Зелень и специи.

Приготовление:
Лаваш порезать на 2 равные полоски.
Белок яйца отделить от желтка.
В творог добавить яичный белок, сыр, зелень и специи, хорошо перемешать.
Начинку выложить на лаваш и свернуть в треугольнички.
Их смазать желтком и поставить в духовку ~ на 15 минут/или в аэрогриль минут на 5-7.
Приятного аппетита!❤️
Просмотры: 16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Творожные кексы наполнят энергией на весь день — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
Творожные кексы наполнят энергией на весь день 🧁✨

КБЖУ на 100 г: 213 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11.5/8.9/13.7

Ингредиенты:
⚪️ Творог — 200 г
⚪️ Сметана 10% — 2 ст. л.
⚪️ Яйца — 2 шт.
⚪️ Сливочное масло — 30 г
⚪️ Мука — 160 г
⚪️ Подсластитель — по вкусу
⚪️ Разрыхлитель — 1 ч. л.


#творог #сметана #яйцо
Просмотры: 21
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Конвертики с курицей и ананасом на скорую руку — видео, канал «ПП кулинария» ▶ видео
Конвертики с курицей и ананасом на скорую руку

КБЖУ на 1 шт.: 260/20/9/24

Ингредиенты на 2 шт.:


• Тортилья — 2 шт. (80 г)
• Протеиновый сыр — 50 г
• Копчёная куриная грудка — 100 г
• Консервированный ананас — 60 г

В одном конвертике содержится 20 г белка, поэтому блюдо хорошо насыщает и подходит для быстрого завтрака, перекуса или обеда.

Если вы любите сочетание сладкого и солёного или салат с курицей и ананасами, эти конвертики вам точно понравятся.
Просмотры: 18
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП кулинария» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти