Пост без дефицитов с Раисой Абалмасовой

«Тело — храм» — мы слышим это почти в каждой проповеди. Но что это значит в понедельник утром, когда ты не выспался, на работе аврал, а до поста ещё три недели?

Мы знаем эту цитату — «тело есть храм Духа Святого» (1 Кор. 6:19). Но в жизни она часто превращается в две крайности.

Первая: «плоть надо умерщвлять». Отсюда — посты до обморока, чувство вины за отдых, презрение к «немощам». Но храм не разрушают, чтобы он стал святее. Аскетика — не про ненависть к телу, а про его очищение.

Вторая: «тело — проект». Отсюда — культ «правильного питания», тревога из-за каждого грамма, бесконечные «оптимизации». Но храм — не выставочный зал. Забота о теле — не цель, а средство: чтобы были силы на молитву, на ближнего, на жизнь.

А что значит «храм» на практике?

Сон — не роскошь, а условие. Еда — не награда и не наказание, а топливо и благодарность. Есть с вниманием, а не с телефоном в руке. Движение — не «сжигание калорий», а радость, что тело вообще может двигаться. Отдых — не грех. Болезнь — не «мне за грехи», а повод к смирению и заботе, а не к самобичеванию.

Я сама прошла через обе крайности. И однажды поняла: я не проект. Я храм. Не идеальный, не отремонтированный до блеска — но живой дом, в котором хочется навести порядок. Не из страха. Из любви.

А что для тебя значит «тело как храм» — на практике, а не в цитате? Напиши в комментариях. Мне правда интересно 💚

Эти корочки не для резюме 📜

Я получала их специально, чтобы помогать своим — православным — поститься с пользой для тела 🙏

Теперь могу помочь — бережно💚

‼️ДИСКЛЕЙМЕР‼️
✅Консультации носят рекомендательный характер и не заменяют медицинскую помощь
✅Предоставляемые советы по питанию и образу жизни не являются диагнозом, назначением лечения или медицинской рекомендацией.
✅Если у вас есть хронические заболевания, аллергии, обязательно согласуйте полученные
рекомендации с лечащим врачом
✅Вы самостоятельно принимаете решение о применении полученной информации, и специалист по питанию не несет ответственности за
последствия, связанные с вашими действиями.

Давайте познакомимся! 🌿

Здравствуйте, дорогие! Меня зовут Раиса

Я — православный консультант по питанию и восстановлению здоровья, провизор, жена и мама двоих малышей.

Я создала этот канал, потому что у меня болит сердце ❤️ за нашего православного брата 😊 и сестричек, конечно))) Каждый год вижу одну и ту же картину: люди с искренним желанием поститься впадают в крайности. Кто-то ест только картошку с соленьями, кто-то на печенье с чаем, а кто-то на пустой гречке. ( Я сама так постилась, когда только воцерковилась🤦). Из-за этого кто-то срывается на первой неделе, кто-то зарабатывает разные неприятные состояние, а кто-то просто поправляется от углеводов.

Моя главная мысль проста: Пост — это время духовной весны, а не истощения организма.

Как мама двоих детей, я знаю: готовить постную еду так, чтобы было вкусно, полезно и не занимало весь день, — это отдельное искусство. Как провизор, я понимаю, как работают витамины и минералы. Как специалист по питанию, я знаю, как построить рацион без дефицитов.

Здесь мы будем учиться проходить этот путь без дефицитов:
— без дефицита белка (да, растительный белок существует и работает);
— без дефицита витаминов и железа (как не заработать анемию на гречке);
— без дефицита радости (вкусные и простые рецепты для всей семьи).

Я не сторонник «диет». Я за то, чтобы еда была помощником в молитве, а не тяжёлым грузом.

Я здесь, чтобы помочь. Поехали! 🙏