Давайте познакомимся! 🌿

Здравствуйте, дорогие! Меня зовут Раиса

Я — православный консультант по питанию и восстановлению здоровья, провизор, жена и мама двоих малышей.

Я создала этот канал, потому что у меня болит сердце ❤️ за нашего православного брата 😊 и сестричек, конечно))) Каждый год вижу одну и ту же картину: люди с искренним желанием поститься впадают в крайности. Кто-то ест только картошку с соленьями, кто-то на печенье с чаем, а кто-то на пустой гречке. ( Я сама так постилась, когда только воцерковилась🤦). Из-за этого кто-то срывается на первой неделе, кто-то зарабатывает разные неприятные состояние, а кто-то просто поправляется от углеводов.

Моя главная мысль проста: Пост — это время духовной весны, а не истощения организма.

Как мама двоих детей, я знаю: готовить постную еду так, чтобы было вкусно, полезно и не занимало весь день, — это отдельное искусство. Как провизор, я понимаю, как работают витамины и минералы. Как специалист по питанию, я знаю, как построить рацион без дефицитов.

Здесь мы будем учиться проходить этот путь без дефицитов:
— без дефицита белка (да, растительный белок существует и работает);
— без дефицита витаминов и железа (как не заработать анемию на гречке);
— без дефицита радости (вкусные и простые рецепты для всей семьи).

Я не сторонник «диет». Я за то, чтобы еда была помощником в молитве, а не тяжёлым грузом.

Я здесь, чтобы помочь. Поехали! 🙏