Похудеть к НОВОМУ ГОДУ
Пиши в лс ЖМИ 🌟
Пиши в лс ЖМИ 🌟
Открытый канал
ID 70967254936129
ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов | ПП рецепты
Материалы публикуются в ознакомительных целях и могут включать контент правообладателей. При обращении автора материалы будут удалены или изменены.
Рецепты для тебя
📖 Ваша личная книга ПП-рецептов всегда под рукой!
Добро пожаловать в мир сбалансированного питания! Этот канал создан, чтобы стать вашей кулинарной библиотекой в телефоне — удобной, доступной и всегда с вами.
- Каналов в рубрике
- 13 598
- Место этого канала
- № 6 697
- Каналов в рубрике
- 2 664
- Место этого канала
- № 1 456
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
21
4,5 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
31
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
6
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
16
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
73,8 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
19,35 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,3
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
31просмотров за период
Средний охват поста — 16 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
19,35 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Репост из «Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение»
▶ видео
Дорогая, а ты уже представляешь себя в новогоднем платье на размер меньше? ✨
Если к вечеру нет сил, зеркало не радует, а «начну с понедельника» уже стало привычкой — этот пост для тебя.
До Нового года ещё есть время, чтобы мягко изменить привычки, вернуть энергию и встретить праздники лёгкой, красивой и уверенной в себе — без голода, запретов и срывов.
Меня зовут Екатерина, я консультант по сбалансированному питанию.
Приглашаю тебя на последний в этом году Марафон стройности 🍏
Старт — 9 ноября 2026 года.
За месяц мы не будем мучить себя диетами. Мы постепенно наладим питание, добавим энергии, улучшим самочувствие и сделаем так, чтобы результат остался с тобой надолго.
Что будет внутри:
Представь: январь, ты надеваешь любимое платье — и оно сидит идеально. Не потому что ты «терпела», а потому что научилась заботиться о себе по-настоящему. 🤍
Стоимость программы — после бесплатной консультации: подберём формат именно под твою цель, образ жизни и ситуацию.
Напиши мне «Хочу на марафон» (👈 жми) — расскажу все подробности и забронирую тебе место 😊
Мест в потоке ограниченно — не откладывай себя на «после праздников». ✨
Если к вечеру нет сил, зеркало не радует, а «начну с понедельника» уже стало привычкой — этот пост для тебя.
До Нового года ещё есть время, чтобы мягко изменить привычки, вернуть энергию и встретить праздники лёгкой, красивой и уверенной в себе — без голода, запретов и срывов.
Меня зовут Екатерина, я консультант по сбалансированному питанию.
Приглашаю тебя на последний в этом году Марафон стройности 🍏
Старт — 9 ноября 2026 года.
За месяц мы не будем мучить себя диетами. Мы постепенно наладим питание, добавим энергии, улучшим самочувствие и сделаем так, чтобы результат остался с тобой надолго.
Что будет внутри:
✅ моё личное сопровождение каждый день
✅ занятия по питанию — просто и без сложных терминов
✅ кулинарные мастер-классы
✅ бьюти-выходные и фейс-йога
✅ полезные вебинары
✅ поддержка в закрытом чате стройнеющих девчонок 💬
✅ приятные подарки в финале 🎁
Представь: январь, ты надеваешь любимое платье — и оно сидит идеально. Не потому что ты «терпела», а потому что научилась заботиться о себе по-настоящему. 🤍
Стоимость программы — после бесплатной консультации: подберём формат именно под твою цель, образ жизни и ситуацию.
Напиши мне «Хочу на марафон» (👈 жми) — расскажу все подробности и забронирую тебе место 😊
Мест в потоке ограниченно — не откладывай себя на «после праздников». ✨
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…