Живи только здесь и сейчас!

📢 Всем пламенный привет 🔥👋 Делюсь с Вами суперским силовым комплексом на все группы мышц ❗💪 Пользуйтесь на здоровье❗Всем добра и мотивации 🙏

Уважаемые подписчики и гости канала, доброжелательно призываю Вас к прочтению произведения Айн Рэнд "Атлант расправил плечи"‼️ Данное произведение производит только положительное впечатление и оставляет за собой позитивные мысли 🔥 Очень много моментов где есть над чем задуматься 🤔 Впрочем, приведу к примеру один отрывок из произведения: " Он чувствовал, что способен простить все, что угодно и кому угодно, потому что счастье - источник благородства."; "Люди, думал Риарден, в той же мере, как и я, изголодались по радости - по мгновению освобождения от серого гнета страдания, необъяснимого и напрасного. Он никогда не мог понять, почему люди должны быть несчастными."

✅ Желаю Вам в жизни найти свой "источник благородства"🙏 Всем добра❗ 🔥

В Карелии уже не лето 😃🍁 Поэтому как говорится: лето, жди меня в следующем году! 👋

P. S. Тут во мне добрых 90 кг😳

А вам, дорогие подписчики и гости канала, желаю достичь всех целей которые Вы ставили перед собой до конца года 🙏 Всем добра и мотивации 💪

Карелия 🌅 Очередной релакс🤪

📢Уважаемые подписчики и гости канала 👋 В предыдущих постах мы разобрались со многими понятиями. В этот раз я замотивировался правильным питанием 🤔 Прочитал достаточно литературы, чтобы составить свой собственный рацион / режим для похудения (сбросить именно всё лишнее, а нужное оставить). По итогу: с 1 сентября и по сегодняшний день сбросил 5.5 кг. (первоначальный вес 90 кг, после похудения 84,5). На фото представлен фактический вес 84.5. При этом сильно я себя не "урезал" в еде. ✅ Цель - 81кг.


⚡️Если Вам интересна данная тема, а именно как и каким способом мне удалось этого достичь, то ставьте 👍

При наборе от 50 лайков, я выпущу пост в продолжении данной темы, где поделюсь секретами простой и полезной диетой! 🔥

Продолжая тему предыдущего поста ☝ хочу сказать следующее: любые новые места, которые мы открываем для себя, несут только положительные эмоции. Почему это так!? Постараюсь объяснить:

✅ В новой среде мозг активно обрабатывает непривычные стимулы: маршруты, звуки, запахи. Это выводит из «режима автопилота» и повышает когнитивную гибкость (способность мозга менять стратегию мышления, переключаться между задачами и адаптироваться к новым условиям, когда привычные способы уже не работают);

✅ Смена обстановки разрывает цикл привычных тревожных мыслей. Даже короткая поездка на выходные работает как естественный «якорь» для психики и помогает вернуть чувство контроля над жизнью;

✅ Вдали от рутины, находясь на едине с собой, проще понять свои настоящие желания и потребности. Иногда именно в путешествии приходит решение, которое дома никак не складывалось;

✅ Новые впечатления буквально «перепрошивают» привычные нейронные связи. Не зря многие художники, писатели и музыканты черпали вдохновение в поездках.

Таким образом, дорогие подписчики и читатели канала, путешествуйте чаще, чем заходите в соц. сети и сбудутся у Вас все желанные мечты 🙏

📢Открываю рубрику "Путешествия" 🎉
Первооткрыватель: #1 Санкт-Петербург💫
Обязательно к просмотру и комментариям 😃👍


P. S. Дорогие подписчики, как я уже говорил, что мотивировать себя можно к чему угодно ⚡️ Уверен, что путешествие по нашей необъятной Родине и изучение новых интересных, культурных мест, принесёт много пользы, какой именно будет в новом посту! 😉

Считаю необходимым поговорить на тему "ВЫГОРАНИЕ" (эмоциональное выгорание) - это состояние хронического физического, умственного и эмоционального истощения, которое возникает из-за длительного стресса, чаще всего из-за работы. Это не просто временная усталость, а глубокий, затяжной кризис, который подрывает не только работоспособность, но и общее качество жизни.

Далее в интернете также сказано: чем перегорание отличается от усталости - ключевое отличие в том, что усталость проходит после хорошего отдыха. Перегорание же — это процесс, который не решается просто перерывом. Оно затрагивает все сферы жизни: человек теряет интерес к тому, что раньше радовало, появляется цинизм, снижается самооценка, возникают проблемы со здоровьем. 

Выходит, это уже очень серьёзно, раз могут возникнуть проблемы со здоровьем 😐

Как же выйти из этого состояния!? Я постараюсь объяснить простым языком:

1. Необходимо определить основную причину: что вас раздражает в первую очередь!? Раздражителей может быть несколько;

2. Постараться успокоится и переубедить себя в том, что трудности временны! Жизнь на этом не останавливается и необходимо жить дальше! Вспомнить свои лучшие моменты жизни и "побаловать" себя (вкусной едой, новым гардеробом, и др. главное всё в меру, особенно с едой) Также необходимо больше времени проводить на свежем воздухе (прогулки, встречи с друзьями и т.д) Важно учесть, что если имеются проблемы со здоровьем и нет возможности прогуливаться, то действенный способ - чтение книг, просмотр любимых фильмов / сериалов.

3. Ваша главная задача в данном состоянии - придать жизни новую мотивацию, захотеть снова жить и творить!

С уверенностью могу сказать, что в жизни у каждого могут быть сложные эмоциональные ситуации, но это не повод закапывать себя! Всё самое интересное впереди! Любимая моя фраза из кинофильма "В бой идут одни старики" - Будем жить! 💫


✅Если понравился пост, то не оставайся в стороне, прокоментируй или поставь реакцию 👍

📢Уважаемые подписчики! Если у Вас есть желание поделиться своим мотивационным сюжетом из личной жизни (будь то в текстовом формате или же видео) - ставьте в комментариях под этим постом знак "+". Я обязательно свяжусь с Вами 🤝 Всем добра! 🙏

Добавляю пост "видео" со своих тренировок 🔥

✅Если понравился пост, поддержи его комментарием и (или) реакцией 👍