Дарья Ом | Цифры | Психология | МАК

Знаешь, когда женщина начинает остывать?

Не тогда, когда встречает другого мужчину.

И даже не тогда, когда перестаёт любить.

А когда слишком долго чувствует себя ненужной рядом с тем, кого любит

Сначала она делает всё с удовольствием.

Готовит его любимый ужин.
Ждёт с работы.
Предлагает свидания.
Пишет "скучаю".
Наряжается просто потому, что хочет ему нравиться.

Ей хочется заботиться о нём.

Потому что рядом с ним она чувствует себя женщиной.

А потом что-то меняется.

Он всё чаще в телефоне.
На её рассказы — "угу".
На совместные планы — "потом".
Они никуда не ездят. Потому что лучше полежать в кровати.
Даже за кофе в ближайшую кофейню больше не ходят.
Она просит собрать мебель или съездить вместе в магазин. Нет, не потому что сама не может, а потому что хочет совместное время.
Но «тяжёлый вздох и: "давай позже или сама не можешь что ли"»
Через полчаса звонит друг, которому нужна помощь, и ты сидишь в ожиданиях "позже".

И однажды она просто перестаёт просить.

Перестаёт готовить с особым желанием.
Перестаёт ждать.
Перестаёт наряжаться для него.
Перестаёт инициировать близость.

И тут мужчина замечает:
— Ты перестала уделять мне внимание! Перестала обо мне заботиться! Дома ничего не делаешь, срач такой! Мне нужно, чтобы всегда была горячая еда и чистый дом, я деньги приношу и работаю ВО БЛАГО НАС.

А она думает:

"Я не изменилась. Я просто устала отдавать туда, откуда давно ничего не получаю"

Потому что дело никогда не было в ужине или мебели.

Когда женщина просит о помощи, иногда она говорит:
"Я хочу чувствовать, что могу на тебя опереться"

Когда хочет свидание:
"Мне важно чувствовать, что ты всё ещё выбираешь меня, мне важно видеть себя той самой, как в первый год"

Когда хочет внимания:
"Мне хочется чувствовать себя желанной"

А если долго ничего этого нет, она постепенно закрывается.

Сначала эмоционально.
Потом физически.
Потом бытово.

А потом мужчина удивляется:
— Почему ты стала такой холодной?

А она уже не знает, как объяснить, что холодной стала не за один день.

Она просто слишком долго была рядом и чувствовала себя одной.

И когда женщина перестаёт хотеть — это часто уже не начало проблемы.

Это начало ее свободы от оков 💔

14 ДНЕЙ
"ВНЕ СЦЕНАРИЯ"

Трансформационная работа для ВАС, которые хотят лучше понять себя и изменить то, что давно не устраивает

14 дней психологии, цифр, практик и индивидуальной работы — без гонки и жёсткого расписания

https://t.me/omm_dari/664

Грязная посуда стоит второй день — и тебе всё равно.

Вещи разбросаны по квартире, а собрать их кажется непосильной задачей.

Волосы давно не мыты.
Пижама стала одеждой не только для сна.

Еда — кофе/чай, бутерброд или что-нибудь, что можно съесть за 5 минут.

И ты думаешь:
"Боже, какая же я… да и срать"

Но эмоциональное истощение часто выглядит именно так.

Ты можешь замечать за собой:

— не хочется убираться, даже когда беспорядок начинает раздражать
— сложно заставить себя принять душ, помыть голову, переодеться
— перестала краситься, наряжаться, ухаживать за собой
— откладываешь даже простые дела: ответить на сообщение, оплатить счёт, разобрать вещи
— постоянно хочется лежать и ничего не делать
— утром уже нет сил, хотя день только начался
— сложно сосредоточиться, всё забываешь, можешь по несколько раз перечитывать одно и то же
— обычные решения начинают утомлять: что приготовить, что надеть, куда пойти
— раздражают люди, дети, разговоры, даже когда раньше ты была спокойнее
— хочется, чтобы НИКТО ничего от тебя не хотел
— начинаешь избегать общения и отменять встречи
— перестаёшь получать удовольствие от того, что раньше радовало
— можешь много лежать в телефоне просто потому, что ни на что другое нет ресурса
— сон перестаёт восстанавливать: спишь много, но всё равно разбитая
— или, наоборот, не можешь нормально заснуть, потому что голова не выключается
— ешь на автомате, пропускаешь приёмы пищи или постоянно тянет на быстрые продукты
— появляется ощущение: "Да что всем надо от меня? Я ничего не хочу. От меня все чего-то хотят, а я уже не могу"

И самое неприятное — женщина часто начинает обвинять себя🫠

Я стала ленивой
Я себя запустила
Соберись, тряпка
Другие же всё успевают

Но иногда дело совсем не в лени

Иногда ты слишком долго жила в режиме НАДО

Надо работать
Надо быть хорошей мамой
Надо заниматься домом
Надо поддерживать мужа
Надо решать чужие проблемы
Надо улыбаться
Надо справляться

И в какой-то момент внутри заканчивается топливо

Тогда организм словно говорит:
ХВАТИТ. Я БОЛЬШЕ НЕ ВЫВОЖУ

И первой может исчезнуть не способность работать

А способность заботиться о себе!

Поэтому, если ты заметила, что раньше спокойно справлялась с обычными вещами, а теперь даже душ, готовка или уборка кажутся огромной задачей — ты не НЕ ЛЕНИВАЯ

Спроси себя честно:

Как давно я живу на пределе?
Когда я в последний раз по-настоящему отдыхала?
Кому я всё время стараюсь быть сильной?
А кто заботится обо мне?

Ты не ленивая. Ты эмоционально истощена.

И ещё важный момент: если такое состояние держится неделями, усиливается, сопровождается постоянной подавленностью, потерей интереса к жизни или сильными изменениями сна и аппетита — это уже повод поговорить с психологом Потому что за похожими проявлениями может стоять не только истощение, но и депрессивное состояние.

Иногда женщине нужен не очередной совет СОБЕРИСЬ.
Иногда ей наконец нужно разрешить себе сказать:
"Мне тяжело. И мне нужна помощь". 🤍

ЭТИ ЖЕНЩИНЫ НИКОГДА НЕ БУДУТ «УДОБНЫМИ»
Рейтинг по дню рождения

Есть женщины, которые легко подстраиваются под обстоятельства, стараются никого не расстраивать и часто уступают ради мира в отношениях. А есть те, кто не готов жертвовать собой ради чужого комфорта. Они ценят свободу, имеют собственное мнение и не боятся отстаивать личные границы

Этот рейтинг составлен по числу рождения — от самых независимых и принципиальных до тех, кто проявляет силу мягко и ненавязчиво

#интерактивчик

Основной канал: https://t.me/omm_dari

Главная практика сентября 🙏
"Я отпускаю и благодарю"

Почему именно сентябрь?

Сентябрь — 9-й месяц
2026 год — 10 аркан, Колесо Фортуны

А значит, 9-й аркан проживается внутри года перемен и новых поворотов

В цифровой философии 9 — это про завершение цикла, переосмысление и освобождение места для нового

А 10 — про движение, перемены и возможность выйти из привычного сценария

Поэтому сентябрь — хорошее время, чтобы спросить себя:
Что в моей жизни уже закончилось, но я всё ещё это держу?

Люди.
Отношения.
Старые обиды.
Страхи.
Ожидания.
Роли, которые когда-то были нужны, но сегодня стали тесными

Мы часто хотим начать новый этап, продолжая тащить за собой всё старое

Это как идти с несколькими чемоданами в руках и удивляться, почему так тяжело двигаться

Что значит "отпустить"?
Не забыть
Не сделать вид, что ничего не было
Не оправдать того, кто причинил боль

Отпустить — значит признать: "Это было частью моей жизни. Я получила этот опыт. Я могу взять из него урок и больше не нести его как груз"

А благодарность здесь — не про благодарность за боль.
Это благодарность за себя, которая через этот опыт стала сильнее, мудрее и лучше поняла, чего больше не хочет.

Практика в картинках 🌺

Практики действительно могут помогать структурировать переживания, выразить эмоции и посмотреть на ситуацию со стороны
Иногда нам трудно рассказать всё даже близкому человеку
А на бумаге можно быть абсолютно честной
Не нужно быть сильной!
Не нужно красиво формулировать!
Можно писать всё, что приходит!

Главное — не использовать благодарность как способ обесценить свою боль
Ты можешь сказать:
"Мне было больно. Я злилась. Я не заслуживала некоторых вещей. И всё же теперь я выбираю не жить дальше внутри этой боли"
Вот это и есть настоящее отпускание ♥️

Благодарности в виде реакций приветствуется 🤩

#практика

Годы поисков себя или одна глубокая работа с собой?
Здесь мы не будем искать волшебную таблетку.

Будем разбираться, почему ты живёшь именно так, что тебя удерживает и куда тебе на самом деле хочется прийти.
⠀
Психология + цифровая психология — чтобы увидеть себя глубже:
🎯 найти своё направление и масштаб — понять сильные стороны, потенциал и то, что мешает проявляться;
❤ улучшить отношения — с собой, партнёром, детьми и близкими;
🙏 выйти из повторяющихся сценариев — когда меняются люди и обстоятельства, но история снова оказывается похожей;
💰 разобраться с реализацией и деньгами — где твои ресурсы, а где внутренние ограничения;
✨ лучше понять себя — свои желания, характер, реакции и жизненные сценарии.
⠀
Отдельное направление — дети 🤍
⠀
Расчёт и разбор индивидуальных особенностей ребёнка до 18 лет: сильные стороны, склонности, особенности характера и подход к взаимодействию с ним.
⠀
Не для того, чтобы навесить ярлык.
А чтобы лучше понять своего ребёнка и помочь ему раскрыть своё, а не проживать чужой сценарий.
⠀
Здесь будут практики, МАК карты, иногда разборы, мысли/взгляды, ответы на вопросы, которые иногда немного неудобны.
Потому что настоящие изменения начинаются не тогда, когда ты находишь очередной совет.
⠀
А когда наконец начинаешь понимать себя.
Можно годами искать себя.
А можно однажды начать действительно с собой работать. 🤍