Грязная посуда стоит второй день — и тебе всё равно.

Вещи разбросаны по квартире, а собрать их кажется непосильной задачей.

Волосы давно не мыты.
Пижама стала одеждой не только для сна.

Еда — кофе/чай, бутерброд или что-нибудь, что можно съесть за 5 минут.

И ты думаешь:
"Боже, какая же я… да и срать"

Но эмоциональное истощение часто выглядит именно так.

Ты можешь замечать за собой:

— не хочется убираться, даже когда беспорядок начинает раздражать
— сложно заставить себя принять душ, помыть голову, переодеться
— перестала краситься, наряжаться, ухаживать за собой
— откладываешь даже простые дела: ответить на сообщение, оплатить счёт, разобрать вещи
— постоянно хочется лежать и ничего не делать
— утром уже нет сил, хотя день только начался
— сложно сосредоточиться, всё забываешь, можешь по несколько раз перечитывать одно и то же
— обычные решения начинают утомлять: что приготовить, что надеть, куда пойти
— раздражают люди, дети, разговоры, даже когда раньше ты была спокойнее
— хочется, чтобы НИКТО ничего от тебя не хотел
— начинаешь избегать общения и отменять встречи
— перестаёшь получать удовольствие от того, что раньше радовало
— можешь много лежать в телефоне просто потому, что ни на что другое нет ресурса
— сон перестаёт восстанавливать: спишь много, но всё равно разбитая
— или, наоборот, не можешь нормально заснуть, потому что голова не выключается
— ешь на автомате, пропускаешь приёмы пищи или постоянно тянет на быстрые продукты
— появляется ощущение: "Да что всем надо от меня? Я ничего не хочу. От меня все чего-то хотят, а я уже не могу"

И самое неприятное — женщина часто начинает обвинять себя🫠

Я стала ленивой
Я себя запустила
Соберись, тряпка
Другие же всё успевают

Но иногда дело совсем не в лени

Иногда ты слишком долго жила в режиме НАДО

Надо работать
Надо быть хорошей мамой
Надо заниматься домом
Надо поддерживать мужа
Надо решать чужие проблемы
Надо улыбаться
Надо справляться

И в какой-то момент внутри заканчивается топливо

Тогда организм словно говорит:
ХВАТИТ. Я БОЛЬШЕ НЕ ВЫВОЖУ

И первой может исчезнуть не способность работать

А способность заботиться о себе!

Поэтому, если ты заметила, что раньше спокойно справлялась с обычными вещами, а теперь даже душ, готовка или уборка кажутся огромной задачей — ты не НЕ ЛЕНИВАЯ

Спроси себя честно:

Как давно я живу на пределе?
Когда я в последний раз по-настоящему отдыхала?
Кому я всё время стараюсь быть сильной?
А кто заботится обо мне?

Ты не ленивая. Ты эмоционально истощена.

И ещё важный момент: если такое состояние держится неделями, усиливается, сопровождается постоянной подавленностью, потерей интереса к жизни или сильными изменениями сна и аппетита — это уже повод поговорить с психологом Потому что за похожими проявлениями может стоять не только истощение, но и депрессивное состояние.

Иногда женщине нужен не очередной совет СОБЕРИСЬ.
Иногда ей наконец нужно разрешить себе сказать:
"Мне тяжело. И мне нужна помощь". 🤍