Сегодня есть ОДНО место на 19:30.
Будет отличная работа на мышцы таза, глубокие и поверхностные мышцы живота.
Будет отличная работа на мышцы таза, глубокие и поверхностные мышцы живота.
Просмотры: 126
Открытый канал
ID 70966424494237
Студия здорового движения OmFit
Мкр. ВОСТОЧНЫЙ 1/4
Вход через отдельное крыльцо, со стороны подъездов.
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
281
2,2 %
+6 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
620
56,1 %
было 1 417
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
12
49,8 %
было 24
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+6подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 26 окт 2026 −1 самая большая убыль · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:15 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
👨🔬 МОИ ЛЮБИМЫЕ ФОРМЫ И КОМПЛЕКСЫ МАГНИЯ
Делюсь с вами магнием, который мне нравится, и рассказываю об особенностях разных форм. Сохраняйте, чтобы не потерять! 👇
ВНИМАНИЕ! Ссылки кликабельны 🫰
1️⃣ Магний малат Хорош, когда есть дефицит энергии, принимать лучше утром
https://www.ozon.ru/product/magniy-malat-nutrivalue-90-tabl-vysokoy-kontsentratsii-s-povyshennoy-biodostupnostyu-bad-dlya-1702344743/?at=1lKp1QJQfV7T66ej2EuHGZYzBdIJvBdZ&sh=zNdgwTNElg
2️⃣ Кардио СУППОРТ Комплекс с несколькими формами магния: тауратом, цитратом и оротатом. Также в составе — аквамин, оротат калия и витамин B6.
Комплекс предназначен для поддержки нервной системы, сердечной мышцы и энергетического обмена.
https://anagran.ru/catalog/magniy-kardio-support?ref-link-code=naturkurm
3️⃣ Нейро МАГНИЙ Комплекс, ориентированный на поддержку нервной системы. Его выбирают, когда хотят уделить внимание стрессоустойчивости, когнитивным функциям и эмоциональному состоянию, хотят качественнее сон
https://anagran.ru/catalog/magniy-neyro-support?ref-link-code=naturkurm
4️⃣ Ultra Mag — тоже несколько форм магния в одном комплексе ✨
В составе:
▫️ цитрат магния;
▫️ сукцинат магния;
▫️ глицинат магния;
▫️ малат магния;
▫️ таурат
https://www.ozon.ru/product/magniy-taurat-tsitrat-glitsinat-malat-source-naturals-ultra-mag-ultra-mag-120-tabletok-1150001366/?at=1lKp1TyKZ2wOYzrBvAjeMDwVvVDo8S9Z&sh=zNdgwQZoiQ
5️⃣ Глицинат магния Эту форму часто рассматривают при повышенной раздражительности и трудностях с засыпанием.
⚠️ Важно учитывать индивидуальные особенности организма. Если у вас есть склонность к образованию оксалатных камней в почках, выбор добавок лучше обсудить с врачом. Об этом я уже писала выше.
https://www.ozon.ru/product/doktor-best-magniy-helat-100-mg-120-tabletok-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-1858415900/?at=1lKp1UZHLAuIgZk-bunyo7yCWissHt7W&sh=zNdgwQZoiQ
6️⃣ Цитрат магния Эта форма обладает осмотическим действием: помогает удерживать воду в кишечнике и облегчает опорожнение. Поэтому цитрат магния может применяться при запорах.
https://www.wildberries.ru/catalog/218478530/detail.aspx?ysclid=mvmbct6o6z339664486
Какой магний вы обычно используете? Делитесь в комментариях 💬
Делюсь с вами магнием, который мне нравится, и рассказываю об особенностях разных форм. Сохраняйте, чтобы не потерять! 👇
ВНИМАНИЕ! Ссылки кликабельны 🫰
1️⃣ Магний малат Хорош, когда есть дефицит энергии, принимать лучше утром
https://www.ozon.ru/product/magniy-malat-nutrivalue-90-tabl-vysokoy-kontsentratsii-s-povyshennoy-biodostupnostyu-bad-dlya-1702344743/?at=1lKp1QJQfV7T66ej2EuHGZYzBdIJvBdZ&sh=zNdgwTNElg
2️⃣ Кардио СУППОРТ Комплекс с несколькими формами магния: тауратом, цитратом и оротатом. Также в составе — аквамин, оротат калия и витамин B6.
Комплекс предназначен для поддержки нервной системы, сердечной мышцы и энергетического обмена.
https://anagran.ru/catalog/magniy-kardio-support?ref-link-code=naturkurm
3️⃣ Нейро МАГНИЙ Комплекс, ориентированный на поддержку нервной системы. Его выбирают, когда хотят уделить внимание стрессоустойчивости, когнитивным функциям и эмоциональному состоянию, хотят качественнее сон
https://anagran.ru/catalog/magniy-neyro-support?ref-link-code=naturkurm
4️⃣ Ultra Mag — тоже несколько форм магния в одном комплексе ✨
В составе:
▫️ цитрат магния;
▫️ сукцинат магния;
▫️ глицинат магния;
▫️ малат магния;
▫️ таурат
https://www.ozon.ru/product/magniy-taurat-tsitrat-glitsinat-malat-source-naturals-ultra-mag-ultra-mag-120-tabletok-1150001366/?at=1lKp1TyKZ2wOYzrBvAjeMDwVvVDo8S9Z&sh=zNdgwQZoiQ
5️⃣ Глицинат магния Эту форму часто рассматривают при повышенной раздражительности и трудностях с засыпанием.
⚠️ Важно учитывать индивидуальные особенности организма. Если у вас есть склонность к образованию оксалатных камней в почках, выбор добавок лучше обсудить с врачом. Об этом я уже писала выше.
https://www.ozon.ru/product/doktor-best-magniy-helat-100-mg-120-tabletok-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-1858415900/?at=1lKp1UZHLAuIgZk-bunyo7yCWissHt7W&sh=zNdgwQZoiQ
6️⃣ Цитрат магния Эта форма обладает осмотическим действием: помогает удерживать воду в кишечнике и облегчает опорожнение. Поэтому цитрат магния может применяться при запорах.
https://www.wildberries.ru/catalog/218478530/detail.aspx?ysclid=mvmbct6o6z339664486
Какой магний вы обычно используете? Делитесь в комментариях 💬
Шпаргалочка по магнию вам👌
Просмотры: 146
▶ видео
Одна из миссий студии OmFit 💪 - доносить до женщин что 45, 48, 55, 70 - это не про дряхлость и старость, что наши ежедневные маленькие действия складываются в прекрасное самочувствие, шикарный внешний вид и отличное качество жизни.
Возраст - это просто цифра. А состояние тела и ума - это результат постоянной работы и твоя зона ответственности.
Не застревайте в убеждении что старость = дряхлость. Вы можете гораздо больше!
С заботой о вас, студия OmFit
Возраст - это просто цифра. А состояние тела и ума - это результат постоянной работы и твоя зона ответственности.
Не застревайте в убеждении что старость = дряхлость. Вы можете гораздо больше!
С заботой о вас, студия OmFit
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…