▶ видео
Просмотры: 17
Открытый канал
ID 77639025272223
Православный психолог. Семья. Отношения. Тревога.
Вы всё делаете правильно. Молитесь, терпите, тянете семью на себе. Но счастья нет, а внутри - усталость, тревога и чувство «я плохой/плохая». Я здесь, чтобы помочь вам выбраться из этого замкнутого круга.
Записаться на консультацию можно, написав мне личное сообщение.
Сообщество ВК https://vk.ru/simfoniaduhsi
- Каналов в рубрике
- 15 883
- Место этого канала
- № 10 665
- Каналов в рубрике
- 1 904
- Место этого канала
- № 1 515
Аналитика канала
Дашборд
19 октября — 25 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
22
0,0 %
+0 с начала наблюдения
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
38
39,4 %
было 71
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
1
62,3 %
было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
19
19,7 %
было 24
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
86,4 %
21,2 п. п.
пунктир — было 107,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
2,63 %
1,6 п. п.
было 4,23 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,3
24,5 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков с начала наблюдения
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
38просмотров за период 39,4 %
Средний охват поста — 19 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,63 %ER = реакции ÷ просмотры 1,6 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Чек-лист, который покажет, подавляете ли Вы эмоции.
Пройдите по списку и отметьте, какие из этих пунктов случаются с вами регулярно (несколько раз в неделю или чаще).
🧠 Блок 1: Автоматические мысли и ментальные привычки
⭐️ На вопрос «Как дела?» или «Что ты чувствуешь?» вы почти всегда на автомате отвечаете «Нормально / Ничего / Всё ок», даже если ситуация объективно тяжелая.
⭐ Обесценивание: Вы часто ловите себя на мыслях: «Другим еще хуже», «Нечего сопли распускать», «Это глупости, не стоит из-за этого переживать».
⭐ Вместо того чтобы просто проживать какую либо ситуацию, вы начинаете её бесконечно анализировать, раскладывать по полочкам и искать логические объяснения («Я думаю, что это произошло так по причине...» вместо «Я чувствую, что...», "Она мне ответила так, потому что у нее было ...", "Если бы я пошел друго дорогой, все получилось бы ...").
⭐ Вместо грусти или обиды вы сразу уходите в обвинение других («Они идиоты») или себя («Я ни на что не годен»).
🧍 Блок 2: Телесные маркеры и симптомы
⭐ Вы часто замечаете, что ваши плечи приподняты к ушам, челюсти плотно сжаты (иногда зубы болят по утрам), а кулаки непроизвольно сжимаются.
⭐ Периодически возникает ощущение кома в горле, тяжести в груди («будто плиту положили») или спазмов в животе, хотя врачи говорят, что вы здоровы.
⭐ Вам тяжело заснуть, потому что в голову лезут мысли, либо вы просыпаетесь уже уставшим, без видимых физических причин.
🏃 Блок 3: Поведенческие автоматизмы (Избегание)
⭐ Вы не можете находиться в тишине. Дома всегда должен работать телевизор, в наушниках - подкаст или музыка, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Вам постоянно необходим фоновый шум.
⭐ Экстренное переключение: Как только вы чувствуете намек на грусть или скуку, рука сама тянется к телефону (соцсети, игры), холодильнику или работе. Некоторые открывают приложение маркетплейсов.
⭐ Вспышки «не из-за чего»: Вы можете сорваться и накричать на близкого человека (или заплакать) из-за мелочи, которая на самом деле этого не стоила.
📊 Как интерпретировать результаты?
Почитайте, сколько пунктов из списка подходят Вам.
1–3 пункта: Нормальный уровень. У всех нас бывают периоды, когда мы немного отстраняемся от чувств, чтобы справиться с текущими делами.
4–6 пунктов: Умеренное подавление. Скорее всего, у вас есть «запретные» эмоции (например, злость или уязвимость), которые вы привыкли упаковывать поглубже.
7 и более пунктов: Высокий уровень подавления. Ваша психика тратит колоссальное количество энергии на удержание эмоций «под замком». Тело и поведение уже сигнализируют о перегрузке.
Друзья, делитесь в комментариях, сколько пунктов из чек-листа вы заметили у себя?
В следующий раз расскажу почему люди подавляют эмоции. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Видео про эмоции:
vk.ru/wall-227516814_414
vk.ru/clip-227516814_45623...
Записаться на консультацию или задать вопрос:
vk.ru/write136362031
Пройдите по списку и отметьте, какие из этих пунктов случаются с вами регулярно (несколько раз в неделю или чаще).
🧠 Блок 1: Автоматические мысли и ментальные привычки
⭐️ На вопрос «Как дела?» или «Что ты чувствуешь?» вы почти всегда на автомате отвечаете «Нормально / Ничего / Всё ок», даже если ситуация объективно тяжелая.
⭐ Обесценивание: Вы часто ловите себя на мыслях: «Другим еще хуже», «Нечего сопли распускать», «Это глупости, не стоит из-за этого переживать».
⭐ Вместо того чтобы просто проживать какую либо ситуацию, вы начинаете её бесконечно анализировать, раскладывать по полочкам и искать логические объяснения («Я думаю, что это произошло так по причине...» вместо «Я чувствую, что...», "Она мне ответила так, потому что у нее было ...", "Если бы я пошел друго дорогой, все получилось бы ...").
⭐ Вместо грусти или обиды вы сразу уходите в обвинение других («Они идиоты») или себя («Я ни на что не годен»).
🧍 Блок 2: Телесные маркеры и симптомы
⭐ Вы часто замечаете, что ваши плечи приподняты к ушам, челюсти плотно сжаты (иногда зубы болят по утрам), а кулаки непроизвольно сжимаются.
⭐ Периодически возникает ощущение кома в горле, тяжести в груди («будто плиту положили») или спазмов в животе, хотя врачи говорят, что вы здоровы.
⭐ Вам тяжело заснуть, потому что в голову лезут мысли, либо вы просыпаетесь уже уставшим, без видимых физических причин.
🏃 Блок 3: Поведенческие автоматизмы (Избегание)
⭐ Вы не можете находиться в тишине. Дома всегда должен работать телевизор, в наушниках - подкаст или музыка, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Вам постоянно необходим фоновый шум.
⭐ Экстренное переключение: Как только вы чувствуете намек на грусть или скуку, рука сама тянется к телефону (соцсети, игры), холодильнику или работе. Некоторые открывают приложение маркетплейсов.
⭐ Вспышки «не из-за чего»: Вы можете сорваться и накричать на близкого человека (или заплакать) из-за мелочи, которая на самом деле этого не стоила.
📊 Как интерпретировать результаты?
Почитайте, сколько пунктов из списка подходят Вам.
1–3 пункта: Нормальный уровень. У всех нас бывают периоды, когда мы немного отстраняемся от чувств, чтобы справиться с текущими делами.
4–6 пунктов: Умеренное подавление. Скорее всего, у вас есть «запретные» эмоции (например, злость или уязвимость), которые вы привыкли упаковывать поглубже.
7 и более пунктов: Высокий уровень подавления. Ваша психика тратит колоссальное количество энергии на удержание эмоций «под замком». Тело и поведение уже сигнализируют о перегрузке.
Друзья, делитесь в комментариях, сколько пунктов из чек-листа вы заметили у себя?
В следующий раз расскажу почему люди подавляют эмоции. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Видео про эмоции:
vk.ru/wall-227516814_414
vk.ru/clip-227516814_45623...
Записаться на консультацию или задать вопрос:
vk.ru/write136362031
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…