✨️Помогаю пережить криз в отношениях, утрату, развод, личностные кризисы. ✨️Работаю с женщинами и с детьми (с 16 лет). ✨️Работаю с запросами выгорания и формирования самоидентичности.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.29▼ 3,3 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.154▼ 27,3 %было 247
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.12▲ 27,2 %было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.14▼ 6,5 %было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.49,8 %▼ 1,7 п. п.пунктир — было 51,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.7,79 %▲ 3,3 п. п.
было 4,45 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,6▼ 19,9 %было 2,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
154просмотров за период▼ 27,3 %
Средний охват поста — 14 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,79 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 3,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Не только смерть близкого переживается как утрата. Развод, предательство близких, разрыв дружбы, переезд, эмиграция, переезд, взросление детей, болезни близких, потеря работы, время в декрете - все это про утрату. И как же бывает сложно остановиться и признать свои чувства, увидеть свое бессилие и отгоревать...
Любая утрата это не просто изменения в жизни, в этот момент мы теряем гораздо больше, чем может показаться.
Мы теряем не просто человека, а целое представления своей жизни и себя в этой жизни.
Мы теряем не просто работу, а то, с чем была связана наша жизнь, тот образ себя, который там оживал.
Мы теряем не просто дом, а место, в котором было все понятно и там было безопасно, и мир из этого места был другим - ярким и надёжным.
И во все этом так важно признать свое бессилие, чтобы начать узнавать "кто я теперь?", "что у меня есть?" и "где мое место?".
Но мы отрицаем, избегаем свое бессилие, потому что так страшно столкнулся с критикой, которая скозит во фразах: "извлеки урок и иди дальше; поблагодари за опыт, посмотри на это с другой стороны" или самые "поддерживающие" фразы: "Это же был твой выбор! Чего ты сейчас ноешь? Ты же хотел этого!".
Работая с клиентами в горевании, я вижу как культура накладывает свою тень. И глубокое горевание не воспринимается, как что-то важное и неотъемлемой в видение будущего.
🗣Сейчас я готова взять 2 человека в реагулярную работу, чтобы помочь пройти путь утраты.
🤍Горевание - это не "закрыть вопрос" и идти дальше, а осознать, что ушло, определить свое место, встретиться с чувствами и начать пробовать идти в жизнь с заботой о себе.
Готовы прожить то, что ушло? - Пишите в личные сообщение "Утрата" и мы договоримся о встрече.
На все, что происходит в нашей жизни, влияет то, в какой позиции мы находимся, из какого места мы выстраиваем свою жизнь.
Чтобы занять СВОЕ МЕСТО, для начала, необходимо понять кто его занял, а это значит всмотреться в реальность, признать правду и вступить с реальностью в контакт и начать учиться выдерживать иное, непривычное.
Доброе утро❤️
‼️Дорогие мои, сейчас есть 2 места в индивидуальную реагулярную работу.
‼️И открыт набор в группу "Женщина и деньги" (до 5 человек). Кстати, там мы работаем с местом тоже.
Мы часто думаем, что наши проблемы - это только наши проблемы. Но системный подход говорит об обратном: семья - это живая система, где всё связано. И если вы чувствуете тревогу, выгорание или повторяете чужие сценарии, возможно, вы просто стоите не на своём месте.
Давайте посмотрим на 5 ключевых мыслей о семейной иерархии, которые меняют взгляд на вещи.
1. Семья - это система, а не просто родственники. Как в экосистеме: изменится один элемент - отреагируют все. Нельзя понять человека в изоляции. Наши реакции, страхи и даже болезни - часто эхо того, что происходит в системе.
❗️Вы - часть целого, и целое влияет на вас.
2. Иерархия - это не про власть, а про порядок. В здоровой семье есть иерархия. Это не "кто главный", а кто за что отвечает. Родители - наверху (дают безопасность и ресурсы), дети - внизу (принимают). Если иерархия перевёрнута, например, ребёнок становится "психологом для мамы" или "партнёром для папы", тогда система даёт сбой.
❗️Нарушение иерархии = тревога и потеря опоры у всех.
3. Вашк место в системе - это ваша сила. Знать своё место - значит понимать свои границы и роль. Если вы пытаетесь занять место отца (стать "мужем" для мамы) или заменить умершего, вы тратите энергию не на свою жизнь. Система требует, чтобы каждый занимал свою позицию.
❗️"Своё место" = свобода быть собой, а не функцией для других.
4. Законы системы: лояльность и баланс. Система держится на двух законах: - Лояльность: мы бессознательно повторяем судьбы предков (если дед был жертвой, внук может выбирать роль жертвы). - Баланс "брать-давать", если вы только берете (инфантилизм) или только даёте (спасательство), отношения разрушаются.
❗️Понимание этих законов освобождает от чужих сценариев.
5. Выход из хаоса - возвращение на своё место. Системный подход не меняет других. Он меняет вашу позицию. Когда вы возвращаетесь на своё место, вы перестаете спасать родителей, берёте ответственность за свою жизнь и система вынуждена перестроиться. Хаос сменяется порядком.
❗️Ваше место в иерархии - это точка вашей силы.
Что с этим делать?
Начните с честного вопроса: "Где я сейчас в своей семейной системе? Не занял ли я чужое место?"
Ответ может удивить. Но именно с этого начинается настоящая свобода.
А вы замечали, как семейные роли влияют на вашу жизнь? Делитесь в комментариях.
Наше исцеление начинается тогда, когда мы смотрим не на то "как сделать?", а в то "что я чувствую?".
Я вижу, как клиенты приходят и им результат нужен еще вчера. Они ждут какой-то одной уникальной техники и их жизнь тут же поменятся на 180, и конечно не найдя в контакте со мной универсальной техники, уходят отправлясь на поиски нового психолога, либо совсем разочаровываются в психологии, обесценивая свой вклада в процесс и стараясь обесценить меня.
В самом начале моего профессионального пути, я подключалась к этом и думала, что это со мной что-то не так, но знания о психики и мое самопозание открыли новые двери и грани, где я увидела процессы, от которых клиент убегает.
Вместо того, чтобы начать говорить о чувствах, о том что было важным в контакте со значимыми взрослыми, о том, что не случилось, горевать, обучать себя чувствовать, расти психически, постепенно отучаясь от "материнской груди", клиент убегает, закапывая еще глубже свои непрожитые чувства, в надежде исцелиться через действия.
Как это происходит? - Уходят из одних отношений и тут же падают в другие с головой; - Уходят в зависимость (алкоголь, покурить, работа 24/7...); - Ищут любовника (думая, что это поможет); - Стараются исправить мужа, детей, делая их удобными, чтобы не переживать свои чувства.
И многое другое.
Исцеление начинается с чувств, которые становятся видными, поэтому в работе с клиентами я много слушаю и задаю вопросы с разворотом вовнутрь "а что происходит с вами? Что вы чувствуете?".
Зачем? - Чтобы сместить фокус с избегания на осознавание и проживание.
У меня в услугах есть программа "Сложные чувства", которая запускает процесс понимания "что я чувствую", а уж после проиходит интеграция в жизнь...
В основном я работаю в ней индивидуально. Сейчас появилась потребность дать в группе, потому что динамика группы дает бОльший объем чувствования.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
