Почему ты знаешь, что надо сказать «нет», но всё равно соглашаешься?
Тебя просят о чём-то. В голове уже готов ответ: «Нет, спасибо, у меня своих проблем – вагон и маленькая тележка».
А рот выдаёт:
«Да, конечно! Без проблем 😊»
В смысле «без проблем», аллё?!
А всё потому, что в голове моментально запускается кино: – А вдруг обидится? – А вдруг подумает, что я эгоистка? – А вдруг отношения испортятся?
Человек ещё даже не расстроился, а ты уже успела прожить его обиду, свою вину и развод на троих детей.
Когда-то ты усвоила:
хорошая девочка не отказывает.
Помогает, входит в положение, понимает, терпит. А потом вырастает во взрослую женщину с работой, ипотекой и хроническим желанием, чтобы все наконец от неё отстали.
И начинается веселье:
соглашаешься, хотя не хочешь. Злишься, хотя сама согласилась. А потом раздражаешься на людей, что они пользуются твоей добротой.
Но есть нюанс:
они не знают, что ты согласилась против своей воли.
Ты сказала «да» – они поверили.
Можно любить людей, помогать им и быть хорошим человеком. Но необязательно выдавать окружающим безлимитный абонемент на своё время, силы и нервную систему.
Что делать?
Для начала – перестать отвечать на просьбы быстрее, чем успеваешь подумать. Вместо автоматического «да» попробуй:
– «Я посмотрю свои планы и отвечу» – «Мне нужно подумать» – «В этот раз не получится»
Всё.
Без диссертации на тему, почему ты имеешь право не хотеть.
Иногда люди всё равно будут недовольны. Границы не гарантируют, что всем будет удобно. Они нужны не для этого.
И запомни:
чувство вины после отказа не значит, что ты поступила плохо.
Иногда оно значит, что ты впервые поступила не так, как от тебя привыкли ожидать.
А то ты уже взрослый человечек, а живёшь так, будто тебе 5 и тебя чуть что – наругает мама.
🤍 Почему «да» говоришь именно ты?
Я сделала ТЕСТ:
Спасательница, Миротворец, Отличница или Невидимка.
Плюс мини-исследование «Чей это голос?».
Чтобы определить свой тип, просто зайди в комментарии и скачай файл 👇
Поделись потом, какой у тебя тип.
Интересно, кого среди нас больше?
#тест #психологическийтест #личныеграницы #психологонлайн #какнаучитьсяотказывать
Тебя просят о чём-то. В голове уже готов ответ: «Нет, спасибо, у меня своих проблем – вагон и маленькая тележка».
А рот выдаёт:
«Да, конечно! Без проблем 😊»
В смысле «без проблем», аллё?!
А всё потому, что в голове моментально запускается кино: – А вдруг обидится? – А вдруг подумает, что я эгоистка? – А вдруг отношения испортятся?
Человек ещё даже не расстроился, а ты уже успела прожить его обиду, свою вину и развод на троих детей.
Когда-то ты усвоила:
хорошая девочка не отказывает.
Помогает, входит в положение, понимает, терпит. А потом вырастает во взрослую женщину с работой, ипотекой и хроническим желанием, чтобы все наконец от неё отстали.
И начинается веселье:
соглашаешься, хотя не хочешь. Злишься, хотя сама согласилась. А потом раздражаешься на людей, что они пользуются твоей добротой.
Но есть нюанс:
они не знают, что ты согласилась против своей воли.
Ты сказала «да» – они поверили.
Можно любить людей, помогать им и быть хорошим человеком. Но необязательно выдавать окружающим безлимитный абонемент на своё время, силы и нервную систему.
Что делать?
Для начала – перестать отвечать на просьбы быстрее, чем успеваешь подумать. Вместо автоматического «да» попробуй:
– «Я посмотрю свои планы и отвечу» – «Мне нужно подумать» – «В этот раз не получится»
Всё.
Без диссертации на тему, почему ты имеешь право не хотеть.
Иногда люди всё равно будут недовольны. Границы не гарантируют, что всем будет удобно. Они нужны не для этого.
И запомни:
чувство вины после отказа не значит, что ты поступила плохо.
Иногда оно значит, что ты впервые поступила не так, как от тебя привыкли ожидать.
А то ты уже взрослый человечек, а живёшь так, будто тебе 5 и тебя чуть что – наругает мама.
🤍 Почему «да» говоришь именно ты?
Я сделала ТЕСТ:
Спасательница, Миротворец, Отличница или Невидимка.
Плюс мини-исследование «Чей это голос?».
Чтобы определить свой тип, просто зайди в комментарии и скачай файл 👇
Поделись потом, какой у тебя тип.
Интересно, кого среди нас больше?
#тест #психологическийтест #личныеграницы #психологонлайн #какнаучитьсяотказывать
