Девчонки🌹как обычно, послание на неделю))
Открытый канал
ID 78222813036791
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
26
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
88
16,9 %
было 79
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
11
130,9 %
было 5
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
17
34,2 %
было 26
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
66,7 %
34,6 п. п.
пунктир — было 101,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
12,50 %
6,2 п. п.
было 6,33 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,9
109,9 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
88просмотров за период 16,9 %
Средний охват поста — 17 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
12,50 %ER = реакции ÷ просмотры 6,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Девчонки🌹, надеюсь вы уже попробовали технику интуитивных танцев, если нет, обязательно делайте🔥
Зачем в принципе нам нужна работа с телом?
В танце высвобождается энергия за счет снятия мышечного напряжения, так же уходят зажимы и блоки, которые образовываются за счет подавления эмоций.
Те эмоции, которые мы запретили себе проживать, неосознанно капсулируется в теле, так психика выстраивает защиту между Я и внешним миром, но есть одно большое НО, так делает только незрелая, неокрепшая психика.
Мало того, что тело становится каменным, неживым, так еще и вся жизнь идет по одному месту, у каждого свое)))
К.Юнг, я фанатею от глубины его анализа❤️, считал, что одним из действенных способов в работе с психикой является активное воображение, и не зря в обучении психологии воображение изучается, как отдельная категория структуры личности.
Что предлагаю сегодня?))
Начать практиковать интуитивные танцы, хотя бы по минуте в неделю, просто начать.
Для продвинутых задание🔥
Танцуйте, как-будто вы ветер, используя активное воображение, представьте в танце себя ветром, водой.
Для лучшего расслабления и погружения, я использую маску для сна, маленький лайфхак)))
💃В танце важно прочувствовать состояние тела, как это быть ветром или водой?
💃Где сжимается или наоборот расширяется?
💃Какие эмоции испытывайте?
🙌 обязательно делитесь результатами, это тоже акт проявления себя в этом мире🌹
Зачем в принципе нам нужна работа с телом?
В танце высвобождается энергия за счет снятия мышечного напряжения, так же уходят зажимы и блоки, которые образовываются за счет подавления эмоций.
Те эмоции, которые мы запретили себе проживать, неосознанно капсулируется в теле, так психика выстраивает защиту между Я и внешним миром, но есть одно большое НО, так делает только незрелая, неокрепшая психика.
Мало того, что тело становится каменным, неживым, так еще и вся жизнь идет по одному месту, у каждого свое)))
К.Юнг, я фанатею от глубины его анализа❤️, считал, что одним из действенных способов в работе с психикой является активное воображение, и не зря в обучении психологии воображение изучается, как отдельная категория структуры личности.
Что предлагаю сегодня?))
Начать практиковать интуитивные танцы, хотя бы по минуте в неделю, просто начать.
Для продвинутых задание🔥
Танцуйте, как-будто вы ветер, используя активное воображение, представьте в танце себя ветром, водой.
Для лучшего расслабления и погружения, я использую маску для сна, маленький лайфхак)))
💃В танце важно прочувствовать состояние тела, как это быть ветром или водой?
💃Где сжимается или наоборот расширяется?
💃Какие эмоции испытывайте?
🙌 обязательно делитесь результатами, это тоже акт проявления себя в этом мире🌹
https://vk.ru/wall302625676_252
Просмотры: 12
https://vk.ru/wall302625676_251
Просмотры: 16
Это ценно🙌
ПОКАЖИ СЕБЕ СЕБЯ
Смотришь в зеркало и видишь не себя, а ту, которая «должна», которая «недостаточно» которая «во мне что-то не то».
Знаешь, где это живёт? В теле.
Сжатие в груди, ком в горле.
Плечи, которые сами опускаются, как будто ты извиняешься за то, что ты есть.
Ты привыкла смотреть на себя чужими глазами.
Глазами мамы, которая была недовольна.
Глазами мужчины, который ушёл.
Глазами мира, который всё время говорит: «будь другой».
И ты стараешься: меняешь причёску, меняешь работу, меняешь город, меняешь мужчин.
Но внутри остается то же сжатие, все тот же ком, то же «во мне что-то не то».
Дело вовсе не в том, что снаружи, дело в том, что ты разучилась видеть себя.
Не «исправленную», не «достойную», не «такую, как надо».
А живую.
Покажи себе себя.
Не ту, которую отвергли.
Ту, которая выжила.
Не ту, которую не выбрали.
Ту, которая всё ещё живая.
Не ту, которая «что-то не то».
Ту, которая чувствует, дышит, живёт.
Она точно есть, просто ты давно на неё не смотрела.
Попробуй прямо сейчас.
Закрой глаза. Положи руку на грудь.
Спроси: «Ты здесь?»
И позволь себе услышать ответ без «надо», без «правильно».
Просто услышать.
Смотришь в зеркало и видишь не себя, а ту, которая «должна», которая «недостаточно» которая «во мне что-то не то».
Знаешь, где это живёт? В теле.
Сжатие в груди, ком в горле.
Плечи, которые сами опускаются, как будто ты извиняешься за то, что ты есть.
Ты привыкла смотреть на себя чужими глазами.
Глазами мамы, которая была недовольна.
Глазами мужчины, который ушёл.
Глазами мира, который всё время говорит: «будь другой».
И ты стараешься: меняешь причёску, меняешь работу, меняешь город, меняешь мужчин.
Но внутри остается то же сжатие, все тот же ком, то же «во мне что-то не то».
Дело вовсе не в том, что снаружи, дело в том, что ты разучилась видеть себя.
Не «исправленную», не «достойную», не «такую, как надо».
А живую.
Покажи себе себя.
Не ту, которую отвергли.
Ту, которая выжила.
Не ту, которую не выбрали.
Ту, которая всё ещё живая.
Не ту, которая «что-то не то».
Ту, которая чувствует, дышит, живёт.
Она точно есть, просто ты давно на неё не смотрела.
Попробуй прямо сейчас.
Закрой глаза. Положи руку на грудь.
Спроси: «Ты здесь?»
И позволь себе услышать ответ без «надо», без «правильно».
Просто услышать.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…