ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.60,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 5
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,6 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,3 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
У каждого из нас есть определённые черты характера, определённые части нашей личности, которых ... лучше бы у нас не было. Но эти черты у нас есть. Иногда с самого рождения, иногда они сформировались под воздействием тех или иной жизненных обстоятельств. Но она всегда есть какое-то количество черт характера и личности которые нас либо не устраивают, либо мы откровенно хотели бы от них избавиться.
Как правило мы стараемся вытеснять эти свои черты в нашем Тень
Тень это та часть нашего бессознательного, которое хранит всё то, что мы в себе не принимаем, отвергаем и пытаемся отторгнуть. Тень - это наш потайной чулан, куда мы пытаемся отправить всё то, чем мы не можем пользоваться, то что не получается сделать составной частью самих себя. Тень - это та наша часть, которая периодически вылазит наружу, просто потому что мы не можем взять и отказаться от части себя. Тень - это топливо для значительного количества неприятностей в нашей жизни.
А ты готов(а) встретиться лицом в лицо со своей тенью? Если "да" пиши ХОЧУ запишу на сессию.
Тренинг " РОДОВАЯ НИТЬ" В период почитания предков С 21 сентября по 10 октября
Тренинг, Для тех, кто - хочет познакомиться с системой рода - понять, что такое родовая нить 🧵🧵🧵 и как это влияет на нашу жизнь - кто не знает как предки влияют и помогают нам - кто хочет не только получить силу Рода, но отдать " Долги" предкам - кто не имеет своего внутреннего стержня
5 признааов, ЧТО Родовая нить Ослаблена, и на тренинг надо идти🚦🏃🚥 1.Ты живешь как отдельная единица, что ты все начинаешь с нуля и уже нет сил 2.Повторяющие события, ситуации, ощущения, триггеры, - это надо завершить 3. Трудности с принятием помощи - сам/а справлюсь, не заслужила помощь, Трудности с принятием решений/ откладывание действий 4.Отсуствие смыслов : не знаю зачем я живу? Пустота внутри, дом, квартира, еда, деньги 🤑💸💵💴💶💰💳 есть, а смысла жизни нет. / депрессия😞/ выгорание. 5.Физическая усталость, которая не объясняется физической нагрузкой. Только проснулся, уже устал/а.
Если узнали себя , вам на тренинг надо точно. Если будут лайкать, продолжу тему 1.
Мысленно представьте перед собой человека с которым у вас напряжённые отношения.Если трудно держать его образ ,возьмите фотографию ,поставьте ее перед собой.Загляните в глаза этому человеку ( глубже,пошлите ему свою любовь).
Обратитесь к ее( его) Бессмертной Душе,к той части ,которая переходит из жизни в жизни.Попробуйте выслушать вас.Обратитесь к создателю с просьбой помочь вам в этом действии.
Обратитесь к душе с которой работаете и произнесите: " Я снимаю с этой Бессмертной Души( имя человека) все проклятия и магические воздействия наложенные мною осознанно и неосознанно в прошлых жизнях и настоящей ,во всех параллельных реальностях . Я прощаю и принимаю эту Бессмертную Душу такой ,какая она есть . И ты ,Бессмертная Душа ( имя человека) сними с меня все проклятия и магические воздействия наложенные осознанно и неосознанно в прошлых жизнях и настоящей ,во всех параллельных реальностях . Прости меня и прими таким( такой) какая я есть.
ВОТ И ВСЕ: Поблагодарите за помощь Создателя ,поблагодарите Бессмертную Душу за сотрудничество.
Рекомендую проделать это действие именно со всеми ,кто вас окружает( на работе,дома). Не забывайте в семью собраны самые большие кармические должники ,со всеми вытекающими.
**Почему мы повторяем сценарии родителей, даже когда клянемся: «Я никогда не буду таким»?**
Вы замечали, как в моменты кризиса рука сама тянется набрать номер мамы? Как вы используете те же самые фразы-раздражители, которые ненавидели в детстве? Почему одни женщины в вашем Роду строят головокружительную карьеру, а другие — неизменно выбирают роль жертвы или спасателя?
Это не совпадение. Это голос крови и невидимые нити, связывающие нас с теми, кто жил задолго до нашего рождения.
Род — это не просто запись в генеалогическом древе. Это мощная энергетическая система, огромный резервуар ресурсов и, одновременно, хранилище непрожитых травм. Мы приходим в конкретную семью не случайно. Мы наследуем от предков три главные вещи:
* **Силу.** Таланты, стойкость характера, умение зарабатывать деньги, здоровье, харизму. Если прадед был успешным купцом, а бабушка пережила тяжелые времена и сохранила оптимизм — этот стержень уже живет внутри вас. * **Программы.** Неосознанные установки о том, что «большие деньги — это опасно», «любовь всегда приносит боль» или «просить о помощи стыдно». Эти скрипты управляют нашей реальностью на автопилоте. * **Задачи.** Нерешенные вопросы системы, которые ложатся на наши плечи. Часто именно нам выпадает честь прервать череду несчастливых браков, исцелить финансовую нищету или вернуть в семью утраченное достоинство.
Когда связь с Родом нарушена (через конфликты, обиды на родителей, забвение своих корней), человек словно дерево без питания. Он может быть очень талантливым, много работать, ходить на терапию, но упираться в невидимый потолок. Деньги утекают сквозь пальцы, отношения развиваются по одному и тому же болезненному кругу, нет сил на реализацию мечты. Психологи называют это системными переплетениями: бессознательно мы несем лояльность своему Роду, буквально повторяя судьбы исключенных из памяти предков, чтобы «остаться своим».
Осознание этих связей дает невероятную свободу. Когда вы видите, откуда взялся ваш страх успеха или привычка терпеть дискомфорт, у вас появляется выбор. Вы можете перестать тянуть за собой груз чужих ошибок.
**Как превратить наследие предков из тяжелого рюкзака в надежный тыл?** 1. **Признать факт принадлежности.** Понять, что вы — продолжение длинной цепи, где каждый предок сделал всё, чтобы сегодня жили вы. Даже если их выборы кажутся вам ошибочными. 2. **Принять дары.** Искренне поблагодарить за жизнь и таланты, которые достались вам по наследству, отделив судьбу человека от его поступков. 3. **Отдать долги.** Оставить родителям их судьбы и ответственность, вернув им то, что вам не принадлежит (например, роль супруга для своей матери). 4. **Направить силу в действие.** Использовать высвободившуюся энергию рода для реализации собственных целей, а не для отыгрывания старых драм.
Перестав бороться со своими корнями, вы обретаете опору. Спиной к спине с вами стоят сотни людей, прошедших войны, голод, репрессии и потери. Их сила теперь доступна вам — нужно лишь научиться её брать.
***
Глубже погрузиться в эту тему, распутать клубки родовых сценариев и получить доступ к силе своего происхождения можно на моем новом практикуме.
**Практикум «Ресурсы Рода»** Мы будем бережно исследовать ваши связи с системой, возвращать себе право на успех, любовь и достаток, а также проводить практики инициации силы. Никакой мистики ради мистики — только глубокая работа с психикой, телом и полем вашей семейной системы.
Старт группы: **1 сентября**. Набор открыт. Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой участнице.
Хотите переписать старые программы и взять из прошлого только самое ценное? Напишите мне в личные сообщения слово **«РОД»**, и я вышлю вам подробную программу, условия участия и ссылку на оплату.
Деньги — это ресурс, который открывает возможности. У всех нас разный уровень дохода и отношение к финансам, но цель одна: жить так, чтобы средств хватало на реализацию планов и желаний.
✨Если вам хочется увеличить доход, чтобы воплощать желания в реальность, — присоединяйтесь к практикум " Ресурсы Рода"
В течение нескольких дней вы получите набор практик, которые:
- помогут сфокусироваться на финансовых целях; - настроят на привлечение денежных средств - дадут инструменты для работы с денежным мышлением.
Помните: деньги — это не только купюры, но и энергия. Практики работают как мощный психологический инструмент, усиливая веру в успех и направляя внимание на возможности. Однако важно сохранять здравый смысл: ни одна практика не заменит конкретных действий. Это лишь дополнение к вашей финансовой стратегии.
Готовы начать? Давайте вместе открывать двери к изобилию!
✨✨✨ Пишите мне слово "Хочу". Практикум за ДОНАТ.
🎁Практикум " Ресурсы Рода" открыт для моих подписчиков. Отмечайте в комментариях друзей, кому будет интересно пройти практикум вместе с Вами.
🍃Родовые сценарии - это подсознательные программы или установки, которые передаются от поколения к поколению.
Что делать, если Вы чувствуете, что живете по сценарию, написанному не Вами? Что если Ваша жизнь как под копирку повторяет негативные ситуации из жизни Вашего Рода? ⠀ Это никакая не мистика или проклятье! Это модели поведения, которые пришли к нам из детства. Мы бессознательно перенимаем их от своих родителей, а они от своих и так по цепочке.
Нет плохих родовых сценариев, каждый сценарий был создан для "выживания" рода. Важно понять и принять этот факт! ⠀ К примеру, программа "Богатым быть опасно". У предков отбирали земли и раскулачивали, поэтому у потомков на подсознательном уровне может быть сценарий поведения, который не дает им подниматься по карьерной лестнице и пробить финансовый потолок, в который они уперлись. Может быть желание скорее избавиться от денег, потому что деньги - это опасность😬 ⠀ Можно ли переписать родительские программы? Этот вопрос беспокоит не одно поколение. Почему так часто дочери повторяют судьбы матерей и проживают жизнь с мужьями алкоголиками, тиранами, изменщиками. Либо рожают для себя, потому что "нет достойных кандидатов в мужья".
Мы идем по проторенным дорожкам, повторяя путь наших матерей, наступая на те же самые грабли, пока кто-то из потомков не додумается изменить свое поведение и прописать СВОЙ благополучный, счастливый сценарий жизни.
Хотите изменений в жизни? Пора действовать!
У меня есть много различных инструментов, для работы с Родом, обращайтесь!
Вы хотите в жизни позитивных изменений или у вас есть запрос. - Подойдет ли вам работа с родовыми сценариями? - Может, корень проблемы в детстве? - Или в ваших отношениях с родителями? - А может, вам стоит заглянуть в прошлые жизни и там найти ответ?
Как сориентироваться и разобраться в своём запросе, чтобы результат был наиболее эффективным? Пишите в Л.С Рада помочь!
Будьте счастливы и оберегаемы Вашим Родом! Оставляйте комментарии и делитесь с друзьями ♥️.
Если человек имеет хорошую связь со своим родом, то есть знает историю своей семьи, поддерживает гармоничные отношения с родственниками, он устойчив, а это значит, что:
☀ он прочно стоит на ногах, имеет крепкое здоровье, физическое и психическое ☀ он полон сил и энергии для воплощения в жизнь своих задумок ☀ он открыт миру и готов выполнять и/или уже выполняет своё предназначение.
Когда мы не принимаем или отвергаем судьбу своего рода, разрушаем родственные связи, находимся в конфликтных отношениях с родными, мы лишаемся мощной родовой подпитки.
Энергию рода ничем заменить нельзя. Её блокировка приводит к упадку сил, снижению жизненной энергии, нестабильности, неустойчивости. Лишаясь поддержки рода, мы становимся уязвимы для любых воздействий, испытываем сложности с определением своего предназначения и места в этом мире. Отвергая свой род, «отрываясь от корней», мы лишаемся своего места в жизни.
Влияние рода на нашу жизнь.
Если человек не принимает своего происхождения, всеми правдами и неправдами не причисляет себя к своему роду, противится самому факту принадлежности к своей Семье, тем не менее род будет влиять на него.
Род состоит из множества наших предков, сотен, а может быть, и тысяч. И каждый из них имел свой собственный опыт, прожил свою собственную и только свою жизнь, точно так же, как и Вы проживаете свою. В жизни каждого родственника были радостные и грустные переживания, счастливые моменты и потрясения, лишения и приобретения, поражения и победы; они любили и ненавидели, испытывали целую гамму всевозможных чувств – от печальных и скверных до радостных и прекрасных. И все это записано в памяти Вашего рода.
Негативные родовые программы предков – сильные обиды (на мужа/жену, сестру/брата, маму/папу, соседа, на Бога/судьбу), нарушенный баланс мужского-женского (например, когда женщины в роду привыкли жить по мужской модели поведения, карьеристки), родовые проклятия и так далее – могут передаваться из поколения в поколение и непосредственно влиять на события и в нашей жизни.
Род несет в себе ВСЮ информацию, передающуюся из поколения в поколение, точно также, как и внешние «похожести».
Человек может совсем не общаться со своими родственниками, полностью от них отгородившись, искренне считать их проблемы только их проблемами, продолжая оспаривать очевидные вещи: принадлежность к роду, виня, ругая и не принимая их жизненный опыт, но генеалогическая связь существует, независимо от того, что мы на сей счет думаем.
К счастью, от негативных программ и обид можно избавиться, в этом помогает работа с Родом.
С 1 сентября проведу 2-х недельный практикум " Ресурсы Рода" за донат. Напишите мне "ХОЧУ" и я вам все объясню и расскажу.
🙏 Создай алтарь предков: размести фотографии предков (особенно тех, кто участвовал в войне), зажги свечу памяти, положи символы рода (землю, фотографии мест, где жили предки).
⭐ Используй георгиевскую ленту как символ связи поколений.
💫 Намерение практики: "Я соединяюсь с силой своего Рода, принимаю память поколений и благодарю за жертву и подвиг предков"
🌳 Блок 2: Основная практика "Древо Памяти"
🧘 Шаг 1: Заземление (5 минут).
Встань прямо, стопы на ширине плеч. Представь, как из твоих стоп растут корни в землю. Почувствуй связь с землёй, где покоятся прах предков.
🌲 Шаг 2: Визуализация Древа Рода (10-15 минут). Закрой глаза, дыши глубоко и ровно. Представь огромное дерево: корни — это предки (7 поколений назад), ствол — родители и ты, ветви. — потомки. Спусти внимание по корням вниз. Увидь лица предков, почувствуй их присутствие.
💬 Шаг 3: Диалог с предками (10 минут).
Обратись к предкам мысленно: "Дорогие мои предки, я вижу вас, я помню вас. Я благодарю за жизнь, за силу, за жертву. Примите мою благодарность и поклон."Сделай земной поклон. Спроси: "Чему вы хотите меня научить? Какую силу мне передать?" Выслушай ответы.
✨ Шаг 4: Принятие силы Рода (5-7 минут).
Представь золотой свет, идущий от предков через корни к тебе. Почувствуй, как эта сила наполняет тебя: стойкость, мужество, веру в справедливость, любовь к Родине и семье. Произнеси: "Я принимаю силу моего Рода. Я достойный продолжатель своих воевавших за мою жизнь бабушек и дедушек."
✍️ Блок 3: Практика благодарности "Письмо предку"
📝 Выбери предка (или нескольких), о ком знаешь. Напиши письмо от руки: расскажи о своей жизни, поблагодари за конкретные вещи, напиши, что помнишь о нём, пообещай сохранить память.
🔥 Письмо можно сжечь (символически отправить), положить на алтарь или сохранить в семейном архиве.
💂 Блок 4: Специальная практика к 9 мая.
❤️"Память сердца: поколение Победы"
🎖️1: Погружение в историю (15 минут).
Возьми фотографию предка-фронтовика (или представь его). Закрой глаза, войди в медитативное состояние. Представь его путь: как он ушёл на фронт, что чувствовал, что давало ему силы, о чём мечтал. Почувствуй связь через время.
🕯️ 2: Ритуал памяти Зажги свечу. Положи фотографию перед собой. Произнеси вслух: "Я помню. Я горжусь. Я благодарю. Твой подвиг живёт во мне. Твоя сила течёт в моих венах. Пока я помню — ты жив." Оставь свечу гореть до конца.
👨👩👦 3: Передача памяти потомкам.
Если есть дети/внуки — расскажи им историю предка. Если нет — запиши историю на бумаге/аудио/видео. Создай "капсулу памяти" для будущих поколений.
🙏 Блок 5: Завершение практики.
💫 Поблагодари предков ещё раз. Пообещай хранить память. Скажи: "Светлая память. Вечная слава." Сделай земной поклон. Задуй свечу (или оставь догореть). Выпей воды, заземлись.
---
⚠️ Рекомендации по безопасности:
Практикуй в спокойной обстановке.
🛑 Если чувствуешь сильный эмоциональный подъём или дискомфорт — остановись, подыши, заземлись.
😰 Не делай практику в состоянии сильного стресса или переживаний.
💧 После практики обязательно заземлись (поешь, попей воды, прогуляйся).
---
🌅 💖 С Днём Победы! Пусть память о подвиге предков живёт в наших сердцах вечно! ️⭐🕊️
ПРАКТИКА «ДНЕВНИК МОЕЙ ЦЕННОСТИ»: 5 минут, которые вернут вас к себе🕊
Это дневник осознания вашей ценности здесь и сейчас.
Суть практики проста, но ее эффект волшебный✨ Мы заводим специальную тетрадь или блокнот и каждый день записываем в нее всего три пункта.
Каждый день вечером отвечайте на 3 вопроса:
1⃣ ЗА ЧТО Я СЕГОДНЯ СЕБЕ БЛАГОДАРНА? За действия, выбор, проявленную заботу о себе. Пример: «Благодарю себя за то, что отстояла свои границы»/«...за то, что позволила себе отдохнуть».
2⃣ ЗА ЧТО Я СЕБЯ ХВАЛЮ? Даже за маленькие победы, усилия и проявленные качества. Пример: «Хвалю себя за спокойную реакцию на стресс», «...за смелость начать непростой разговор». Или «Я молодец, что проявила терпение в разговоре с ребенком»
3⃣В ЧЁМ СЕГОДНЯ БЫЛА МОЯ СИЛА? Какое свое качество вы проявили? Пример: «Сегодня моей силой была мудрость», «...настойчивость», «...нежность». «Сегодня мне помогла моя интуиция», «...моя способность слышать других».
📌Важные правила: ✔️Пишите от руки в специальной тетради. ✔️Не пропускайте больше 2 дней подряд. ✔️Будьте конкретны - это учит замечать свои ежедневные подвиги.
Результат через 21 день: Вы перестанете ждать похвалы извне, потому что главный источник признания будет всегда с вами - в вашем сердце и в этом дневнике.
Начните сегодня. Вы достойны собственного внимания и благодарности💞
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.